Kategorie Yoga

Fit & Fun mit dem Gymnastikball – Kurs ab 07.11.2024

Fit & Fun mit dem Gymnastikball - mit Trommeln
Fit und Fun mit dem Gymnastikball(auch für ältere Menschen)Hast du Lust mit Gymnastikbällen zu trainieren? Möchtest du deine Ausdauer und Stabilität, das Gleichgewicht und die Koordination verbessern, Stress abbauen und Spass haben?

Restorative Yoga Workshops

Deine Auszeit vom Alltag - Mit Restorative Yoga übst du zur Ruhe zu kommen, loszulassen und im Hier undJetzt anzukommen. Dabei werden die Selbstheilungskräfte deines Körpersaktiviert und (chronischer) Stress durch eine bewusste Auszeit abgebaut.Muskeln, Sehnen und Bänder haben Pause. In den lang gehaltenen Posen wirdsich weich gebettet auf Kissen, Decken und Bolstern – für eine bestmöglicheErholung von Körper und Geist. Der Begriff kommt aus dem Englischen: „to restore“ bedeutet„wiederherstellen“, „erneuern“. Restorative Yoga ist ein moderner, sehrruhiger, entspannter Yoga-Stil, der mit seinem therapeutischen Ansatz dichdabei unterstützen kann, dich von Stress, Überbelastung, Krankheiten, Trauma und Verletzung zu erholen.

Vinyasa Yoga Kurse

Dieser fließende Yogastil ist fordernd für deinen Körper und beruhigend für deinen Geist. Vinyasa Yoga gilt als “Meditation in Bewegung”. Die Synchronisierung der dynamischen Asanas mit der Atmung können dich in eine Art meditativen Zustand versetzen. Du kannst Gedanken leichter loslassen. Du trainierst deine Stabilität und den Gleichgewichtssinn. Du stärkst deine Muskulatur im gesamten Körper, vor allem die Tiefenmuskulatur im Core. Die dynamischen Bewegungen bringen das Herz-Kreislaufsystem in Schwung und trainieren deine Ausdauer.

Yoga im Sitzen am Montagvormittag 4x ab 03.06.2024

Du wolltest immer schon mal Yoga kennenlernen oder hast früher Yoga gemacht? Du kannst aber nicht stehen oder liegen und siehst deshalb keine Möglichkeit, an Yoga-Stunden teilzunehmen? Das wollen wir ändern. Du kannst Yogaübungen nämlich auch im Sitzen auf unseren Stühlen oder im Rollstuhl durchführen. Ich möchte euch dabei unterstützen, Yoga so neu kennenzulernen. Ich werde mit euch an eurer Körperhaltung, eurem Körperbewusstsein und eurer Atmung arbeiten. Ihr werdet feststellen,Yoga löst Verspannungen, fördert die Konzentration, Vitalität, Ausdauer und Balance. Yoga sorgt für Stressabbau, lenkt eure Aufmerksamkeit auf das gegenwärtige Tun und ist somit der Schlüssel zur Entspannung von Körper, Geist und Seele.

3. Dan im Aikido verliehen

Günter und Wilfried sind zwei Urgesteine bei uns im Aikido. Vor kurzem haben beide von Stefan Leiendecker (7. Dan) den 3. Dan im Aikido verliehen bekommen. Glückwunsch an beide!

Yin Yoga Kurse

Yin Yoga ist ein ruhiger Yogastil, in dem die Posen mehrere Minuten lang gehalten werden. Dabei kannst du dein Fasziengewebe gründlich dehnen und zu innerer Ruhe finden. Es ist für Yoga Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Yoga für Einsteiger – Präventionskurs & Kompakt-Kurse

Präventionskurs mit Zuschuss der Krankenkassen. Yoga ist ein altes Körperübungssystem zur persönlichen Entwicklung. Es vereint Körper, Geist und Seele. Körperstellungen, Atemtechniken, und Tiefenentspannung  werden erlernt und praktiziert. Dieser Kurs richtet sich auch an Anfänger im Yoga.

Yoga

Yoga ist das älteste Körperübungssystem der Welt zur persönlichen Entwicklung. Es vereint Körper, Geist und Seele. Körperstellungen, Atemtechniken, und Tiefenentspannung werden erlernt und praktiziert. Wir üben in der Tradition von Swami Sivananda die Rishikesh-Reihe.