Aqua-Fitness – Kurse auch für Nicht-Mitglieder !NEU!

Aqua-Fitness – Kurse auch für Nicht-Mitglieder !NEU! Aqua-Fitness bringt die Figur in Hoch­form. Ein neues Wasser­erlebnis für Gesundheit und Wohl­befinden. Aqua-Fitness ist für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet. Erlebt die verschiedenen Möglichkeiten, mit und ohne Gerät gegen den Wasserwiderstand anzukämpfen. Stärkt euer Herz-Kreislauf-System und gönnt euch einfach mal eine Pause vom Alltag. Die…

Step-Aerobic

Spielerisch und bei flotter Musik werden Leistungsfähigkeit, Kraftausdauer, Fettstoffwechsel, Kondition und Koordination verbessert und die Muskulatur (vor allem Beine und Po) wird schonend aufgebaut. Die Belastungen für die Gelenke sind laut Übungsleiterin Janette Groeneveld geringer als zum Beispiel beim Joggen. Ein Workout mit leichten Choreograhien, das einfach Spaß macht! Dieser Kurs kann entweder separat gebucht…

Faszientraining – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Faszientraining – Kurse auch für Nichtmitglieder Faszientraining ist mehr „als nur Rolle“ :). Es sind verschiedene Strategien, die es möglich machen, Verklebungen zu lösen, das fasziales Gewebe geschmeidiger und flexibler werden zu lassen. Ist der Körper flexibel und leicht, macht sich dies auch im Geist bemerkbar. Schmerzen und Blockaden können ihren Ursprung im faszialen Gewebe…

Daoyin Yangsheng Gong – Grundstufe (Kurse auch für Nicht-Mitglieder)

Daoyin Yangsheng Gong – Grundstufe (Kurse auch für Nicht-Mitglieder) Daoyin sind energetische Körperübungen. Yangsheng heißt Lebens- und Gesundheitspflege. Das Daoyin Yangsheng Gong basiert sowohl auf der TCM als auch auf der westlichen Medizin. In diesem Kurs werden traditionelle Qigong-Übungen mit Methoden aus dem Gesundheitssport zu einem effektiven, modernen Qigong-Training kombiniert. Mit sanft fließenden Bewegungen lernen…

Double Dance – Kurse auch für Nicht-Mitglieder !NEU!

Double Dance – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Musik an und los … leichte Schrittfolgen – einfache Bewegungsabläufe – auspowern und Spaß haben. Aktuelle Musik die ins Ohr und in den Körper geht .. Tanzen was das Zeug hält. Tanzen verbindet Muskelarbeit und Faszientraining, ein leichtes Workout vom Feinsten .. 😉 Leitung: Britta Hartmann Ort: Diedrich-Dannemann-Str….

Gedächtnistraining – Kurse auch für Nichtmitglieder

Gedächtnistraining – Kurse für Senioren Statt Knoten im Taschentuch – alles im Kopf! Anders als beim Lösen von Sudokus wird nicht nur ein kleiner Teil des Gehirns trainiert, sondern eine große Anzahl unterschiedlicher Bereiche. Mit der Zeit merken wir, dass wir nicht nur die Übungen an sich besser beherrschen, sondern auch Verbesserungen im Alltag verspüren….

Beckenbodengymnastik – Kurse auch für Nichtmitglieder

Beckenbodengymnastik – Kurse auch für Nichtmitglieder Dem Mytos ein Ende setzen .. Beckenbodentraining ist nicht „nur für Frauen oder nach der Schwangerschaft“ am Wichtigsten . Der Beckenboden-Muskel ist der tragende Muskel des Rumpfes – unser Fundament.  Ob Männer oder Frauen, jung oder alt, dieses Training ist elementar für die Rückengesundheit, mit dem schönen Nebeneffekt – dass es…

Mama Fit – Präventionskurs mit Zuschuss der Krankenkassen

Mama Fit – neuerdings als Präventionskurs mit Zuschuss der Krankenkassen (ehemaliger Kurs „Baby mach mich Fit“) Nach der Geburt gemeinsam mit viel Spaß wieder fit werden! Unser Programm vereinigt drei wichtige Komponenten, die da wären … Ausdauertraining Kräftigung der Muskulatur Rückbildungselemente Die Babys können sehr gerne mitgebracht werden. Dieser Kurs „Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining…

Line Dance – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Line Dance – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Line Dance ist eine choreografierte Tanzform, bei der einzelne Tänzer unabhängig von der Geschlechtszugehörigkeit in Reihen und Linien vor- und nebeneinander tanzen. Die Tänze sind passend zu Musik choreografiert, die meist aus den Kategorien Country und Pop stammt. Die Schrittfolgen wiederholen sich je nach Schwierigkeitsgrad meist nach 16,…

Ich nehme ab – Esslust statt Diätfrust – Ernährungskurs ab 19.10.2018

Ich nehme ab – Esslust statt Diätfrust – Ernährungskurs ab 19.10.2018 Bei diesem Präventionskurs handelt es sich um ein von den Krankenkassen anerkanntes Programm für eine gesunde und dauerhafte Gewichtsabnahme. Der Kurs wird von einer Ernährungswissenschaftlerin geleitet. In einer kleinen Gruppe erlernen Sie in 10 Schritten die langfristige Umstellung Ihres persönlichen Essverhaltens. Gesunde Sattmacher, alltagstaugliche…

Trampolinturnen ab 6 bzw. 10 Jahren – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Trampolinturnen ab  6 bzw. 10 Jahren – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Möchtest du für kurze Zeit der Schwerkraft entkommen und frei im Raum schweben? Erlebe die Faszination des Trampolinturnens. Wer selbst einmal die Möglichkeit hatte, auf einem „richtigen“ Trampolin zu turnen, erkennt den Reiz dieser Sportart sofort. Diese Sportart erfordert viel Disziplin, Konzentration und Körperbeherrschung….

Auszeit – Wahrnehmung & Entschleunigung für Grundschulkinder

Auszeit  – Wahrnehmung & Entschleunigung für Grundschulkinder In diesem Kurs bieten wir unseren Kindern eine wundervolle und wohltuende Auszeit: Auszeit vom Termin- und Leistungsdruck, vom Lärm und von der ständigen Reizüberflutung. Wir schaffen durch Bewegungs- und Wahrnehmungsspiele, durch kindgerechte Entspannungsübungen und Fantasiereisen ein gesundes Gleichgewicht von Ruhe und Bewegung. Diese Ruhe-Erlebnisse wecken positive Gefühle, steigern…

Babymassage – Kurs auch für Nicht-Mitglieder

Babymassage – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Kleiner Kurs mit maximal 6 Teilnehmern, damit sich jeder wohl fühlt und entspannen kann. Die Babymassage ist eine schöne Möglichkeit, sich kennen zu lernen. Es kann direkt eine Woche nach der Geburt damit begonnen werden. Je früher man damit beginnt, desto einfacher ist es, die Beziehung zueinander aufzubauen, denn…