Smartphone- & Computer-Kurse

Nie zu alt fürs Internet – Smartphone- &  Computer-Kurse 50plus Speziell für die Generation 50 plus bieten wir unterschiedliche Kurse an: Smartphone und Tablet  (Android) In diesem Kurs geht es um die vielen Fragen, Tipps und Tricks rund um das Smartphone & Tablet mit dem Betriebssystem Android. Wir wollen die moderne Technik für die vielen…

Step & Strong – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Step & Strong – Kurse auch für Nicht-Mitglieder In diesem neuen Kurskonzept bieten wir euch eine Mischung aus Step-Aerobic und Ganzkörpertraining. Vorkenntnisse in Step-Aerobic sind nicht erforderlich, es können alle mitmachen. Das Workout stärkt das Herz-Kreislauf-System und bei einem hohen Kalorienverbrauch werden Haltung und Koordination verbessert, Muskulatur wird aufgebaut und die Ausdauerfähigkeit steigt. Das Wichtigste…

Step-Aerobic für Einsteiger – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Step-Aerobic für Einsteiger – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Step-Aerobic ist wieder stark im Kommen! Wen wundert es, denn Step-Aerobic ist ein echter Allrounder und macht Spaß! Das Workout stärkt das Herz-Kreislauf-System und bei einem hohen Kalorienverbrauch werden Haltung, Koordination und Ausdauer verbessert. Ort:  Diedrich-Dannemann-Str. 25, Hundsmühlen Termine:  Mitglieder erhalten einen Nachlass in Höhe von 25%…

Bodystyling – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

 Bodystyling – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Bodystyling ist eine Kombination aus Kraftausdauer- und Herz-Kreislauftraining und ein Training für eine sportliche Figur. Ein abwechslungsreicher Mix aus Kräftigungs- und Straffungsübungen mit und ohne Zusatzgerät bei flotter Musik. Ort:   Diedrich-Dannemann-Str. 25, Hundsmühlen Termine: Mitglieder erhalten einen Nachlass von 25% auf diesen Kurs. Die Teilnahme an diesem Kurs ist…

Judo für Kinder (8 bis 12) – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Judo für Kinder (8-12) – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Ist Judo etwas für mich bzw. für mein Kind? Das lässt sich ganz einfach mit einem Schnupperkurs herausfinden! Unter Leitung des Schwarzgurtträgers bekommen die Kinder eine Einführung in den Judo-Sport. Judo stärkt das Selbstbewusstsein und erhöht die Disziplin! Leitung: Zdravko Gabersek Ort: Diedrich-Dannemann-Str. 25 in Hundsmühlen…

Meditation und Entspannung – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Meditation und Entspannung  – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Geführte Meditation mit vorbereitenden Lockerungsübungen „Nur das Endliche ringt und leidet- das Unendliche liegt da in lächelnder Ruhe.“ (Ralph Waldo Emerson) Vor Lebensfreude sprühen- wann haben wir uns zuletzt so gefühlt? Dabei geht es sowohl um innere Freude, ein inneres Glücksempfinden, Leichtigkeit, ein Sich- Im- Fluss- Fühlen…

Fitness Mix (Power-Fit) – Kurse auch für Nicht-Mitglieder (mit Video)

Fitness Mix (Power-Fit) – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Fit werden und bleiben mit unserem Fitness-Mix ! Fitness-Mix ist ein intensives und schweißtreibendes, aber nicht überforderndes Kraft- und Ausdauertraining mit vielen unterschiedlichen Handgeräten. Gerne wird auch mal mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Das Training ist sowohl für (Wieder-)Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet, da es für…

Bauch-Express – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Bauch-Express – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Bauch-Express ist ein intensives Workout von 30 Minuten, bei dem hauptsächlich die Bauch- und Rumpfmuskulatur trainiert wird. Neben dem kosmetischen Effekt des durchtrainierten Bauches entlastet ein kräftiger Bauch auch den Rücken. Trainiert wird unter Leitung von Imke mit dem eigenen Körpergewicht und einigen Handgeräten. Die nächste Badesaison kommt bestimmt!…

Cross Training – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

 Cross-Fit – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Cross-Training verbindet verschiedene Fitnessdisziplinen: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit. Cross-Training  definiert Fitness als höhere Leistungsfähigkeit in all diesen Bereichen. Cross-Fit-Trainingseinheiten dauern rund eine Stunde und bestehen aus – Aufwärmen (warm-up) – Fertigkeitstraining, ggf. verbunden mit Krafttraining – einem zehn- bis zwanzigminütigen Hochintensitätstraining – Stretching Ort: …

Rehasport / Funktionstraining als Trockengymnastik

 Rehasport / Funktionstraining als Trockengymnastik Rehasport oder Funktionstraining kann vom Arzt auf Rezept verordnet werden. Für die Teilnehmer entstehen dann keine Kosten. Wenn Ihnen Ihr Arzt Reha-Sport oder Funktions-Training verschrieben hat, müssten Sie mit dieser Verordnung zu Ihrer Krankenkasse und diese dort genehmigen lassen. Sobald Sie die Genehmigung bekommen haben, können Sie gerne an unserem Sportangebot…

Power-Yoga im Advent

Power Yoga – Kurse auch für Nicht-Mitglieder An diesem Yoga-Nachmittag im Advent widmen wir uns insbesondere dem starken Rücken. Lass’ dich inspirieren und überraschen! Leitung: Michaela Oltmanns Ort: Diedrich-Dannemann-Str. 25, Hundsmühlen Termine Kurse  Mitglieder erhalten 25% Nachlass auf die Kursgebühr. Zum Anmelden bitte oben auf den Termin klicken. Von dort geht es zum Online-Anmeldeformular.

Baby mach mich Fit – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Baby mach mich Fit – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Nach der Geburt wieder fit werden, du und dein Baby üben gemeinsam. Das Baby wird zunächst  bei den Bodenübungen mit eingebunden und gefördert. Anschließend kommt es in die Tragehilfe (kann geliehen werden) und entspannt sich beim speziellen Workout. Das Workout, mit Musik begleitet, vereinigt drei wichtige…

Parkour Oldenburg und Wardenburg – Probemonate jetzt buchen

Parkour Oldenburg und Wardenburg – Probemonate jetzt online buchen Bucht jetzt online Probemonate im Parkour, ganz einfach und ohne Kündigungsfristen! Das Training richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene. Oldenburg Hallentraining ab 8 bzw. ab 12 Jahren Trainingsort: Sporthalle der GAG-Schule in Oldenburg, Zugang über Gerichtsstraße Termine: Wardenburg Hallentraining ab 8 bzw. 12…

Pilates – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Pilates – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Aktivieren Sie Ihre Körpermitte, im Pilates als „Powerhouse“ bezeichnet. Durch Beanspruchung der Rücken- und Bauch- bzw. Haltemuskulatur verbessern Sie Ihre Haltung und beugen Rückenschmerzen vor oder lindern diese. Die ausgeklügelte Mixtur aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung stärkt den Willen, kräftigt das Selbstbewusstsein und reduziert Stress. Ort:  Diedrich-Dannemann-Str. 25, Hundsmühlen…

Schlingentraining – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Schlingentraining – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Schlingentraining ist eine sportliche Trainingsmethode, bei der mit einem Seil- und Schlingensystem und dem eigenem Körpergewicht trainiert wird. Die Kräftigungsübungen werden mit dem eigenem Körpergewicht ausgeführt und beruhen auf dem Prinzip der Instabilität. Durch diesen Aspekt wird neben der Kräftigung der Muskeln auch die Muskelkoordination gefördert. Das Besondere an…