Alltags-Fitness-Test des DOSB

Prognose für den Fitnesszustand in der zweiten Lebenshälfte Der Alltags-Fitness-Test des DOSB kann in Kürze auch im Fitness- & Gesundheitszentrum des JCAH e.V. in Hundsmühlen durchgeführt werden. Zwei Vertreter des Vereins gehören zu den ersten, direkt von Dr. Christoph Rott ausgebildeten Testern. Der Alltags-Fitness-Test prüft die alltagsrelevante Fitness für Menschen ab 60 Jahren, die für…

Gesundheitsgymnastik für Frauen

Gesundheitsgymnastik in Achternmeer – ausgezeichnet mit dem Pluspunkt Gesundheit des DTB. Das bedeutet, dass unsere Übungsleiter und die Qualität der Inhalte regelmäßig einer Prüfung unterzogen werden. Der Standard, der dabei erfüllt werden muss, ist bundesweit gültig. Interessierte sind jederzeit herzlich Willkommen!

Wirbelsäulengymnastik – Rehasport

Die beste Methode seinen Rücken zu schützen ist die Kräftigung und Dehnung der Stützmuskulatur (Rücken-, Bauch- und Rumpfmuskulatur). Wir machen Ihre Wirbelsäule fit für die Belastungen des Alltags! Rehasport-Wirbelsäulengymnastik oder Funktionsgymnastik kann auch vom Arzt für ein Jahr auf Rezept verordnet werden (für die Teilnehmer entstehen dann keine Kosten). Eine Teilnahme ist ohne eine Mitgliedschaft…

Fit für Hundert

„Fit für Hundert“ bringt auch Achtzigjährige noch in Schwung. In unserem Trainingsprogramm geht es um die Wiedererlangung der Muskelkraft, Beweglichkeit und Mobilität, um damit die Alltagsfähigkeit und Selbstständigkeit so weit wie möglich zu erhalten. Zusätzlich wird ein Beitrag geleistet zur Sturzprophylaxe. Wer sich im Alter zu wenig bewegt, wird automatisch schwächer, unbeweglicher und unsicherer. Gezielte…

Qi Gong

Qi Qong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform für Körper und Geist. Das Training besteht aus Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen. Die Übungen sollen der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im Körper dienen. In diesem Kurs werden die 8 ruhigen, leicht erlernbaren Übungen des Herz-Qigong vermittelt. Sie stärken Herz und Kreislauf, trainieren…