Lauftreff in Hundsmühlen sonntags ab 21.01.2018

Lauftreff in Hundsmühlen sonntags ab 21.01.2018 Warum nicht in der Gruppe laufen? Gemeinsam mit euch möchten wir ab dem 21.01.2018 unseren neuen Lauftreff starten. Wir treffen uns jeden Sonntag ab 9.30 Uhr direkt beim Judo-Club in der Diedrich-Dannemann-Str. 25 in Hundsmühlen. Egal ob jung oder alt, weiblich oder männlich – jeder der Lust hat in…

Riesenerfolg der Kung Fu-Abteilung bei der Deutschen Meisterschaft des IBF

Zweimal Gold, einmal Silber und zweimal Bronze für den JCAH e.V. Am Samstag, den 04.11.2017 nahmen fünf Sportler des JCAH an der deutschen Meisterschaft der IBF Deutschland teil. Max Fesenko, Bianca Lange, Emelie Schnell, Lena Schwarzer und Marina Bruchmann starteten begleitet von ihren Meistern Richard Hammer und Endrik Kraßtinat in den Disziplinen Einzelkata, der Waffenkata…

Mehr Platz für Fitness & Gesundheit – die NWZ berichtet

 Mehr Platz für Fitness & Gesundheit – die NWZ berichtet Die NWZ berichtet in ihrer Ausgabe am 08.11.2017 über unseren Erweiterungsbau: Hier geht es zur Online-Ausgabe der NWZ: https://www.nwzonline.de/oldenburg-kreis/lokalsport/hundsmuehlen-sportverein-mehr-platz-fuer-fitness-und-gesundheit_a_32,1,1309404741.html

Auszeit – Wahrnehmung & Entschleunigung für Grundschulkinder

Auszeit  – Wahrnehmung & Entschleunigung für Grundschulkinder In diesem Kurs bieten wir unseren Kindern eine wundervolle und wohltuende Auszeit: Auszeit vom Termin- und Leistungsdruck, vom Lärm und von der ständigen Reizüberflutung. Wir schaffen durch Bewegungs- und Wahrnehmungsspiele, durch kindgerechte Entspannungsübungen und Fantasiereisen ein gesundes Gleichgewicht von Ruhe und Bewegung. Diese Ruhe-Erlebnisse wecken positive Gefühle, steigern…

Kung Fu ab 8 Jahren – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Kung Fu ab 8 Jahren – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Beim Kung Fu Dju Su handelt es sich um eine moderne Form der Selbstverteidigung. Es hat seinen Ursprung in China und wird ständig weiterentwickelt und an die Realität angepasst. Das Training umfasst Selbstverteidigung, Kata und Wettkampf, wobei die Selbstverteidigung eindeutig im Vordergrund steht. Kampfsport macht…

Yoga-Stunde für den Nacken am Samstag, den 24.02.2018

Yoga-Stunde für den Nacken am Samstag, den 24.02.2018 90 Minuten Yoga für deinen Schulter-Nackenbereich. Nimm dir Zeit, um dich mit diesem Teil deines Körpers zu beschäftigen und für mehr Wohlbefinden und Entspannung zu sorgen. Auf dem Programm stehen Übungen zur Mobilisation, Entspannung, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur im Schulter- und Nackenbereich. Zum Abschluss gibt es…

Indoor-Cycling – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Indoor-Cycling – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Präventives Herz-Kreislauf-Training auf dem Indoor-Cycling-Bike. Trainingsziele im Ausdauerbereich werden auf einfachem und vor allem sicherem Weg erreicht. Trainiert wird nach motivierender Musik, die die Trittfrequenz vorgibt. Den Widerstand kann jeder Teilnehmer an der Schwungscheibe selbst einstellen. Bitte Pulsuhren mitbringen. Als Ausrüstung genügen T-Shirt, (kurze) Sporthose oder Radlerhose und normale…

Power Yoga – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Power Yoga – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer, die noch keine oder nur wenige Vorkenntnisse im Yoga besitzen. Im Power-Yoga steht der sportliche Aspekt mit zahlreichen Stabilitäts- und Kräftigungsübungen im Vordergrund. Auch die ersten kleinen Sonnengrüße werden trainiert. Lass’ dich inspirieren und überraschen! Leitung:  Michaela Oltmanns Ort:  Diedrich-Dannemann-Str. 25, Hundsmühlen…

Tabata – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Tabata – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Tabata ist momentan in aller Munde. Es handelt sich um eine Form des hochintensiven Intervalltrainings, bei der sich kurze Phasen der hohen körperlichen Ausdauer-Belastung mit kürzeren Erholungsphasen abwechseln. Tabata fordert den Körper maximal und verbessert laut Studien die Fettverbrennung. Tabata ist ein aus 8 Sätzen bestehendes Training: 20 Sekunden Belastung…

Bilder des Laternenfestes

Bilder des Laternenfestes Hier ein paar Fotos des Laternenfestes am 30.10.2017. Schön wars!!! Ein riesiges Dankeschön an alle Helferinnen und Helfer!

Schlingentraining – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Schlingentraining – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Schlingentraining ist eine sportliche Trainingsmethode, bei der mit einem Seil- und Schlingensystem und dem eigenem Körpergewicht trainiert wird. Die Kräftigungsübungen werden mit dem eigenem Körpergewicht ausgeführt und beruhen auf dem Prinzip der Instabilität. Durch diesen Aspekt wird neben der Kräftigung der Muskeln auch die Muskelkoordination gefördert. Das Besondere an…

Pilates – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Pilates – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Aktivieren Sie Ihre Körpermitte, im Pilates als „Powerhouse“ bezeichnet. Durch Beanspruchung der Rücken- und Bauch- bzw. Haltemuskulatur verbessern Sie Ihre Haltung und beugen Rückenschmerzen vor oder lindern diese. Die ausgeklügelte Mixtur aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung stärkt den Willen, kräftigt das Selbstbewusstsein und reduziert Stress. Ort:  Diedrich-Dannemann-Str. 25, Hundsmühlen…

Sport in der Schwangerschaft – Präventionskurs mit Zuschuss der Krankenkassen

Sport in der Schwangerschaft – Präventionskurs mit Zuschuss der Krankenkassen Statt 9 Monate mit dem Sport aufzuhören ist es ratsam, ein moderates Ausdauertraining hier bei uns im JCAH e.V. zu buchen. Studien haben gezeigt, dass Babys, deren Mütter in der Schwangerschaft sportlich aktiv waren, vitaler und einfacher auf die Welt kommen. Bewegung in der Schwangerschaft…

Sportlich Geburtstag feiern im Judo-Club

Möchtest du deinen Geburtstag aktiv und sportlich gestalten? Dann feier ihn bei uns im Dojo! Unser Dojo ist ein mit Judo-Matten ausgelegter Raum, in dem wir als besonderes Highlight ein AirTrack zum Springen, Toben und auch für echte Akrobatik für euch haben. Darüber hinaus bieten wir euch viele andere Sportgeräte, Pezzibälle usw. Einen Übungsleiter haben…

Step-Aerobic für Einsteiger – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Step-Aerobic für Einsteiger – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Step-Aerobic ist wieder stark im Kommen! Wen wundert es, denn Step-Aerobic ist ein echter Allrounder und macht Spaß! Das Workout stärkt das Herz-Kreislauf-System und bei einem hohen Kalorienverbrauch werden Haltung, Koordination und Ausdauer verbessert. Ort:  Diedrich-Dannemann-Str. 25, Hundsmühlen Termine:  Mitglieder erhalten einen Nachlass in Höhe von 25%…