Schlagwort Yoga

Yoga Workshops am 17.12.2022 und 14.01.2023

Yoga am Samstagnachmittag / sanfte Übungen, Yoga-Programm für entspannte Schultern und entspannten Nacken - Mobilisierung der Schultergelenke und Nackenwirbel - Dehnung und Kräftigung der Nackenmuskulatur - verbesserte Beweglichkeit und Durchblutung im Nacken - Dehnung und Kräftigung der Schulterblattmuskeln - Dehnung der großen und kleinen Brustmuskeln - verbesserte Beweglichkeit des oberen Rückens und der Rippen

Yoga

Yoga ist das älteste Körperübungssystem der Welt zur persönlichen Entwicklung. Es vereint Körper, Geist und Seele. Körperstellungen, Atemtechniken, und Tiefenentspannung werden erlernt und praktiziert. Wir üben in der Tradition von Swami Sivananda die Rishikesh-Reihe.

Stretch & Relax Workshop

Eine gute Dehnbarkeit ist nicht nur ein wichtiger Bestandteil der körperlichen Fitness, sondern fördert auch die Beweglichkeit. In diesem Workshop wird dir gezeigt, wie du deine Muskeln, Gelenke und Faszien auf sanfte Weise dehnst und entspannst. Mal wird in einer Übung lange verweilt, um die tiefliegenden Faszien zu entspannen oder es wird gefedert, um herauszufinden wie elastisch dein Körper ist.

Stretch & Relax (mit Yoga- und Pilates-Elementen)

In dieser Stunde werden wir den gesamten Körper dehnen, lockern, mobilisieren. Sanfte Bewegungen aus den verschiedensten Gesundheitssparten wie z.B. aus dem Yoga und Pilates werden in die Übungen einfließen.

Yoga für Einsteiger – Präventionskurs

Präventionskurs mit Zuschuss der Krankenkassen. Yoga ist ein altes Körperübungssystem zur persönlichen Entwicklung. Es vereint Körper, Geist und Seele. Körperstellungen, Atemtechniken, und Tiefenentspannung  werden erlernt und praktiziert. Dieser Kurs richtet sich auch an Anfänger im Yoga.