Crosstraining

Cross-Training

Cross-Training verbindet verschiedene Fitnessdisziplinen: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit.
Cross-Training definiert Fitness als höhere Leistungsfähigkeit in all diesen Bereichen.
Cross-Trainingseinheiten dauern rund eine Stunde und bestehen aus
– Aufwärmen (warm-up)
– Fertigkeitstraining, ggf. verbunden mit Krafttraining
– einem zehn- bis zwanzigminütigen Hochintensitätstraining
– Stretching

Leitung:  Michaela Oltmanns

Ort:  Diedrich-Dannemann-Str. 25, Oldenburg-Hundsmühlen

Zeiten:

– Dienstag, 19 Uhr
– Donnerstag, 19 Uhr

Cross-Training kann entweder separat gebucht werden, es ist aber auch in den “Fitness-Tarifen inklusive Kurse” enthalten.

Cross-Training beim JCAH e.V.
Cross-Training beim JCAH e.V.

Die Teilnahme an diesem Angebot ist möglich über