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Aqua-Fitness & Aqua-Molly-Fit

Aqua-Gymnastik bringt die Figur in Hoch­form. Ein neues Wasser­erlebnis für Gesundheit und Wohl­befinden. Aqua-Fitness ist für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet. Erlebt die verschiedenen Möglichkeiten, mit und ohne Gerät gegen den Wasserwiderstand anzukämpfen. Stärkt euer Herz-Kreislauf-System und gönnt euch einfach mal eine Pause vom Alltag.

Budo-Schnupperwochen

Mit unseren Budo-Schnupperwochen möchten wir dir die Gelegenheit geben, unsere traditionellen Kampfsportarten intensiv auszuprobieren. Wir haben es so gestaltet, dass du innerhalb von 5 Wochen an 5 verschiedenen Einsteiger-Workshops teilnehmen kannst. Die Workshops finden an unterschiedlichen Wochentagen statt, und zwar an den Tagen und Orten, an denen normalerweise das reguläre Training stattfinden würde.

Bodystyling / Bodyforming

Bodystyling ist eine Kombination aus Kraftausdauer- und Herz-Kreislauftraining und ein Training für eine sportliche Figur. Bei moderner Musik werden mit viel Spaß verschiedenste Arten der Sportlichkeit weiterentwickelt und gefördert. Es werden nahezu alle Muskelgruppen wie Bauch, Beine, Po, Oberkörper und Arme mit dynamischen und statischen Übungen trainiert.

Yoga Workshops am 17.12.2022 und 14.01.2023

Yoga am Samstagnachmittag / sanfte Übungen, Yoga-Programm für entspannte Schultern und entspannten Nacken - Mobilisierung der Schultergelenke und Nackenwirbel - Dehnung und Kräftigung der Nackenmuskulatur - verbesserte Beweglichkeit und Durchblutung im Nacken - Dehnung und Kräftigung der Schulterblattmuskeln - Dehnung der großen und kleinen Brustmuskeln - verbesserte Beweglichkeit des oberen Rückens und der Rippen