Nordic-Walking für Einsteiger und Fortgeschrittene – ab 25.04.2017

Nordic-Walking für Einsteiger (KK-Zuschuss) Gehen auf die nordische Art gilt als eine der gesündesten Sportarten überhaupt. Nordic-Walking ist sehr gut geeignet für Ältere und stärkt Oberkörper, Rumpf und Beine. Dieser Kurs kann auch als behutsamer (Wieder-)Einstieg in den Ausdauersport genutzt werden. Für den Einsteigerkurs ist ein Krankenkassenzuschuss bis zu 100% bei regelmäßiger Teilnahme möglich. Bitte…

Rücken-Fit – Kurs mit Krankenkassen-Zuschuss ab 07.04.2017

Rücken-Fit (KK-Zuschuss) – Kurse Frühjahr 2017 Rücken-Fit ist ein vorbeugendes Kräftigungsprogramm für die Rumpfmuskulatur. Mit unterschiedlichen Handgeräten und Musikunterstützung trainieren wir gezielt die Muskulatur. Die Trainingsstunde lassen wir mit Lockerungs- und Dehnübungen ausklingen. Neben zahlreichen Übungen werden den Teilnehmern viele Tipps für einen rückenschonenden Alltag und mit dazugehörigem Hintergrundwissen vermittelt. Für diesen Kurs ist ein…

Yoga für Einsteiger – Kurse Frühjahr 2017

Yoga für Einsteiger – Frühjahr 2017 Yoga ist ein altes Körperübungssystem zur persönlichen Entwicklung. Es vereint Körper, Geist und Seele. Körperstellungen, Atemtechniken, und Tiefenentspannung  werden erlernt und praktiziert. Dieser Kurs richtet sich auch an Anfänger im Yoga. Einfache Übungen aus dem Yoga werden geübt und führen zu einem besseren Gefühl für den Körper. Bitte eine…

Ich nehme ab – Esslust statt Diätfrust – Ernährungskurs ab 27.01.2017

Ich nehme ab – Esslust statt Diätfrust – Ernährungskurs ab 27.01.2017 Bei diesem Präventionskurs handelt es sich um ein von den Krankenkassen anerkanntes Programm für eine gesunde und dauerhafte Gewichtsabnahme. Der Kurs wird von eienr Ernährungswissenschaftlerin geleitet. In einer kleinen Gruppe erlernen Sie in 10 Schritten die langfristige Umstellung Ihres persönlichen Essverhaltens. Gesunde Sattmacher, alltagstaugliche…

Qi Gong Kurse – ab 14.03.2017 mit Krankenkassen-Zuschuss

Qigong – Kurse Frühjahr 2017 Qi Qong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform für Körper und Geist. Das Training besteht aus Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen. Die Übungen sollen der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im Körper dienen. In diesem Kurs werden die 8 ruhigen, leicht erlernbaren Übungen des Herz-Qigong vermittelt. Sie…

Fit bis ins hohe Alter – Kurs ab 25.01.2017

Fit bis ins hohe Alter (KK-Zuschuss) – Kurs ab 25.01.2017 … ist ein Bewegungsprogramm, um möglichst lange selbstständig, fit und gesund leben zu können. Das Kursangebot umfasst vier Säulen Mobilität entwickeln Stärke aufbauen Sicherheit vermitteln Beweglichkeit erhalten „Fit bis ins hohe Alter“ ist ein neu entwickelter, präventiver Bewegungskurs. Er wurde speziell für Menschen ab dem…

Kraft- und Ausdauertraining im Fitness-Studio – Frühjahr 2017

Kraft- und Ausdauertraining im Fitness-Studio – Frühjahr 2017 (KK-Zuschuss) In diesem Kurs werden Sie unter Anleitung von Michaela Oltmanns ausführlich in das Gesundheits- und Fitnesstraining an Geräten in Theorie und Praxis eingewiesen. Neben der gezielten Übung f ür die Muskulatur lernen die Teilnehmer ebenfalls die Grundlagen des Herz-Kreislauf-Trainings und der Beweglichkeit kennen. Für diesen Kurs…

Walking – Schritt für Schrit fit

Walking – Schritt für Schrit fit (KK-Zuschuss) Als sportliche Variante des Gehens kann man Walking als „sanfte“ Ausdauertrainingsform leicht erlernen und durchführen. In diesem Kurs wird die Technik in Theorie und Praxis sowie ein spezifisches Aufwärmprogramm vermittelt. Mit Hilfe der Pulskontrolle kann jeder Teilnehmende die für ihn günstige Trainingsintensität herausfinden. Um auf unterschiedliche Wetterlagen vorbereitet…