Kategorie Aktuelles

Fit & Fun mit dem Gymnastikball – Kurs ab 07.11.2024

Fit & Fun mit dem Gymnastikball - mit Trommeln
Fit und Fun mit dem Gymnastikball(auch für ältere Menschen)Hast du Lust mit Gymnastikbällen zu trainieren? Möchtest du deine Ausdauer und Stabilität, das Gleichgewicht und die Koordination verbessern, Stress abbauen und Spass haben?

Ergebnis der Delegiertenversammlung am 02.06.2024

Vorstand des JCAH e.V.
Am Sonntag, den 02.06.2024 fand die Delegiertenversammlung des Judo-Clubs statt. Der Bericht des Vorstandes und der Kassenbericht brachten durchweg positive Nachrichten. In Kürze zusammengefasst: der Judo-Club entwickelt prächtig weiter und steht auf finanziell soliden Beinen. Der im Rahmen einer Satzungsänderung eingereichte Vorschlag zur Umbenennung des Judo-Clubs wurde nicht genehmigt. Die nächsten Schritte in dieser Sache werden erst einmal Thema in der nächsten Sitzung des zum Teil neu gewählten Vorstands sein.

Meditation & Entspannung – Kurse ab 14.08. & 11.09.2024

Du verabredest dich mit dir selbst. Du nimmst dir Zeit für dich und schöpfst aus dieser Begegnung mit dir Kraft und Ruhe. Diese Zeit gehört dir. Schenke dir ein liebevolles Lächeln. Lass Sorge Sorge sein und versenke dich in deine innere Stille. Wie das geht? Du kannst es schon - entdecke es!

50-Jahr-Feier am 24.08.2024

Unser Verein wird 50 Jahre - am 24.08.2024 lassen wir es krachen! Ab 15 Uhr bis alle müde sind. ES SIND ALLE HERZLICH EINGELADEN!

Restorative Yoga Workshops

Deine Auszeit vom Alltag - Mit Restorative Yoga übst du zur Ruhe zu kommen, loszulassen und im Hier undJetzt anzukommen. Dabei werden die Selbstheilungskräfte deines Körpersaktiviert und (chronischer) Stress durch eine bewusste Auszeit abgebaut.Muskeln, Sehnen und Bänder haben Pause. In den lang gehaltenen Posen wirdsich weich gebettet auf Kissen, Decken und Bolstern – für eine bestmöglicheErholung von Körper und Geist. Der Begriff kommt aus dem Englischen: „to restore“ bedeutet„wiederherstellen“, „erneuern“. Restorative Yoga ist ein moderner, sehrruhiger, entspannter Yoga-Stil, der mit seinem therapeutischen Ansatz dichdabei unterstützen kann, dich von Stress, Überbelastung, Krankheiten, Trauma und Verletzung zu erholen.

NeuroKinetik® – Gehirnjogging in Bewegung ab Mo 19.08.2024

Ziel des Trainings ist die Förderung der individuellen Hirnleistungsfähigkeit und der kognitiven Gesundheit durch Aus- und Neubildung neuronaler Netzwerke im Gehirn (Neuroplastizität). Dies geschieht insbesondere durch motivierende, herausfordernde, komplexe Bewegungsübungen, die sowohl motorische Kompetenzen als auch das Sinnessystem umfassend trainieren. Kinder und Jugendliche profitieren vor allem im Bereich der Basiskompetenzen; Selbstbewusstsein, Selbstkonzept und Selbstregulation werden positiv beeinflusst. Lernschwierigkeiten bessern sich deutlich, das Lernen fällt leichter.

Shaolin – Schwert-Kata Qi Xing Jiàn – Workshops am Samstag

Erlerne den Umgang mit dem Schwert der Generäle Anhand der Taolu (=(Form/Kata/"Choreographie ") qi xing jiàn (seven star sword) lehrt dieser Kurs Schritt für Schritt die fließenden Bewegungen mit dem zweischneidigenden chinesischen Schwert. Eine Taolu zu laufen ist Meditation in Bewegung, je nach Intensität aber auch anspruchsvolles Fitnesstraining. In diesen jeweils zwei Stunden darf die Achtsamkeit voll und ganz auf das eigene Innere und das Übungschwert fokussiert werden. Wir üben mit unscharfen Schwertern, die von uns gestellt werden. Bianca erlernte den Umgang mit dem Jiàn von einem Shaolin Mönch.

Vinyasa Yoga Kurse

Dieser fließende Yogastil ist fordernd für deinen Körper und beruhigend für deinen Geist. Vinyasa Yoga gilt als “Meditation in Bewegung”. Die Synchronisierung der dynamischen Asanas mit der Atmung können dich in eine Art meditativen Zustand versetzen. Du kannst Gedanken leichter loslassen. Du trainierst deine Stabilität und den Gleichgewichtssinn. Du stärkst deine Muskulatur im gesamten Körper, vor allem die Tiefenmuskulatur im Core. Die dynamischen Bewegungen bringen das Herz-Kreislaufsystem in Schwung und trainieren deine Ausdauer.

Kung Fu – Riesenerfolg beim Tora Shiai

An vergangenen Sonntag nahm ein kleines Team unserer Kung Fu Dju-Su Gruppe am traditionellen Tora Shiai in Bad Zwischenahn teil. Dieses mit viel Leidenschaft veranstaltete Turnier des Tora e.V. zeigt immer wieder den freundschaftlichen Zusammenhalt vieler Kampfsportvereine.

Yoga im Sitzen am Montagvormittag 4x ab 03.06.2024

Du wolltest immer schon mal Yoga kennenlernen oder hast früher Yoga gemacht? Du kannst aber nicht stehen oder liegen und siehst deshalb keine Möglichkeit, an Yoga-Stunden teilzunehmen? Das wollen wir ändern. Du kannst Yogaübungen nämlich auch im Sitzen auf unseren Stühlen oder im Rollstuhl durchführen. Ich möchte euch dabei unterstützen, Yoga so neu kennenzulernen. Ich werde mit euch an eurer Körperhaltung, eurem Körperbewusstsein und eurer Atmung arbeiten. Ihr werdet feststellen,Yoga löst Verspannungen, fördert die Konzentration, Vitalität, Ausdauer und Balance. Yoga sorgt für Stressabbau, lenkt eure Aufmerksamkeit auf das gegenwärtige Tun und ist somit der Schlüssel zur Entspannung von Körper, Geist und Seele.

Aerial Silk – Vertikaltuch

Aerial-Silk-JCAH-Hundsmühlen-Oldenburg
An zwei hoch hängenden Stoffstücken - elegant und achtsam in der Luft schwebend - die körperliche Fitness trainieren - das ist Aerial Silk... Du lernst, wie du am Tuch klettern kannst, Schlingen und Schlaufen machst, und nach und nach immer mutige wirst. Unser Kurs richtet sich an Einsteigerinnen, aber auch Teilnehmerinnen mit Vorkenntnissen sind herzlich willkommen. Wir freuen uns auf dich!

Ballett für Kinder 3-4 J – Kurse

In diesem Kurs erwartet euch eine Kombination aus Ballett, Jazztanz und Modern Dance. Altersgerecht und spielerisch wirde den Kindern im Alter von 3 bis 6 Jahren tänzerisch Kraft, Balance, Koordination und Feinmotorik vermittelt. Darüber hinaus fördern Improvisation und Bewegungsspiele die Kreativität der Kinder.

Kindertanz – Kurse (ab 3 Jahre bis 2. Klasse)

In diesem Kurs erwartet euch eine Kombination aus Ballett, Jazztanz und Modern Dance. Altersgerecht und spielerisch wirde den Kindern im Alter von 3 Jahren bis 2. Klasse tänzerisch Kraft, Balance, Koordination und Feinmotorik vermittelt. Darüber hinaus fördern Improvisation und Bewegungsspiele die Kreativität der Kinder.

3. Dan im Aikido verliehen

Günter und Wilfried sind zwei Urgesteine bei uns im Aikido. Vor kurzem haben beide von Stefan Leiendecker (7. Dan) den 3. Dan im Aikido verliehen bekommen. Glückwunsch an beide!

Ballett für Erwachsene

Beim Ballett für Erwachsene wollen wir ein neue Seite an uns entdecken und Spaß am Tanzen und an anmutigen Bewegungen haben. Während in früheren Zeiten beim Ballett z.B. auf die Spitzen gesprungen wurde, hat sich das Ballett heute zu einem schonenden Tanzen mit anmutigen Bewegungen weiterentwickelt. Herzlich Willkommen sind auch Teilnehmende ohne jegliche Erfahrung. Auch ist keine besondere Fitness erforderlich. Alle machen so mit wie es passt. Zusätzlich zum Spaß am Tanzen werden Kraft, Balance, Ausdauer und Grazie entwickelt. Wir freuen uns auf einen tollen Kurs mit euch!

Yin Yoga Kurse

Yin Yoga ist ein ruhiger Yogastil, in dem die Posen mehrere Minuten lang gehalten werden. Dabei kannst du dein Fasziengewebe gründlich dehnen und zu innerer Ruhe finden. Es ist für Yoga Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Biancas Schwarzgurtprüfung im Kung Fu

Dieser E-Bass-Kurs richtet sich an Erwachsene (ab 16 Jahre +). Der Spaß an und mit dem Instrument steht hierbei an erster Stelle. Du lernst entspannt in einer Kleingruppe mit bis zu vier Teilnehmer/innen das Instrument E-Bass kennen. Notenkenntnisse sind hierbei erst einmal nicht erforderlich. Jeder/m Teilnehmer/in steht ein Set aus einem Bass und einem Verstärker mit Kopfhörer zur Verfügung. Das stellt sicher, daß Du genügend aktive Spielzeit während des Kurses bekommst. Liebe Linkshänder, leider stehen uns in diesem Kurs vorerst nur Rechtshänder-Bässe zur Verfügung. Bitte bringt daher Euren eigenen Linkshänder-Bass mit. Das Spielen eines Musikinstrumentes macht glücklich und verbessert nachweislich die kognitiven Fähigkeiten. Also ran den Bass!

E-Bass-Kurs für Erwachsene (Einsteiger)

Dieser E-Bass-Kurs richtet sich an Erwachsene (ab 16 Jahre +). Der Spaß an und mit dem Instrument steht hierbei an erster Stelle. Du lernst entspannt in einer Kleingruppe mit bis zu vier Teilnehmer/innen das Instrument E-Bass kennen. Notenkenntnisse sind hierbei erst einmal nicht erforderlich. Jeder/m Teilnehmer/in steht ein Set aus einem Bass und einem Verstärker mit Kopfhörer zur Verfügung. Das stellt sicher, daß Du genügend aktive Spielzeit während des Kurses bekommst. Liebe Linkshänder, leider stehen uns in diesem Kurs vorerst nur Rechtshänder-Bässe zur Verfügung. Bitte bringt daher Euren eigenen Linkshänder-Bass mit. Das Spielen eines Musikinstrumentes macht glücklich und verbessert nachweislich die kognitiven Fähigkeiten. Also ran den Bass!

Erweiterungsbau 2024

ie Vorbereitungen für unseren Erweiterungsbau an der Diedrich-Dannemann-Straße in Hundsmühlen sind in vollem Gange und wir hoffen, im Frühjahr 2024 mit dem ersten Spatenstich beginnen zu können.