Bauch-Express

Bauch-Express & Tabata

Bauch-Express & Tabata bieten wir als Dauerangebot für Mitglieder und als Kurs (auch für Nicht-Mitglieder) an.

In diesem neuen Kurs geht es erst gezielt um unsere Bauch- und Rumpfmuskulatur und danach geht es direkt weiter mit intensiven Tabata-Durchgängen, bei denen der gesamte Körper gefordert wird.

Bauch-Express ist ein intensives Workout, bei dem hauptsächlich die Bauch- und Rumpfmuskulatur trainiert wird. Neben dem kosmetischen Effekt des durchtrainierten Bauches entlastet ein kräftiger Bauch auch den Rücken. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht und einigen Handgeräten. Die nächste Badesaison kommt bestimmt!

Tabata ist momentan in aller Munde. Es handelt sich um eine Form des hochintensiven Intervalltrainings, bei der sich kurze Phasen der hohen körperlichen Ausdauer-Belastung mit kürzeren Erholungsphasen abwechseln. Tabata fordert den Körper maximal und verbessert laut Studien die Fettverbrennung.
Tabata ist ein aus 8 Sätzen bestehendes Training: 20 Sekunden Belastung mit 10 Sekunden Pause. Dadurch entsteht ein intensives, schweißtreibendes aber auch zugleich funktionelles Ganzkörpertraining.

Ort: Diedrich- Dannemann-Str. 25, 26203 Hundsmühlen

Termine für Mitglieder:

Sonntags von 10:30 bis 11:30 Uhr

Termine für die Kurse (auch für Nicht-Mitglieder):
 
Bauch Express und Tabata (Hundsmühlen Spiegelraum) , 8 x Sonntag ab 26.01.20 / 10:30 - 11:30 / € 52 (Nicht-Mitgl.) / € 30 (Mitgl.) / Kurs 20163

Bauch Express und Tabata (Hundsmühlen Spiegelraum) , 8 x Sonntag ab 26.04.20 / 10:30 - 11:30 / € 52 (Nicht-Mitgl.) / € 30 (Mitgl.) / Kurs 20226

Die Teilnahme ist folgendermaßen möglich:

Bauch-Express beim JCAH in Hundsmühlen und Wardenburg
Bauch-Express beim JCAH in Hundsmühlen und Wardenburg