Kategorie Aktuelles

Ballett für Kinder 3-4 J mit Greta – Kurse

In diesem Kurs erwartet euch eine Kombination aus Ballett, Jazztanz und Modern Dance. Altersgerecht und spielerisch wirde den Kindern im Alter von 3 bis 6 Jahren tänzerisch Kraft, Balance, Koordination und Feinmotorik vermittelt. Darüber hinaus fördern Improvisation und Bewegungsspiele die Kreativität der Kinder.

Kindertanz mit Greta – Kurse (ab 3 Jahre bis 2. Klasse)

In diesem Kurs erwartet euch eine Kombination aus Ballett, Jazztanz und Modern Dance. Altersgerecht und spielerisch wirde den Kindern im Alter von 3 Jahren bis 2. Klasse tänzerisch Kraft, Balance, Koordination und Feinmotorik vermittelt. Darüber hinaus fördern Improvisation und Bewegungsspiele die Kreativität der Kinder.

Aikido-Lehrgang am 05.04.2025 mit Stefan Leiendecker 7. Dan

„Die Faszination, die Aikido ausübt, lässt mich seit 35 Jahren nicht mehr los. Mich fasziniert dabei immer noch der Aspekt von Weichheit, Ki und Harmonie im Aikido. Jährliche Trainingsaufenthalte in Japan bei meinem Lehrer Koretoshi Maruyama Sensei vertiefen und bereichern meinen Erfahrungsschatz.“

Gong Klangreise am Freitagabend 03.01.2025

Gong-Klangbad-Klangreise
Tauche ein in eine einzigartige Klangwelt und lasse dich von den tiefen, resonanten Klängen der Gongs in einen Zustand tiefer Entspannung führen. In einer kurzen, sanften Einstimmungsphase bereiten wir Körper und Geist auf diese besondere Reise vor. Dann darfst du dich entspannt hinlegen und die heilende Kraft der Klänge auf dich wirken lassen. Die kraftvollen Schwingungen von zwei Gongs durchdringen den Raum und schaffen eine Atmosphäre, die zur Entschleunigung und inneren Balance einlädt. Die Gongs entfalten ihre Wirkung auf verschiedenen Ebenen und lösen sanft Anspannungen und Blockaden. Klangschalen setzen feine, harmonisierende Akzente und unterstützen die Entspannung.

Nordic Walking – Präventionskurs ab 23.04.2024 17:00 Uhr

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In diesem 8-wöchigen Kurs erlernst du die Technik des Nordic Walkings, einer gelenkschonenden Ausdauersportart. Einmal pro Woche treffen wir uns für eine einstündige Trainingseinheit, um unter professioneller Anleitung deine Fitness zu verbessern und die Natur zu genießen.

Kraftletik Kids / Kraft- & Athletiktraining ab 5. Klasse – NEU AB 14.01.2025

Beim Kraftletik entdecken die Kids spielerisch die Welt der Kraft und Athletik. Mit abwechslungsreichen Übungen verbessern sie Kraft, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit - die perfekte Grundlage für eine gesunde körperliche Entwicklung und jede Sportart. Durch kindgerechte Workouts, lustige Challenges und Teamspiele fördern wir nicht nur die Fitness, sondern auch das Selbstbewusstsein und die Freude an Bewegung. Ob mit Geräten oder mit dem eigenen Körpergewicht - hier werden alle gefordert und gefördert.

Judo-Erfolg-beim-Wattn-Cup

Judo-Wattn-Club-Sport-Club-Hundsmühlen
High-Intensity Interval Training kombiniert intensive Belastungsphasen mit kurzen Erholungsphasen und bringt dich dabei an deine Grenzen - ideal für alle, die ihre Ausdauer, Kraft und Fettverbrennung schnell und effektiv steigern wollen.

Vinyasa Yoga Kurse

Dieser fließende Yogastil ist fordernd für deinen Körper und beruhigend für deinen Geist. Vinyasa Yoga gilt als “Meditation in Bewegung”. Die Synchronisierung der dynamischen Asanas mit der Atmung können dich in eine Art meditativen Zustand versetzen. Du kannst Gedanken leichter loslassen. Du trainierst deine Stabilität und den Gleichgewichtssinn. Du stärkst deine Muskulatur im gesamten Körper, vor allem die Tiefenmuskulatur im Core. Die dynamischen Bewegungen bringen das Herz-Kreislaufsystem in Schwung und trainieren deine Ausdauer.

Jiu Jitsu für Kids ab 7 Jahren in Oldenburg

Ziel des Jiu Jitsu ist es, einen Angreifer – ungeachtet dessen, ob er bewaffnet ist oder nicht – möglichst effizient unschädlich zu machen. Dies kann durch Schlag-, Tritt-, Stoß-, Wurf-, Hebel- und Würgetechniken geschehen, indem der Angreifer unter Kontrolle gebracht oder kampfunfähig gemacht wird.

Ballett für Erwachsene

Beim Ballett für Erwachsene wollen wir eine neue Seite an uns entdecken und Spaß am Tanzen und an anmutigen Bewegungen haben. Während in früheren Zeiten beim Ballett z.B. auf die Spitzen gesprungen wurde, hat sich das Ballett heute zu einem schonenden Tanzen mit anmutigen Bewegungen weiterentwickelt. Herzlich Willkommen sind auch Teilnehmende ohne jegliche Erfahrung. Auch ist keine besondere Fitness erforderlich. Alle machen so mit wie es passt. Zusätzlich zum Spaß am Tanzen werden Kraft, Balance, Ausdauer und Grazie entwickelt. Wir freuen uns auf einen tollen Kurs mit euch!

Dance Power Kids (ab Grundschulalter) mit Nina – 6x ab 20.01.2025

Dance Power Kids - Tanzspaß und Bewegung für kleine Energiebündel Dance Power Kids ist der perfekte Einstieg für Kinder ab 5 Jahren, um die Welt des Tanzes voller Freude und Energie zu entdecken. Inspiriert vom Showdance lernen die Kids spielerisch dynamische Tanzschritte, leichte Sprünge und kreative Bewegungen, die wir zu coolen Choreografien kombinieren.

Selbstverteidigung & Fitness 50+ am Mittwochmorgen Dauerangebot

Dieser Kurs richtet sich an alle sportbegeisterten Menschen ab 50, die ihre Fitness steigern und gleichzeitig grundlegende Selbstverteidigungstechniken erlernen möchten. In einer entspannten und unterstützenden Atmosphäre kombinieren wir effektive Bewegungen zur Stärkung der Muskulatur, Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination mit praktischen Selbstverteidigungsübungen. Du lernst, wie du dich in alltäglichen Situationen besser schützen und dein Selbstbewusstsein stärken kannst.

Freies Turnen für Erwachsene – NEU

Du hast Spaß an Bewegung und möchtest trainieren ohne Leistungsdruck, dann bist du bei uns richtig, der Spaß steht an erster Stelle. Du willst Handstand mit Gleichgesinnten üben oder einen Salto lernen? Dir steht die Halle offen!

Kampfkunstlehrgang Jiu Jitsu mit mehreren Großmeistern – Sa 26.10.2024

Kampfkunstlehrgang der Sportclub Hundsmühlen Jiu Jitsu-Abteilung mit (voraussichtlich) R.-J. Loewel (9. Dan Jiu Jitsu Goshin, 9. Toan Shaolin Kung Fu, 6. Dan Shotokan Karate), Roman Drofitschuk (5. Dan Combat Sambo, 4. Dan Jiu Jitsu Goshin), Florian Brodde (1. Dan Jiu Jitsu Goshin). Es werden Techniken geübt, die für die Selbstverteidigung geeignet sein können, die das persönliche Kampfkunstrepertoire erweitern und Ausrichtungen anderer Stilrichtungen erfahrbar machen. Im Stand, am Boden, mit Waffe oder ohne.

NeuroKinetik® – Gehirnjogging in Bewegung ab Mo 27.01.2025

Ziel des Trainings ist die Förderung der individuellen Hirnleistungsfähigkeit und der kognitiven Gesundheit durch Aus- und Neubildung neuronaler Netzwerke im Gehirn (Neuroplastizität). Dies geschieht insbesondere durch motivierende, herausfordernde, komplexe Bewegungsübungen, die sowohl motorische Kompetenzen als auch das Sinnessystem umfassend trainieren. Kinder und Jugendliche profitieren vor allem im Bereich der Basiskompetenzen; Selbstbewusstsein, Selbstkonzept und Selbstregulation werden positiv beeinflusst. Lernschwierigkeiten bessern sich deutlich, das Lernen fällt leichter.