Hip Hop / Jazzdance / Contemporary
Du hast richtig Lust, im Team mit anderen Mädels zusammen zu tanzen? Dann bist du hier genau richtig! Lust, Hip Hop zu tanzen? Egal ob Old School oder New Style, wir tanzen, wie es uns gefällt!
BS
Mama Fit – Präventionskurs mit Zuschuss der Krankenkassen
Nach der Geburt gemeinsam mit viel Spaß wieder fit werden! Unser Programm vereinigt drei wichtige Komponenten wie Ausdauertraining, Kräftigung der Muskulatur und Rückbildungselemente.
Die Babys können sehr gerne mitgebracht werden.
Tai Ji Quan
Taijiquan (Tai Chi Chuan) ist eine alte chinesische Kampf- und Bewegungskunst. Sie dient der Lebenspflege, Gesundheit, der ganzheitlichen Entwicklung von Körper und Geist sowie der Selbstverteidigung. Sie ist meditativ und körperkräftigend, fördert die Entfaltung der inneren Energie (Qi) und ist als solche sowohl therapeutisch als auch kämpferisch einsetzbar.
Aikido-Lehrgang am 05.04.2025 mit Stefan Leiendecker 7. Dan
„Die Faszination, die Aikido ausübt, lässt mich seit 35 Jahren nicht mehr los. Mich fasziniert dabei immer noch der Aspekt von Weichheit, Ki und Harmonie im Aikido.
Jährliche Trainingsaufenthalte in Japan bei meinem Lehrer Koretoshi Maruyama Sensei vertiefen und bereichern meinen Erfahrungsschatz.“
Tanzen was das Zeug hält
Du tanzt gerne und das auch ohne Tanzpartner? Dann ist diese Stunde „Deine“.
Party-Standard -Latein verbunden mit ein bisschen Workout. Einfache Schrittfolgen ohne Schnick-Schnack, oder einfach mal Freedance? Tanzen und Spaß haben nach Musik, die unter die Haut und in die Beine geht.
E-Gitarren-Kurse für Jugendliche & Erwachsene (Einsteiger)
Dieser E-Gitarren-Kurs richtet sich an Teilnehmende ohne Vorkenntnisse. Der Spaß an und mit dem Instrument steht hierbei an erster Stelle. Du lernst entspannt in einer Kleingruppe mit bis zu vier Teilnehmer/innen das Instrument E-Bass kennen. Notenkenntnisse sind hierbei erst einmal nicht erforderlich.
Jeder/m Teilnehmer/in steht ein Set aus einer E-Gitarre und einem Verstärker mit Kopfhörer zur Verfügung. Das stellt sicher, daß Du genügend aktive Spielzeit während des Kurses bekommst.
Schlagzeug-Kurse für Erwachsene Einsteiger
Dieser Schlagzeug-Kurs richtet sich an Erwachsene ohne Vorkenntnisse. Der Spaß an dem Instrument steht hierbei im Vordergrund. Nach einer kurzen Einweisung am Drumset geht's auch schon direkt an den ersten Groove. Schlagzeug spielen macht glücklich, steigert die Aufnahmefähigkeit und fördert die kognitiven Fähigkeiten.
Indoor-Cycling
Präventives Herz-Kreislauf-Training auf dem Indoor-Cycling-Bike.
Trainingsziele im Ausdauerbereich werden auf einfachem und vor allem sicherem Weg erreicht. Trainiert wird nach motivierender Musik, die die Trittfrequenz vorgibt. Den Widerstand kann jeder Teilnehmer an der Schwungscheibe selbst einstellen.
Aqua-Fitness & Aqua-Molly-Fit
Aqua-Gymnastik bringt die Figur in Hochform. Ein neues Wassererlebnis für Gesundheit und Wohlbefinden. Aqua-Fitness ist für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet.
Erlebt die verschiedenen Möglichkeiten, mit und ohne Gerät gegen den Wasserwiderstand anzukämpfen. Stärkt euer Herz-Kreislauf-System und gönnt euch einfach mal eine Pause vom Alltag.
Tabata Molly Fit für Frauen
Beim Tabata wechseln sich 20 Sekunden Belastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause in acht Runden ab. Es macht riesig viel Spaß!
Fatburning, Muskelaufbau, alles in einer Stunde…
