Kettlebell-Training für Einsteiger - Kurse
- in Kooperation mit der VHS Wardenburg -
Mit der Kettlebell (auch Kugelhantel genannt) trainiert man weit mehr als eine Muskelgruppe. Durch die meist schwungvollen Bewegungen werden neben Kraft auch Koodination und Kondition trainiert.
Dieses Angebot richtet sich an Teilnehmende ohne oder mit leichten Vorkenntnissen.
Alles- nur nicht leicht und langweilig! Wir springen, heben, drücken, ziehen, laufen, rudern, werfen, reißen und noch vieles mehr. Mit variablen und funktionalen Übungen trainiert jeder Teilnehmer an der individuellen Belastungsgrenze und steigert dadurch die körperliche Leistungsfähigkeit.
Cross-Training verbindet die Fitnessdisziplinen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit.
Hier wird Fitness als höhere Leistungsfähigkeit in all diesen Bereichen definiert. Oder anders gesagt: Hier geht die Post ab!