Training an mehreren Stationen, um den ganzen Körper zu kräftigen und zu bewegen. Neben Kräftigungsübungen (Muskelfasertyp 1 und 2) werden auch Übungen zur Bewegungserweiterung, Tiefenmuskulatur und das Herz-Kreislauf-System angeboten.
Zeitspanne pro Station = Tabata (45sec. Bewegung / 15sec. Pause / 8x)

Für welches Alter geeignet? Das Angebot richtet sich an Männer und Frauen zwischen 20 –70 Jahren.

Welches Fitnesslevel? Komplett egal. Ob begleitend zu einem oder mehrerenKursen, um Kraft aufzubauen, zur Bewegungsoptimierung bzw. Bewegungserweiterung oder um die allgemeine Fitness in Kraft und Ausdauer zu verbessern. Jede und jeder kann nach Leistungslevel individuell an sich arbeiten.
Trainiert wird mit unterschiedlichen Handgeräten und Fitnessgeräten.

Was wird gemacht? Gezieltes Kraft und Ausdauertraining (Herz-Kreislauf) für ein besseres Wohlbefinden. Training an Stationen, dessen Inhalte den ganzen Körper
abdecken.

Die Teilnahme ist möglich über die Buchung eines mehrwöchigen Kurses oder durch Teilnahme an unserem Dauerangebot.