Faszientraining ist mehr 'als nur Rolle' :).
Es sind verschiedene Strategien, die es möglich machen, Verklebungen zu lösen, das fasziales Gewebe geschmeidiger und flexibler werden zu lassen. Ist der Körper flexibel und leicht, macht sich dies auch im Geist bemerkbar.
Beim Ballett für Erwachsene wollen wir ein neue Seite an uns entdecken und Spaß am Tanzen und an anmutigen Bewegungen haben.
Während in früheren Zeiten beim Ballett z.B. auf die Spitzen gesprungen wurde, hat sich das Ballett heute zu einem schonenden Tanzen mit anmutigen Bewegungen weiterentwickelt.
Herzlich Willkommen sind auch Teilnehmende ohne jegliche Erfahrung. Auch ist keine besondere Fitness erforderlich. Alle machen so mit wie es passt.
Zusätzlich zum Spaß am Tanzen werden Kraft, Balance, Ausdauer und Grazie entwickelt.
Wir freuen uns auf einen tollen Kurs mit euch!
An zwei hoch hängenden Stoffstücken - elegant und achtsam in der Luft schwebend - die körperliche Fitness trainieren - das ist Aerial Silk...
Du lernst, wie du am Tuch klettern kannst, Schlingen und Schlaufen machst, und nach und nach immer mutige wirst.
Unser Kurs richtet sich an Einsteigerinnen, aber auch Teilnehmerinnen mit Vorkenntnissen sind herzlich willkommen.
Wir freuen uns auf dich!
„Die Faszination, die Aikido ausübt, lässt mich seit 35 Jahren nicht mehr los. Mich fasziniert dabei immer noch der Aspekt von Weichheit, Ki und Harmonie im Aikido.
Jährliche Trainingsaufenthalte in Japan bei meinem Lehrer Koretoshi Maruyama Sensei vertiefen und bereichern meinen Erfahrungsschatz.“
Eine gute Dehnbarkeit ist nicht nur ein wichtiger Bestandteil der körperlichen Fitness, sondern fördert auch die Beweglichkeit. In diesem Workshop wird dir gezeigt, wie du deine Muskeln, Gelenke und Faszien auf sanfte Weise dehnst und entspannst. Mal wird in einer Übung lange verweilt, um die tiefliegenden Faszien zu entspannen oder es wird gefedert, um herauszufinden wie elastisch dein Körper ist.
In diesem Kurs erwartet euch eine Kombination aus Ballett, Jazztanz und Modern Dance. Altersgerecht und spielerisch wirde den Kindern im Alter von 3 bis 6 Jahren tänzerisch Kraft, Balance, Koordination und Feinmotorik vermittelt. Darüber hinaus fördern Improvisation und Bewegungsspiele die Kreativität der Kinder.
Deine Auszeit vom Alltag - Mit Restorative Yoga übst du zur Ruhe zu kommen, loszulassen und im Hier undJetzt anzukommen. Dabei werden die Selbstheilungskräfte deines Körpersaktiviert und (chronischer) Stress durch eine bewusste Auszeit abgebaut.Muskeln, Sehnen und Bänder haben Pause. In den lang gehaltenen Posen wirdsich weich gebettet auf Kissen, Decken und Bolstern – für eine bestmöglicheErholung von Körper und Geist. Der Begriff kommt aus dem Englischen: „to restore“ bedeutet„wiederherstellen“, „erneuern“. Restorative Yoga ist ein moderner, sehrruhiger, entspannter Yoga-Stil, der mit seinem therapeutischen Ansatz dichdabei unterstützen kann, dich von Stress, Überbelastung, Krankheiten, Trauma und Verletzung zu erholen.
Dieser E-Gitarren-Kurs richtet sich an Teilnehmende ohne Vorkenntnisse. Der Spaß an und mit dem Instrument steht hierbei an erster Stelle. Du lernst entspannt in einer Kleingruppe mit bis zu vier Teilnehmer/innen das Instrument E-Bass kennen. Notenkenntnisse sind hierbei erst einmal nicht erforderlich.
Jeder/m Teilnehmer/in steht ein Set aus einer E-Gitarre und einem Verstärker mit Kopfhörer zur Verfügung. Das stellt sicher, daß Du genügend aktive Spielzeit während des Kurses bekommst.
Dieser Schlagzeug-Kurs richtet sich an Erwachsene ohne Vorkenntnisse. Der Spaß an dem Instrument steht hierbei im Vordergrund. Nach einer kurzen Einweisung am Drumset geht's auch schon direkt an den ersten Groove. Schlagzeug spielen macht glücklich, steigert die Aufnahmefähigkeit und fördert die kognitiven Fähigkeiten.
Dieser E-Bass-Kurs richtet sich an Erwachsene (ab 16 Jahre +). Der Spaß an und mit dem Instrument steht hierbei an erster Stelle. Du lernst entspannt in einer Kleingruppe mit bis zu vier Teilnehmer/innen das Instrument E-Bass kennen. Notenkenntnisse sind hierbei erst einmal nicht erforderlich.
Jeder/m Teilnehmer/in steht ein Set aus einem Bass und einem Verstärker mit Kopfhörer zur Verfügung. Das stellt sicher, daß Du genügend aktive Spielzeit während des Kurses bekommst.
Liebe Linkshänder, leider stehen uns in diesem Kurs vorerst nur Rechtshänder-Bässe zur Verfügung. Bitte bringt daher Euren eigenen Linkshänder-Bass mit.
Das Spielen eines Musikinstrumentes macht glücklich und verbessert nachweislich die kognitiven Fähigkeiten.
Also ran den Bass!
🎅Nikolaus Karate Camp🥋
Melde dein Kind für ein Wochenende voller Spaß, Action und sportlicher Herausforderungen an. Unser Nikolaus Karate Camp bietet deinem Kind die Gelegenheit, neue Techniken zu erlernen, Freundschaften zu schließen und Selbstvertrauen zu stärken.
Was erwartet die kleinen Kämpfer:
Samurai Kids (Karate) Samurai Kids – buchbar in Kursform (siehe ganz unten auf der Seite) oder als Dauerangebot Was lernt dein Kind bei uns? Die 4 Bestandteile des Trainings, das auf der Kampfsportart Karate basiert: Gesundheit (Fitness)Der erste Teil im…
Kurs in Kooperation mit der VHS Wardenburg
Unsere Rückenschule ist ein Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Es beugt Rücken- und Haltungsproblemen vor und man übt, wie man die Belastungen des Alltags auf rückenfreundliche Art bewältigen kann. Durch das Training werden alle alltagsrelevanten Muskeln gestärkt, die Tiefenmuskulatur aktiviert und dadurch die Wirbelsäule stabilisiert.
Babys erobern sich über Bewegung und Sinneswahrnehmungen die Welt. Sie sind von Anfang an aktiv, interessiert und lernfähig. Die Babys in den einzelnen Entwicklungsphasen zu begleiten und sie so zu unterstützen, ist das Ziel des Kurses „Babys in Bewegung – mit allen Sinnen“.
Nach vier Jahren Pause freute sich das Kung Fu-Team des Judo-Club Achternmeer Hundsmühlen e.V. (JCAH) wieder am traditionellen Turnier Tora Shiai des Tora e.V. in Bad Zwischenahn teilnehmen zu können.
Trotz Coronapausen ist der Kader des JCAH erheblich gewachsen und konnte so mit einem größeren Team in verschiedenen Disziplinen antreten
Kickboxen ist ein ideales Training für den Aufbau von Kraft, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit.
Teilnehmen kann jeder, unabhängig von sportlicher Vorerfahrung. An Schlagkissen werden die Techniken zunächst erarbeitet und später im leichten Sparring auch zur Anwendung gebracht.
Falls vorhanden, bringt gerne Boxhandschuhe mit. Ansonsten reichen bequeme Sportklamotten und etwas zu trinken. Es wird barfuß trainiert
Yin Yoga ist ein ruhiger Yogastil, in dem die Posen mehrere Minuten lang gehalten werden. Dabei kannst du dein Fasziengewebe gründlich dehnen und zu innerer Ruhe finden. Es ist für Yoga Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
In diesem Kurs erwartet euch eine Kombination aus Ballett, Jazztanz und Modern Dance. Altersgerecht und spielerisch wirde den Kindern im Alter von 3 bis 6 Jahren tänzerisch Kraft, Balance, Koordination und Feinmotorik vermittelt. Darüber hinaus fördern Improvisation und Bewegungsspiele die Kreativität der Kinder.
Du verabredest dich mit dir selbst. Du nimmst dir Zeit für dich und schöpfst aus dieser Begegnung mit dir Kraft und Ruhe. Diese Zeit gehört dir. Schenke dir ein liebevolles Lächeln. Lass Sorge Sorge sein und versenke dich in deine innere Stille.
Wie das geht? Du kannst es schon - entdecke es!
