Kategorie Kurse „Fitness & Gesundheit“

Meditation und Entspannung – Kurse

Du verabredest dich mit dir selbst. Du nimmst dir Zeit für dich und schöpfst aus dieser Begegnung mit dir Kraft und Ruhe. Diese Zeit gehört dir. Schenke dir ein liebevolles Lächeln. Lass Sorge Sorge sein und versenke dich in deine innere Stille. Wie das geht? Du kannst es schon - entdecke es!

Qi Gong (auch im Sitzen) – Präventionskurs

Gi Gong in Hundsmühlen mit Hannah Schin-Lauer
In diesem Kurs werden die 8 ruhigen, leicht erlernbaren Übungen des Herz-Qigong vermittelt. Sie stärken Herz und Kreislauf, trainieren Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke, beruhigen das Nervensystem und wirken harmonisierend auf die Verdauung. Bei regelmäßiger Anwendung steigern Sie Vitalität und Ausstrahlung.

Functional Training mit Simon

„Back to the roots“. Die Zeit der isolierten Beanspruchung ist vorbei, jetzt wird nur noch in Muskelketten trainiert! „Functional Training“ baut über stetige Stabilisierung der Muskeln auf, schult die koordinativen Fähigkeiten und macht so fit für Training, Alltag und Wettkampf.

Pilates – Einsteigerkurs

Dieser Kurs richtet sich speziell an Einsteiger. Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Beim Pilates zählt nicht die Quantität sondern die Qualität der Übungsausführung, bei der die Atmung eine Einheit mit der Bewegung bildet.

Tabata Molly Fit

Beim Tabata wechseln sich 20 Sekunden Belastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause in acht Runden ab. Es macht riesig viel Spaß! Fatburning, Muskelaufbau, alles in einer Stunde…

Yoga für Einsteiger – Präventionskurs

Präventionskurs mit Zuschuss der Krankenkassen. Yoga ist ein altes Körperübungssystem zur persönlichen Entwicklung. Es vereint Körper, Geist und Seele. Körperstellungen, Atemtechniken, und Tiefenentspannung  werden erlernt und praktiziert. Dieser Kurs richtet sich auch an Anfänger im Yoga.

Stretch & Relax (mit Yoga- und Pilates-Elementen)

In dieser Stunde werden wir den gesamten Körper dehnen, lockern, mobilisieren. Sanfte Bewegungen aus den verschiedensten Gesundheitssparten wie z.B. aus dem Yoga und Pilates werden in die Übungen einfließen.

Ich nehme ab – Esslust statt Diätfrust – Ernährungskurs

Bei diesem Präventionskurs handelt es sich um ein von den Krankenkassen anerkanntes Programm für eine gesunde und dauerhafte Gewichtsabnahme. Der Kurs wird von einer Ernährungswissenschaftlerin geleitet. In einer kleinen Gruppe erlernen Sie in 10 Schritten die langfristige Umstellung Ihres persönlichen Essverhaltens.

Fitness-Boxen

Vorbei sind die Zeiten, in denen nur Männer boxten! Kaum eine andere Sportart trainiert gleichzeitig die Ausdauer und die Muskulatur so sehr wie das Fitness-Boxen. Auch eignet es sich hervorragend, um nach Feierabend den Kopf frei zu bekommen, denn hierbei powert man sich so richtig aus.

Molly Fit Präventionskurs

Du möchtest sportlich aktiv sein, aber du denkst, dein Übergewicht hindert dich daran? Du bewegst dich gerne? Du kannst manche Übungen nicht gut ausführen? Das ändern wir! Wir sind sportlich aktiv, tun was für unsere Gesundheit und haben Spaß dabei!

Faszientraining

Faszientraining ist mehr 'als nur Rolle' :). Es sind verschiedene Strategien, die es möglich machen, Verklebungen zu lösen, das fasziales Gewebe geschmeidiger und flexibler werden zu lassen. Ist der Körper flexibel und leicht, macht sich dies auch im Geist bemerkbar.

Bodystyling – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

 Bodystyling – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Bodystyling ist eine Kombination aus Kraftausdauer- und Herz-Kreislauftraining und ein Training für eine sportliche Figur. Ein abwechslungsreicher Mix aus Kräftigungs- und Straffungsübungen mit und ohne Zusatzgerät bei flotter Musik. Ort:   Diedrich-Dannemann-Str. 25, Hundsmühlen Termine:…