HIT (High Intensity Training) – Kurs NEU ab 30.04. und 08.05.2019

HIT (High Intensity Training) – Kurs NEU ab 30.04. und 08.05.2019 HIT ist ein umfassendes Kraft- und Koordinationstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, die ständig variieren und mit hoher Intensität durchgeführt werden. Es werden möglichst viele Muskelgruppen gleichzeitig gekräftigt, sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch an und mit Sportgeräten. Leitung: Stephanie Stöcker Mittwochvormittags in…

Paleofitness – das Gym

Paleofitness hat in Zusammenarbeit mit uns das Projekt eines Paleofitness Gyms umgesetzt und damit eine Anlaufstelle für alle geschaffen, die Lust auf Kettlebell Training, Functional Training, Crossfitness und mehr haben. Die Location ist eine urbane Halle mit vielfältigen Möglichkeiten zu trainieren.

Öffnungszeiten Paleofitness – das Gym

Innerhalb der Öffnungszeiten wird es Montags, Dienstags, Donnerstag und Freitags verschiedene Kurse geben und ein Daily WOD, welches von euch absolviert werden kann. Das Daily WOD ist kein Muss und nicht in Form eines Kurses, sondern wir schreiben es an unser Whiteboard und jeder der will kann sich daran ausprobieren. Natürlich habt ihr auch zu…

Paleofitness – das Gym

Kettlebell Training ∼ Functionaltraining ∼ Crosstraining ∼ Gesundheitstraining ∼ Urban Fitness ∼ Kurse

Cross Training – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

 Cross-Training – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Cross-Training verbindet verschiedene Fitnessdisziplinen: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit. Cross-Training  definiert Fitness als höhere Leistungsfähigkeit in all diesen Bereichen. Cross-Trainingseinheiten dauern rund eine Stunde und bestehen aus – Aufwärmen (warm-up) – Fertigkeitstraining, ggf. verbunden mit Krafttraining – einem zehn- bis zwanzigminütigen Hochintensitätstraining – Stretching Ort: …

Tabata – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Tabata – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Tabata ist momentan in aller Munde. Es handelt sich um eine Form des hochintensiven Intervalltrainings, bei der sich kurze Phasen der hohen körperlichen Ausdauer-Belastung mit kürzeren Erholungsphasen abwechseln. Tabata fordert den Körper maximal und verbessert laut Studien die Fettverbrennung. Tabata ist ein aus 8 Sätzen bestehendes Training: 20 Sekunden Belastung…

Fitness-Mix

Fit werden und bleiben mit Fitness-Mix! Unter Leitung von Astrid wird in Hundsmühlen trainiert. Fitness-Mix ist ein intensives und schweißtreibendes, aber nicht überforderndes Kraft- und Ausdauertraining mit vielen unterschiedlichen Handgeräten. Gerne wird auch mal mit dem eigenen Körpergewicht trainiert.