ZUMBA-Fitness – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

ZUMBA-Fitness – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Zumba-Fitness ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm und wurde vom Kolumbianer Beto Perez entwickelt.  Zumba-Fitness ist ein schweißtreibendes Workout mit lateinamerikanischen Rhythmen. Cumbia, Salsa, Samba und Merengue und viele andere Tanzstile werden zu spielerischen und leicht erlernbaren Schritten zusammengeführt. Zumba ist für Anfänger und alle Altersgruppen geeignet,…

Meditation und Entspannung – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Meditation und Entspannung  – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Geführte Meditation mit vorbereitenden Lockerungsübungen „Nur das Endliche ringt und leidet- das Unendliche liegt da in lächelnder Ruhe.“ (Ralph Waldo Emerson) Vor Lebensfreude sprühen- wann haben wir uns zuletzt so gefühlt? Dabei geht es sowohl um innere Freude, ein inneres Glücksempfinden, Leichtigkeit, ein Sich- Im- Fluss- Fühlen…

Cross Training – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

 Cross-Fit – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Cross-Training verbindet verschiedene Fitnessdisziplinen: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit. Cross-Training  definiert Fitness als höhere Leistungsfähigkeit in all diesen Bereichen. Cross-Fit-Trainingseinheiten dauern rund eine Stunde und bestehen aus – Aufwärmen (warm-up) – Fertigkeitstraining, ggf. verbunden mit Krafttraining – einem zehn- bis zwanzigminütigen Hochintensitätstraining – Stretching Leitung: …

Yoga für Einsteiger – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Yoga für Einsteiger – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Yoga ist ein altes Körperübungssystem zur persönlichen Entwicklung. Es vereint Körper, Geist und Seele. Körperstellungen, Atemtechniken, und Tiefenentspannung  werden erlernt und praktiziert. Dieser Kurs richtet sich auch an Anfänger im Yoga. Einfache Übungen aus dem Yoga werden geübt und führen zu einem besseren Gefühl für den Körper….

Faszientraining – Kurs ab 26.04.2017

Faszientraining – Kurs ab 26.04.2017 Das Training mit Faszienrollen in verschiedenen Größen senkt die Muskelspannung und dient gleichzeitig als Verletzungsprophylaxe. Koordination, Beweglichkeit und Stabilisation werden mit viel Spaß und Abwechslung vermittelt. Trainiert wird rund um den Massageroller. Es wird nicht mehr der einzelne Muskel trainiert, sondern ganze Muskelketten. Let’s roll! Leitung:  Michaela Oltmanns Ort:  Diedrich-Dannemann-Str. 25,…

Outdoor-Fitness – Kurs ab 28.04.2017

Outdoor-Fitness Frühjahr 2017 – Kurs ab 28.04.2017 Outdoor-Fitness ist in! Es ist bei jedem Wetter durchführbar und findet entweder auf dem vereinseigenen Gelände oder als Parkour in Kombination mit leichtem Lauftraining statt. Darüber hinaus wird die Kraft mit dem eigenen Körpergewicht traininert. Sportkleidung (Wechselkleidung) und Turnschuhe nicht vergessen! Leitung: Michaela Oltmanns Ort: Diedrich-Dannemann-Str. 25, Hundsmühlen…

Langhantel-Training – Kurse Frühjahr 2017

Langhanteltraining – Kurse Frühjahr 2017 Wer effektiv Muskelmasse aufbauen will, ist mit Langhanteltraining gut beraten. Die Langhanteln sind die idealen Gewichte, um ein gezieltes Training bestimmter Muskelgruppen sowie ein umfassendes Ganzkörpertraining zu absolvieren. Da die Gewichte frei wählbar sind, ist dieses Training auch für Anfänger sehr gut geeignet. Leitung: Imke Ort: Fitnessraum der IGS Wardenburg,…

Zumba-Workshop am Samstag, den 26.11.2016

Zumba-Workshop mit Alejandro am 26.11.2016 Schon Zumba ausprobiert? Bei diesem Workshop mit Alejandro ist es möglich! It’s fun! Die tanzähnlichen Schritte machen Spaß und man fühlt sich gut dabei. It’s different! Die Musik, die Schritte, die Bewegungen und die Atmosphäre sind anders als bei allen bisherigen Workouts. It’s easy! Zumba ist für jeden geeignet egal,…

Fit mit dem Fahrrad

Fit mit dem Fahrrad Wir kurbeln mit unserem eigenen Rad den Kreislauf an und schonen die Gelenke. Ein Ausdauer-Training für alle, die in der Gruppe die Natur genießen und dabei fit bleiben oder werden wollen! Leitung: Silke Schenke Ort: Diedrich-Dannemann-Str. 25, Hundsmühlen Termine: 7 x Mittwoch , ab 17.08.2016 , von 09:00 Uhr bis 10:00…

Kettlebell-Training

Kettlebell-Training Der Ursprung des Kettlebell-Trainings liegt im russischen Militär. Kettlebell = Eisenkugel mit Griff. Es sieht aus wie eine Handtasche und wiegt auch so viel. Mit unterschiedlichen Kettlebells können entweder einzelne Muskelgruppen oder bis hin zum Ganzkörper trainiert werden. 45 Minuten… nur mit dem Kettlebell im Einsatz – lass dich überraschen! Leitung: Marina Hauck Ort:…