Cross Training – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

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 Cross-Training – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Crosstraining verbindet verschiedene Fitnessdisziplinen: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit.
Cross-Training  definiert Fitness als höhere Leistungsfähigkeit in all diesen Bereichen.
Cross-Trainingseinheiten dauern rund eine Stunde und bestehen aus
– Aufwärmen (warm-up)
– Fertigkeitstraining, ggf. verbunden mit Krafttraining
– einem zehn- bis zwanzigminütigen Hochintensitätstraining
– Stretching

Cross-Training beim JCAH e.V.
Cross-Training beim JCAH e.V.

Termine Kurse
Neue Termine werden in Kürze an dieser Stelle veröffentlicht.

Die Teilnahme ist auch als Mitglied möglich. Hier geht es zu weiteren Infos.