Kategorie Kursangebote Fitness (enthalten in Fitness-Tarifen „inkl. Kurse“)

Double Dance

Double Dance = Tanzen mit doppeltem Effekt

Tanzen und Bewegen im Sinne der „Körperintelligenz“ (Embodiment).

Musik an und los. Leichte Schrittfolgen – einfache Bewegungsabläufe – auspowern und Spaß haben. Aktuelle Musik die ins Ohr und in den Körper geht.
 
Tanzen verbindet Muskelarbeit und Faszientraining, die einfachen Choreographien regen den  Austausch zwischen dem Bewusstsein und dem Unterbewusstsein an.
Beim Double Dance geht es um die Wechselwirkungen zwischen Körper und Psyche und vor allem um Bewegung und gute Laune.

Tabata-Fit im Juni am Freitagmorgen mit Lübbo

Tabata-Fit mit Lübbo Sport-Club Hundsmühlen

Training an mehreren Stationen, um den ganzen Körper zu kräftigen und zu bewegen. Neben Kräftigungsübungen (Muskelfasertyp 1 und 2) werden auch Übungen zur Bewegungserweiterung, Tiefenmuskulatur und das Herz-Kreislauf-System angeboten.

Jump’n’Fit mit Gretel ab 24.09.2025

Jumping auf dem Mini-Trampolin beim Sport-Club Hundsmühlen

Du möchtest fit werden und dabei Spaß haben?
Bei Jump'n'Fit trainierst du auf dem Mini-Trampolin ganzheitlich deine Ausdauer, Muskulatur und Koordination - und das ohne Vorkenntnisse!
In lockerer Atmosphäre steigst du sanft ins Training ein und bringst deinen Körper in Schwung.

Tanzen was das Zeug hält

Du tanzt gerne und das auch ohne Tanzpartner? Dann ist diese Stunde „Deine“.
Party-Standard -Latein verbunden mit ein bisschen Workout. Einfache Schrittfolgen ohne Schnick-Schnack, oder einfach mal Freedance? Tanzen und Spaß haben nach Musik, die unter die Haut und in die Beine geht.

Indoor-Cycling

Präventives Herz-Kreislauf-Training auf dem Indoor-Cycling-Bike.
Trainingsziele im Ausdauerbereich werden auf einfachem und vor allem sicherem Weg erreicht. Trainiert wird nach motivierender Musik, die die Trittfrequenz vorgibt. Den Widerstand kann jeder Teilnehmer an der Schwungscheibe selbst einstellen.

Step-Aerobic

Step-Aerobic ist ein schwungvolles Ganzkörpertraining, bei dem mit rhythmischen Bewegungen zur Musik Ausdauer, Kraft und Koordination gesteigert werden.

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das durch präzise, fließende Bewegungen und bewusste Atmung die Muskulatur stärkt, die Haltung verbessert und das Körperbewusstsein fördert.

Schlingentraining

Schlingentraining ist eine sportliche Trainingsmethode, bei der mit einem Seil- und Schlingensystem und dem eigenem Körpergewicht trainiert wird. Die Kräftigungsübungen beruhen auf dem Prinzip der Instabilität. Durch diesen Aspekt wird neben der Kräftigung der Muskeln auch die Muskelkoordination gefördert.

Functional Training – Dauerangebot und Sondertermine

Alles- nur nicht leicht und langweilig! Wir springen, heben, drücken, ziehen, laufen, rudern, werfen, reißen und noch vieles mehr. Mit variablen und funktionalen Übungen trainiert jeder Teilnehmer an der individuellen Belastungsgrenze und steigert dadurch die körperliche Leistungsfähigkeit.  

Bodystyling / Bodyforming

Bodystyling ist eine Kombination aus Kraftausdauer- und Herz-Kreislauftraining und ein Training für eine sportliche Figur. Bei moderner Musik werden mit viel Spaß verschiedenste Arten der Sportlichkeit weiterentwickelt und gefördert. Es werden nahezu alle Muskelgruppen wie Bauch, Beine, Po, Oberkörper und Arme mit dynamischen und statischen Übungen trainiert.

Cross-Training

Cross-Training verbindet die Fitnessdisziplinen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit.

Hier wird Fitness als höhere Leistungsfähigkeit in all diesen Bereichen definiert. Oder anders gesagt: Hier geht die Post ab!