Bodystyling – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

 Bodystyling – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Bodystyling ist eine Kombination aus Kraftausdauer- und Herz-Kreislauftraining und ein Training für eine sportliche Figur. Ein abwechslungsreicher Mix aus Kräftigungs- und Straffungsübungen mit und ohne Zusatzgerät bei flotter Musik. Ort:   Diedrich-Dannemann-Str. 25, Hundsmühlen Termine: Mitglieder erhalten einen Nachlass von 25% auf diesen Kurs. Die Teilnahme an diesem Kurs ist…

Wassergymnastik (Reha) – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Wassergymnastik – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Sie bewegen sich gerne im Wasser? Dann sind Sie hier genau richtig. Durch multifunktionale Trainingsgeräte wie z.B. Aqua-Hanteln oder die Pool-Nudeln wird das Training im Wasser nie langweilig. Die Übungen im Wasser ohne hartes Aufsetzen schonen dabei die Gelenke und Ihre Wirbelsäule. Daher ist die Wassergymnastik nahezu für jeden…

Yoga für Einsteiger – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Yoga für Einsteiger – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Yoga ist ein altes Körperübungssystem zur persönlichen Entwicklung. Es vereint Körper, Geist und Seele. Körperstellungen, Atemtechniken, und Tiefenentspannung  werden erlernt und praktiziert. Dieser Kurs richtet sich auch an Anfänger im Yoga. Einfache Übungen aus dem Yoga werden geübt und führen zu einem besseren Gefühl für den Körper….

Beckenbodengymnastik – Kurse auch für Nichtmitglieder

Beckenbodengymnastik – Kurse auch für Nichtmitglieder Dem Mytos ein Ende setzen .. Beckenbodentraining ist nicht nur für Frauen oder nach der Schwangerschaft wichtig . Der Beckenboden-Muskel ist der tragende Muskel des Rumpfes – unser Fundament.  Ob Männer oder Frauen, jung oder alt, dieses Training ist elementar für die Rückengesundheit, mit dem schönen Nebeneffekt – dass es das…

Eltern-Kind-Judo (ab 3 Jahre) – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Eltern-Kind-Judo (ab 3 Jahre) – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Sport und Bewegung ist für Kinder in den ersten acht Lebensjahren für die körperliche und geistige Entwicklung besonders wichtig, weil in dieser Zeit die Verknüpfungen im Gehirn stattfinden. Versäumnisse in dieser Lebensphase können zu einem späteren Zeitpunkt nicht mehr nachgeholt werden. Wir möchten den Kindern ein…

Cross Training – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

 Cross-Fit – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Cross-Training verbindet verschiedene Fitnessdisziplinen: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit. Cross-Training  definiert Fitness als höhere Leistungsfähigkeit in all diesen Bereichen. Cross-Fit-Trainingseinheiten dauern rund eine Stunde und bestehen aus – Aufwärmen (warm-up) – Fertigkeitstraining, ggf. verbunden mit Krafttraining – einem zehn- bis zwanzigminütigen Hochintensitätstraining – Stretching Ort: …

Fitnessboxen für Männer – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Fitness-Boxen für Männer – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Hier geht es nicht ums “Hau-Druff”, sondern wir boxen uns mit diesem hervorragenden Ganzkörpertraining fit! Kaum eine andere Sportart trainiert gleichzeitig die Ausdauer und die Muskulatur so sehr wie das Fitness-Boxen. Auch eignet es sich hervorragend, um nach Feierabend den Kopf frei zu bekommen, denn hierbei powert…

Ich nehme ab – Esslust statt Diätfrust – Ernährungskurs

Ich nehme ab – Esslust statt Diätfrust – Ernährungskurs mit Zuschuss der Krankenkassen Bei diesem Präventionskurs handelt es sich um ein von den Krankenkassen anerkanntes Programm für eine gesunde und dauerhafte Gewichtsabnahme. Der Kurs wird von einer Ernährungswissenschaftlerin geleitet. In einer kleinen Gruppe erlernen Sie in 10 Schritten die langfristige Umstellung Ihres persönlichen Essverhaltens. Gesunde…

Fitness-Boxen für Jugendliche (12-16 J) – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Fitness-Boxen für Jugendliche (12-16 Jahre) – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Kaum eine andere Sportart trainiert gleichzeitig die Ausdauer und die Muskulatur so sehr wie das Fitness-Boxen. Auch eignet es sich hervorragend, um mal alles rund um sich zu vergessen, denn hierbei powert man sich so richtig aus. Diese Sportart hat nichts mit einer Schlägerei oder…

Fitness-Boxen für Frauen – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Fitness-Boxen für Frauen – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Vorbei sind die Zeiten, in denen nur Männer boxten! Kaum eine andere Sportart trainiert gleichzeitig die Ausdauer und die Muskulatur so sehr wie das Fitness-Boxen. Auch eignet es sich hervorragend, um nach Feierabend den Kopf frei zu bekommen, denn hierbei powert man sich so richtig aus. Diese…

Gesundheitsschützendes QiGong (Kurse auch für Nicht-Mitglieder)

Gesundheitsschützendes QiGong (Kurse auch für Nicht-Mitglieder) Qigong ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin. Ziel ist die Harmonisierung von Körper, Seele und Geist. Qigong kann jeder lernen. In diesem Kurs werden traditionelle Qigong-Übungen mit Methoden aus dem Gesundheitssport zu einem effektiven, modernen Qigong-Training kombiniert. Das Training erfolgt angemessen entsprechend den individuellen Voraussetzungen. Der Schwerpunkt liegt beim…

Eltern-Kind-Turnen – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Eltern-Kind-Turnen (Mini-Club) – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Das Eltern-Kind-Turnen findet in unserem Dojo statt. Ein Dojo ist ein mit Judo-Matten ausgelegter Trainingsraum, der eigentlich für Kampfsport genutzt wird. Unsere Kinder und ihre Eltern lieben es, da man eigentlich immer weich fällt! Kinder und Eltern turnen zusammen. Und wenn die Eltern mal keine Zeit haben, kommen…

Tanzkurs für Anfänger (15-20 Jahre) – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Tanzkurs für Anfänger (15-20 Jahre) – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Rein ins Vergnügen! In diesem Kurs erlernt ihr Discofox, Rumba, ChaCha, Wiener Walzer und langsamen Walzer. So seid ihr hervorragend auf den nächsten Ball oder das nächste Familienfest vorbereitet. Darüber hinaus macht es auch riesig viel Spaß! Der professionelle Turniertänzer Sebastian Lambrecht leitet euch durch…

Tanzkurs für Anfänger (Paartanz) – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Tanzkurs für Anfänger (Paartanz) – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Rauf aufs Parkett! In diesem Kurs erlernen Sie die Grundkenntnisse der gesellschaftlichen Tänze. Dies sind der Discofox, die Rumba, der ChaCha, der Wiener Walzer und der langsame Walzer. Die erworbenen Kenntnisse können perfekt zu Gelegenheiten wie Hochzeit oder Ball genutzt werden. Der professionelle Turniertänzer Sebastian Lambrecht…

Fitness Mix – Kurse auch für Nicht-Mitglieder (mit Video)

Fitness Mix – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Fit werden und bleiben mit unserem Fitness-Mix ! Fitness-Mix ist ein intensives und schweißtreibendes, aber nicht überforderndes Kraft- und Ausdauertraining mit vielen unterschiedlichen Handgeräten. Gerne wird auch mal mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Das Training ist sowohl für (Wieder-)Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet, da es für alle…