Functional Training mit Simon ab 02.09.2020

Functional Training mit Simon ab 02.09.2020 „Back to the roots“. Die Zeit der isolierten Beanspruchung ist vorbei, jetzt wird nur noch in Muskelketten trainiert! „Functional Training“ baut über stetige Stabilisierung der Muskeln auf, schult die koordinativen Fähigkeiten und macht so fit für Training, Alltag und Wettkampf. Dieses funktionale und athletische Ganzkörpertraining richtet sich an Frauen…

Freerunning, AirTrack-Akrobatik ab 14 Jahren

Bewegungskünste für Jugendliche: Airtrack / Akrobatik / Freerunning / Tricking / Slackline Du hast Lust auf Saltos, Schrauben, hohe Sprünge, Slacklinen und andere kunstvolle Bewegungen? Wenn du die Fähigkeiten deines Körpers kennen lernen willst, dann bist du hier bei uns genau richtig! Wir sind eine junge Gruppe, die Spaß an attraktiven und spektakulären Bewegungsformen haben….

Reha-Sport bei Krebs (auch mit Verordnung) – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Reha-Sport bei Krebs – auch mit Verordnung und auch für Nicht-Mitglieder Reha-Sport bei Krebs bieten wir als Dauerangebot für Mitglieder und als Kurs auch für Nicht-Mitglieder an. Reha-Sport bei Krebs kann auch vom Arzt für ein Jahr auf Rezept verordnet werden (für die Teilnehmer entstehen dann keine Kosten). Inzwischen ist nachgewiesen, dass Bewegung bei Krebspatienten…

Fitnessboxen

Fitness-Boxen Hier geht es nicht ums “Hau-Druff”, sondern wir boxen uns mit diesem hervorragenden Ganzkörpertraining fit! Kaum eine andere Sportart trainiert gleichzeitig die Ausdauer und die Muskulatur so sehr wie das Fitness-Boxen. Auch eignet es sich hervorragend, um nach Feierabend den Kopf frei zu bekommen, denn hierbei powert man sich so richtig aus. Diese Sportart…

Pilates – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Pilates – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Beim Pilates zählt nicht die Quantität sondern die Qualität der Übungsausführung, bei der die Atmung eine Einheit mit der Bewegung bildet. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte….

Pilates

Aktiviere deine Körpermitte, im Pilates als „Powerhouse“ bezeichnet. Durch Beanspruchung der Rücken- und Rumpfmuskulatur verbesserst du deine Haltung, beugst Rückenschmerzen vor oder linderst diese. Die ausgeklügelte Mixtur aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung stärkt den Willen, kräftigt das Selbstbewusstsein und reduziert Stress. Dieser Kurs kann entweder separat gebucht werden (Abteilung Pilates) und ist auch in den…

Übersicht zeitlich begrenzte Kurse – auch für Nicht-Mitglieder

Nachfolgend findet ihr eine Übersicht unserer zeitlich begrenzten Kurse, die auch von Nicht-Mitgliedern gebucht werden können. Den Link zur Online-Anmeldung findet ihr bei den jeweiligen Kursen. Darüber hinaus bieten wir ein sehr umfangreiches Sportangebot als Dauerangebot an << hier geht es zu weiteren Infos >>. Viel Spaß beim Stöbern! Kurse nach Themen Fernöstliches Achtsamkeitstraining für…

Breakdance mit Marco

Ab dem 13.07.2020 bieten wir jeden Montag ab 16.30 Uhr unter Leitung von Marco von der Hip Hop Academy Hamburg Breakdance an. Teilnehmen können alle Kinder ab 6 Jahren. Trainingsort: Diedrich-Dannemann-Str. 25 in Hundsmühlen (Dojo). Wer Lust hat mitzumachen – gerne eben melden! 0441-5708994

Ninja Parkour & Akrobatik ab 6 J

Hindernisse sind kein Problem für uns, die überwinden wir mühelos und lernen dabei sogar akrobatische Kunststücke. Wir bauen unseren Sportraum um in ein spannende Landschaft! Nur nicht wundern, wenn der Übungsleiter und Sportpädagoge Marco Groth auf Händen in die Sporthalle gelaufen kommt!

Es ist fast alles wieder möglich!

Es ist fast alles wieder möglich! Ab dem 06.07.2020 ist der ständige Abstand von 2 Metern beim Sport in festen Gruppen bis 30 Teilnehmern (feste Kleingruppe) aufgehoben, so dass theoretisch sämtliche Gruppen wieder regulär stattfinden dürfen. Wegen der Trainingszeiten und -orte schaut bitte auf den entsprechenden Stellen unserer Webseite nach. Ein klein wenig hat sich…

Rehasport bei psychischer Erkrankung – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Rehasport bei psychischer Erkrankung – Rückkehr in ein bewegtes Leben – Kurse auch für Nichtmitglieder Bewegungsangebot in Kooperation mit dem Landkreis Oldenburg. Um das Leben der Betroffenen wieder in Fluss zu bringen, sind eine ärztliche Behandlung und ein unterstützdendes Umfeld von zentraler Bedeutung sein. Eine Sportgruppe kann ein nicht unwesentlicher Teil dieses Umfeldes sein. Gemein…

Selbstverteidigung 50+ Workshops auch für Nichtmitglieder

Selbstverteidigung 50+ Workshops auch für Nichtmitglieder In diesem Kurs geben wir uns ein neues Selbstbewusstsein. Wir lernen, wie man brenzlige Situationen erkennt und wie man ihnen frühzeitig aus dem Wege geht. Zusätzlich lernen wir Techniken kennen, die ihren Ursprung in unterschiedlichen Kampfsportarten haben. Wie kann man überraschend einen Angreifer durch Hebeltechniken am Arm abwehren und…

Rehasport / Wirbelsäulengymnastik – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Rehasport / Wirbelsäulengymnastik – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Die beste Methode seinen Rücken zu schützen ist die Kräftigung und Dehnung der Stützmuskulatur (Rücken-, Bauch- und Rumpfmuskulatur). Machen Sie Ihre Wirbelsäule fit für die Belastungen des Alltags! Rehasport-Wirbelsäulengymnastik und Funktionsgymnastik kann auch vom Arzt für ein Jahr verordnet werden. Ihnen entstehen dann keine Kosten. Hier geht…

Klappstuhlkonzert mit www.Triange.de beim JCAH am 12.07.2020

 Klappstuhl-Konzert mit www.triange.de Am Sonntag, den 12.07.2020 veranstaltet www.triange.de auf unserem Gelände ein Klappstuhl-Konzert! WANN? So, 12.07., 18h WO? Außengelände des Judo-Clubs Achternmeer-Hundsmühlen  (Diedrich-Dannemann-Straße 25) WIE? Der Eintritt ist Euer Klappstuhl – Spenden Willkommen – mit Corona-Regeln (Registrierung der Kontaktdaten, Mindestabstand und so)

Mini-Retreat am 05.07.2020 / Meditation und Entspannung mit Annette Wagner vom Berg

Mini-Retreat am 05.07.2020 Unser kleines Retreat – ein friedlicher Rückzugsort in uns selbst in gleichsamer Verbundenheit mit dem äusseren Leben. In einer Atmosphäre von Humor und Weisheit bewegen wir uns, um die Anspannung des Alltags zu lösen, entdecken und vertiefen wir unser einfaches SoSein in geführter Meditation und lassen Raum für Fragen, Übungen und Klärung…

Aqua-Gymnastik / Aqua-Fitness – mit Krankenkassenzuschuss

Aqua-Gymnastik / Aqua-Fitness, Aqua-Molly-Fit – Kurse auch für Nicht-Mitglieder mit Zuschuss der Krankenkassen Aqua-Fitness und Aqua-Molly-Fit ist als Kursangebot auch für Nichtmitglieder buchbar. Aqua-Gymnastik bringt die Figur in Hoch­form. Ein neues Wasser­erlebnis für Gesundheit und Wohl­befinden. Aqua-Fitness ist für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet. Erlebt die verschiedenen Möglichkeiten, mit und ohne Gerät gegen…

Seepferdchen-Schwimmkurse / Schwimmtechnik-Kurse

 Seepferdchen-Schwimmkurse und Schwimmtechnik-Kurse für Kinder ab 4 Jahre In diesem Kurs erlernen die Kinder die Schwimmbewegungen, die Koordination im tiefen Wasser, einfache Tauchübungen und das Kennenlernen der Baderegeln. Zum Ende des Schwimmkurses hat jedes Kind die Möglichkeit, mit der Schwimmprüfung sein erstes Schwimmabzeichen – das Seepferdchen – zu erreichen.  Diese Prüfung beinhaltet 25 Meter Schwimmen,…

Wassergymnastik (Reha) – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Wassergymnastik – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Sie bewegen sich gerne im Wasser? Dann sind Sie hier genau richtig. Durch multifunktionale Trainingsgeräte wie z.B. Aqua-Hanteln oder die Pool-Nudeln wird das Training im Wasser nie langweilig. Die Übungen im Wasser ohne hartes Aufsetzen schonen dabei die Gelenke und Ihre Wirbelsäule. Daher ist die Wassergymnastik nahezu für jeden…

Aqua-Molly-Fit (Aqua Gymnastik) – Kurs mit Zuschuss der Krankenkassen

Aqua-Molly-Fit (Aqua-Gymnastik)  Kurse auch für Nicht-Mitglieder mit Zuschuss der Krankenkassen Aqua-Moli-Fit ist als Kursangebot (auch für Nichtmitglieder) buchbar. Du möchtest sportlich aktiv sein, aber du denkst, dein Übergewicht hindert dich daran? Du bewegst dich gerne? Du kannst manche Übungen nicht gut ausführen? Im Wasser fühlen sich die Bewegungen wunderbar an, denn mit jedem Liter Wasser,…

Babyschwimmen – Kurse auch für Nichtmitglieder

Babyschwimmen – Kurse auch für Nichtmitglieder Babyschwimmen ist als Kursangebot (auch für Nichtmitglieder) buchbar. Beim Babyschwimmen stehen vor allem Spaß und Bewegung im Mittelpunkt. Der Auftrieb im Wasser sorgt dafür, dass die Babys sich im Wasser viel leichter bewegen können und die oft noch nicht so starken Muskeln weniger mit der Schwerkraft kämpfen müssen. Die…

Pinguin-Schwimmkurs für Kinder ab 3 bzw 4 Jahren

Pinguin-Schwimmkurs für Kinder ab ca. 3-4 Jahre Pinguinschwimmen bietet eine optimale Vorbereitung auf das Schwimmenlernen und den anschließenden Seepferdchenkurs. Bei diesem Kurs geht ein Elternteil mit ins Wasser. << hier geht es zu weiteren Schwimmkursen für Kinder aller Altersstufen >> Ort:  Lehrschwimmbecken der Grundschule in Wardenburg, Schulweg Vor Ende der Sommerferien werden leider keine Kurse…

Ballett

Wir vermitteln Ballett auf kindgerechte und spielerische Art. Hierbei werden folgende Fähigkeiten geschult: Körperspannung, Haltung, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur, Koordination, Konzentration, Musikalität, Rhythmusgefühl und soziales Miteinander. Die wichtigste Aufgabe des Ballettunterricht ist es, die Freude an Bewegung und die Liebe zum Tanz zu wecken. Sport und Bewegung ist für Kinder in den ersten acht…

Wassergewöhnung (16 – 36 Monate) – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Wassergewöhnung (16-36 Monate) – Kurse auch für Nichtmitglieder Wassergewöhnung ist als Kursangebot auch für Nichtmitglieder buchbar. In diesem Kurs geht es um die spielerische Wassergewöhnung. Kleine Wasserratten können auch schon die ersten Sprünge vom Rand üben und sich selber auf dem Schwimmbrett mit Strampelbewegungen fortbewegen. Hauptsächlich geht es aber um die Freude an der Bewegung…

Crosstraining

Cross-Training verbindet verschiedene Fitnessdisziplinen: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit. Cross-Training definiert Fitness als höhere Leistungsfähigkeit in all diesen Bereichen. Cross-Trainingseinheiten dauern rund eine Stunde und bestehen aus – Aufwärmen (warm-up) – Fertigkeitstraining, ggf. verbunden mit Krafttraining – einem zehn- bis zwanzigminütigen Hochintensitätstraining – Stretching

Kinderturnen beginnt wieder am Montag, 22.06.2020

Kinderturnen beginnt wieder am Montag, 22.06.2020 Am Montag, den 22.06.2020 beginnt das Kinderturnen ohne Eltern wieder zu den gewohnten Zeiten ab 15:00 Uhr  5+6 Jahre ab 16:00 Uhr 3+4 Jahre Wir freuen uns auf euch!

Kinderturnen

Kinderturnen (ohne Eltern) Spiel, Spaß und Sport für unsere Jüngsten. Das Kinderturnen findet in unserem nagelneuen Loft statt. Wir bauen eine Bewegungslandschaft auf und fordern und fördern damit den Bewegungsdrang, die Koordination und vieles mehr. Kommt einfach mal vorbei und probiert es aus! Ort: Gesundheitszentrum des JCAH e.V. in Hundsmühlen, Diedrich-Dannemann-Straße 25 Montags        5+6 Jahre…

Parkour beginnt wieder!

Parkour beginnt wieder! Am 23.06.2020 beginnt wieder das Parkour-Training! Aufgrund der Hygiene- und Abstandsregeln und da die GAG-Sporthalle derzeit als Unterrichtsraum genutzt wird, findet das Training draußen statt. Treffpunkt ist jeweils der Eingang zur Sporthalle (sowohl in Oldenburg als auch in Wardenburg). Unsere Trainingszeiten: Oldenburg, Treffpunkt Eingang Sporthalle der GAG-Schule Dienstags von 18.30 bis 20.00…