Hula Hoop mit Vorkenntnissen
Hula Hoop mit viel Spaß und schweißtreibenden Kraft-Ausdauer-Übungen - als Dauerangebot mit Teilnehmer mit Vorkenntnissen
Kategorie Fitness & Gesundheitssport
Tabata
Tabata ist ein aus 8 Sätzen bestehendes Training: 20 Sekunden Belastung mit 10 Sekunden Pause. Dadurch entsteht ein intensives, schweißtreibendes aber auch zugleich funktionelles Ganzkörpertraining.
Stretch & Relax (mit Yoga- und Pilates-Elementen)
In dieser Stunde werden wir den gesamten Körper dehnen, lockern, mobilisieren. Sanfte Bewegungen aus den verschiedensten Gesundheitssparten wie z.B. aus dem Yoga und Pilates werden in die Übungen einfließen.
Pilates
Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Beim Pilates zählt nicht die Quantität sondern die Qualität der Übungsausführung, bei der die Atmung eine Einheit mit der Bewegung bildet.
Fitness-Boxen
Vorbei sind die Zeiten, in denen nur Männer boxten!
Kaum eine andere Sportart trainiert gleichzeitig die Ausdauer und die Muskulatur so sehr wie das Fitness-Boxen. Auch eignet es sich hervorragend, um nach Feierabend den Kopf frei zu bekommen, denn hierbei powert man sich so richtig aus.