Cross Training – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

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 Cross-Fit – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Cross-Fitness 2.0
Cross-Fitness 2.0

Cross-Training verbindet verschiedene Fitnessdisziplinen: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit.
Cross-Training  definiert Fitness als höhere Leistungsfähigkeit in all diesen Bereichen.
Cross-Fit-Trainingseinheiten dauern rund eine Stunde und bestehen aus
– Aufwärmen (warm-up)
– Fertigkeitstraining, ggf. verbunden mit Krafttraining
– einem zehn- bis zwanzigminütigen Hochintensitätstraining
– Stretching

Crossfitness 2.0 beim JCAH e.V.
Crossfitness 2.0 beim JCAH e.V.