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Shaolin – Schwert-Kata Qi Xing Jiàn – Workshop am Samstag 22.06.2024

Erlerne den Umgang mit dem Schwert der Generäle Anhand der Taolu (=(Form/Kata/"Choreographie ") qi xing jiàn (seven star sword) lehrt dieser Kurs Schritt für Schritt die fließenden Bewegungen mit dem zweischneidigenden chinesischen Schwert. Eine Taolu zu laufen ist Meditation in Bewegung, je nach Intensität aber auch anspruchsvolles Fitnesstraining. In diesen jeweils zwei Stunden darf die Achtsamkeit voll und ganz auf das eigene Innere und das Übungschwert fokussiert werden. Wir üben mit unscharfen Schwertern, die von uns gestellt werden. Bianca erlernte den Umgang mit dem Jiàn von einem Shaolin Mönch.

Vinyasa Yoga Kurse

Dieser fließende Yogastil ist fordernd für deinen Körper und beruhigend für deinen Geist. Vinyasa Yoga gilt als “Meditation in Bewegung”. Die Synchronisierung der dynamischen Asanas mit der Atmung können dich in eine Art meditativen Zustand versetzen. Du kannst Gedanken leichter loslassen. Du trainierst deine Stabilität und den Gleichgewichtssinn. Du stärkst deine Muskulatur im gesamten Körper, vor allem die Tiefenmuskulatur im Core. Die dynamischen Bewegungen bringen das Herz-Kreislaufsystem in Schwung und trainieren deine Ausdauer.