Aqua-Gymnastik / Aqua-Fitness – mit Krankenkassenzuschuss

Aqua-Gymnastik / Aqua-Fitness, Aqua-Moli-Fit – Kurse auch für Nicht-Mitglieder NEU mit Zuschuss der Krankenkassen Aqua-Fitness und Aqua-Moli-Fit ist als Kursangebot auch für Nichtmitglieder buchbar. Aqua-Gymnastik bringt die Figur in Hoch­form. Ein neues Wasser­erlebnis für Gesundheit und Wohl­befinden. Aqua-Fitness ist für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet. Erlebt die verschiedenen Möglichkeiten, mit und ohne Gerät…

Walking – Schritt für Schritt – Präventionskurs mit Zuschuss der Krankenkassen

Walking – Schritt für Schritt fit – Präventionskurs mit Zuschuss der Krankenkassen Walking ist als Kursangebot auch für Nichtmitglieder buchbar. Schritt für Schritt fit – mit Hilfe moderner Übungsformen verbessern wir Schritt für Schritt die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems. Nach einer Analyse der persönlichen Ausgangssituation werden wertvolle Tipps für das individuelle Training gegeben. Das Training findet…

Kraftausdauertraining im Fitness-Studio – Präventionskurs mit Zuschuss der Krankenkassen

Kraftausdauertraining im Fitness-Studio – Präventionskurs mit Zuschuss der Krankenkassen (AOK) Kraftausdauertraining ist als Kursangebot auch für Nichtmitglieder buchbar. Ganz nach unserem Motto „Immer am Ball bleiben“ sorgt das Kraftausdauertraining für langfristige Gesundheit und Wohlbefinden. In diesem Kurs werden Übungen zum Kraftausdauertraining vermittelt, die im Anschluss zuhause und auch im Fitness-Studio selbstständig weitergeführt werden können. Stabilisierung…

HIT (High Intensity Training) / AOK-Functional Training

HIT (High Intensity Training) / AOK-Functional Training – Kurse NEU mit Zuschuss der Krankenkassen HIT ist als Kursangebot auch für Nichtmitglieder buchbar. HIT ist ein umfassendes Kraft- und Koordinationstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, die ständig variieren und mit hoher Intensität durchgeführt werden. Es werden möglichst viele Muskelgruppen gleichzeitig gekräftigt, sowohl mit dem eigenen Körpergewicht…

Kettlebell Training im Paleofitness Gym – Präventionskurs

Functionelles Kettlebelltraining im Paleofitness  Gym – Präventionskurs mit Zuschuss der Krankenkassen Kettlebelltraining ist als Kursangebot auch für Nichtmitglieder buchbar. Funktionell trainieren ist für unseren Körper die effektivste und nachhaltigste Art und Weise für eine optimale Gesundheit und Vitalität. Was funktionell dabei bedeutet leitet sich aus den Bewegungen unseres Körpers im Alltag ab. Wir müssen gehen,…

Rücken-Fit AOK – Kurs mit Krankenkassen-Zuschuss auch für Nicht-Mitglieder

Rücken-Fit AOK (KK-Zuschuss) – auch für Nicht-Mitglieder Rücken-Fit ist als Kursangebot auch für Nichtmitglieder buchbar. Unser Rücken braucht Bewegung, denn nur dadurch erhält er seine Kraft und Mobilität. Doch unser Alltag ist häufig alles andere als bewegt. Langes Sitzen oder Stehen belastet den Rücken einseitig und lässt unsere Muskulatur verkümmern. Stress und psychische Anspannungen sind…

Functional Training im Paleofitness Gym – Kurs mit Zuschuss der Krankenkassen

Functional Training im Paleofitness  Gym – Präventionskurs mit Zuschuss der Krankenkassen Functional Training ist als Kursangebot auch für Nichtmitglieder buchbar. Funktional Training, Funktional Fitness oder auch Funktionelles Training genannt, ist ein Konzept zum Training des gesamten Körpers und Bewegungsapparates! Der gesamte Körper mit all seinen Gelenken und seinen Muskeln wird in dieser Art des Training…

Ich nehme ab – Esslust statt Diätfrust – Ernährungskurs

Ich nehme ab – Esslust statt Diätfrust – Ernährungskurs mit Zuschuss der Krankenkassen Der Ernährungskurs ist als Kursangebot auch für Nichtmitglieder buchbar. Bei diesem Präventionskurs handelt es sich um ein von den Krankenkassen anerkanntes Programm für eine gesunde und dauerhafte Gewichtsabnahme. Der Kurs wird von einer Ernährungswissenschaftlerin geleitet. In einer kleinen Gruppe erlernen Sie in…

Mama Fit – Präventionskurs mit Zuschuss der Krankenkassen

Mama Fit – neuerdings als Präventionskurs mit Zuschuss der Krankenkassen Mama Fit ist als Kursangebot auch für Nichtmitglieder buchbar. (ehemaliger Kurs “Baby mach mich Fit”) Nach der Geburt gemeinsam mit viel Spaß wieder fit werden! Unser Programm vereinigt drei wichtige Komponenten, die da wären … Ausdauertraining Kräftigung der Muskulatur Rückbildungselemente Die Babys können sehr gerne…

Sport in der Schwangerschaft – Präventionskurs mit Zuschuss der Krankenkassen

Sport in der Schwangerschaft – Präventionskurs mit Zuschuss der Krankenkassen Sport in der Schwangerschaft ist als Kursangebot auch für Nichtmitglieder buchbar. Statt 9 Monate mit dem Sport aufzuhören ist es ratsam, ein moderates Ausdauertraining hier bei uns im JCAH e.V. zu buchen. Studien haben gezeigt, dass Babys, deren Mütter in der Schwangerschaft sportlich aktiv waren,…

Qi Gong (auch im Sitzen) – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Qigong – Kurse auch für Nicht-Mitglieder QiGong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform für Körper und Geist. Das Training besteht aus Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen. Die Übungen sollen der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im Körper dienen. In diesem Kurs werden die 8 ruhigen, leicht erlernbaren Übungen des Herz-Qigong vermittelt. Sie…

Yoga für Einsteiger – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Yoga für Einsteiger – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Yoga ist ein altes Körperübungssystem zur persönlichen Entwicklung. Es vereint Körper, Geist und Seele. Körperstellungen, Atemtechniken, und Tiefenentspannung  werden erlernt und praktiziert. Dieser Kurs richtet sich auch an Anfänger im Yoga. Einfache Übungen aus dem Yoga werden geübt und führen zu einem besseren Gefühl für den Körper….

Tai Ji Quan – mit Zuschuss der Krankenkassen

Tai Ji Quan – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Taijiquan (Tai Chi Chuan) ist eine alte chinesische Kampf- und Bewegungskunst. Sie dient der Lebenspflege, Gesundheit, der ganzheitlichen Entwicklung von Körper und Geist sowie der Selbstverteidigung. Sie ist meditativ und körperkräftigend, fördert die Entfaltung der inneren Energie (Qi) und ist als solche sowohl therapeutisch als auch kämpferisch…

Aqua-Molly-Fit (Aqua Gymnastik) – Kurs mit Zuschuss der Krankenkassen

Aqua-Molly-Fit (Aqua-Gymnastik)  Kurse auch für Nicht-Mitglieder NEU mit Zuschuss der Krankenkassen Aqua-Moli-Fit ist als Kursangebot auch für Nichtmitglieder buchbar. Du möchtest sportlich aktiv sein, aber du denkst, dein Übergewicht hindert dich daran? Du bewegst dich gerne? Du kannst manche Übungen nicht gut ausführen? Im Wasser fühlen sich die Bewegungen wunderbar an, denn mit jedem Liter…

Nordic-Walking für Einsteiger – Kurse auch für Nichtmitglieder

Nordic-Walking für Einsteiger (KK-Zuschuss) Gehen auf die nordische Art gilt als eine der gesündesten Sportarten überhaupt. Nordic-Walking ist sehr gut geeignet für Ältere und stärkt Oberkörper, Rumpf und Beine. Dieser Kurs kann auch als behutsamer (Wieder-)Einstieg in den Ausdauersport genutzt werden. Bei diesem Kurs ist ein Krankenkassenzuschuss bis zu 100% bei regelmäßiger Teilnahme möglich, da…