Kategorie Aktuelles

NeuroKinetik® – Gehirnjogging in Bewegung ab Mo 06.05.2024

Ziel des Trainings ist die Förderung der individuellen Hirnleistungsfähigkeit und der kognitiven Gesundheit durch Aus- und Neubildung neuronaler Netzwerke im Gehirn (Neuroplastizität). Dies geschieht insbesondere durch motivierende, herausfordernde, komplexe Bewegungsübungen, die sowohl motorische Kompetenzen als auch das Sinnessystem umfassend trainieren. Kinder und Jugendliche profitieren vor allem im Bereich der Basiskompetenzen; Selbstbewusstsein, Selbstkonzept und Selbstregulation werden positiv beeinflusst. Lernschwierigkeiten bessern sich deutlich, das Lernen fällt leichter.

Aufruf Umbenennung Judo-Club & 50-Jahr-Feier

Aus der ehemaligen Judo-Gemeinschaft hat sich das entwickelt, was wir heute sehen: ein moderner und agiler Sportverein mit gut 2.600 Mitgliedern. Judo bieten wir sehr erfolgreich unter der Leitung von Oliver Macke noch an, doch haben wir mittlerweile so viele Sportarten, dass unser Name einfach nicht mehr so richtig passt. Wir möchten uns umbenennen und bitten euch um Vorschläge bis zum 15.04.2024. Am einfachsten ist es, wenn ihr unten das Kontaktformular nutzt. Falls dein Namensvorschlag ausgewählt wird, bekommst du ein Jahr Beitragsfreiheit in allen Abteilungen und allen Kursen!

Aerial Silk – Vertikaltuch

Aerial-Silk-JCAH-Hundsmühlen-Oldenburg
An zwei hoch hängenden Stoffstücken - elegant und achtsam in der Luft schwebend - die körperliche Fitness trainieren - das ist Aerial Silk... Du lernst, wie du am Tuch klettern kannst, Schlingen und Schlaufen machst, und nach und nach immer mutige wirst. Unser Kurs richtet sich an Einsteigerinnen, aber auch Teilnehmerinnen mit Vorkenntnissen sind herzlich willkommen. Wir freuen uns auf dich!

Ballett für Kinder 3-4 J – Kurs 12x ab 03.04.2024

In diesem Kurs erwartet euch eine Kombination aus Ballett, Jazztanz und Modern Dance. Altersgerecht und spielerisch wirde den Kindern im Alter von 3 bis 6 Jahren tänzerisch Kraft, Balance, Koordination und Feinmotorik vermittelt. Darüber hinaus fördern Improvisation und Bewegungsspiele die Kreativität der Kinder.

Kindertanz – Kurse (ab 3 Jahre bis 2. Klasse)

In diesem Kurs erwartet euch eine Kombination aus Ballett, Jazztanz und Modern Dance. Altersgerecht und spielerisch wirde den Kindern im Alter von 3 Jahren bis 2. Klasse tänzerisch Kraft, Balance, Koordination und Feinmotorik vermittelt. Darüber hinaus fördern Improvisation und Bewegungsspiele die Kreativität der Kinder.

3. Dan im Aikido verliehen

Günter und Wilfried sind zwei Urgesteine bei uns im Aikido. Vor kurzem haben beide von Stefan Leiendecker (7. Dan) den 3. Dan im Aikido verliehen bekommen. Glückwunsch an beide!

Ballett für Erwachsene

Beim Ballett für Erwachsene wollen wir ein neue Seite an uns entdecken und Spaß am Tanzen und an anmutigen Bewegungen haben. Während in früheren Zeiten beim Ballett z.B. auf die Spitzen gesprungen wurde, hat sich das Ballett heute zu einem schonenden Tanzen mit anmutigen Bewegungen weiterentwickelt. Herzlich Willkommen sind auch Teilnehmende ohne jegliche Erfahrung. Auch ist keine besondere Fitness erforderlich. Alle machen so mit wie es passt. Zusätzlich zum Spaß am Tanzen werden Kraft, Balance, Ausdauer und Grazie entwickelt. Wir freuen uns auf einen tollen Kurs mit euch!

Vinyasa Yoga Kurse

Dieser fließende Yogastil ist fordernd für deinen Körper und beruhigend für deinen Geist. Vinyasa Yoga gilt als “Meditation in Bewegung”. Die Synchronisierung der dynamischen Asanas mit der Atmung können dich in eine Art meditativen Zustand versetzen. Du kannst Gedanken leichter loslassen. Du trainierst deine Stabilität und den Gleichgewichtssinn. Du stärkst deine Muskulatur im gesamten Körper, vor allem die Tiefenmuskulatur im Core. Die dynamischen Bewegungen bringen das Herz-Kreislaufsystem in Schwung und trainieren deine Ausdauer.

Yin Yoga Kurse

Yin Yoga ist ein ruhiger Yogastil, in dem die Posen mehrere Minuten lang gehalten werden. Dabei kannst du dein Fasziengewebe gründlich dehnen und zu innerer Ruhe finden. Es ist für Yoga Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Restorative Yoga Workshops

Deine Auszeit vom Alltag - Mit Restorative Yoga übst du zur Ruhe zu kommen, loszulassen und im Hier undJetzt anzukommen. Dabei werden die Selbstheilungskräfte deines Körpersaktiviert und (chronischer) Stress durch eine bewusste Auszeit abgebaut.Muskeln, Sehnen und Bänder haben Pause. In den lang gehaltenen Posen wirdsich weich gebettet auf Kissen, Decken und Bolstern – für eine bestmöglicheErholung von Körper und Geist. Der Begriff kommt aus dem Englischen: „to restore“ bedeutet„wiederherstellen“, „erneuern“. Restorative Yoga ist ein moderner, sehrruhiger, entspannter Yoga-Stil, der mit seinem therapeutischen Ansatz dichdabei unterstützen kann, dich von Stress, Überbelastung, Krankheiten, Trauma und Verletzung zu erholen.

Biancas Schwarzgurtprüfung im Kung Fu

Dieser E-Bass-Kurs richtet sich an Erwachsene (ab 16 Jahre +). Der Spaß an und mit dem Instrument steht hierbei an erster Stelle. Du lernst entspannt in einer Kleingruppe mit bis zu vier Teilnehmer/innen das Instrument E-Bass kennen. Notenkenntnisse sind hierbei erst einmal nicht erforderlich. Jeder/m Teilnehmer/in steht ein Set aus einem Bass und einem Verstärker mit Kopfhörer zur Verfügung. Das stellt sicher, daß Du genügend aktive Spielzeit während des Kurses bekommst. Liebe Linkshänder, leider stehen uns in diesem Kurs vorerst nur Rechtshänder-Bässe zur Verfügung. Bitte bringt daher Euren eigenen Linkshänder-Bass mit. Das Spielen eines Musikinstrumentes macht glücklich und verbessert nachweislich die kognitiven Fähigkeiten. Also ran den Bass!

E-Bass-Kurs für Erwachsene (Einsteiger)

Dieser E-Bass-Kurs richtet sich an Erwachsene (ab 16 Jahre +). Der Spaß an und mit dem Instrument steht hierbei an erster Stelle. Du lernst entspannt in einer Kleingruppe mit bis zu vier Teilnehmer/innen das Instrument E-Bass kennen. Notenkenntnisse sind hierbei erst einmal nicht erforderlich. Jeder/m Teilnehmer/in steht ein Set aus einem Bass und einem Verstärker mit Kopfhörer zur Verfügung. Das stellt sicher, daß Du genügend aktive Spielzeit während des Kurses bekommst. Liebe Linkshänder, leider stehen uns in diesem Kurs vorerst nur Rechtshänder-Bässe zur Verfügung. Bitte bringt daher Euren eigenen Linkshänder-Bass mit. Das Spielen eines Musikinstrumentes macht glücklich und verbessert nachweislich die kognitiven Fähigkeiten. Also ran den Bass!

Kettlebell Einsteiger-Kurs ab 07.02.2024

Kettlebell-Training für Einsteiger - Kurse - in Kooperation mit der VHS Wardenburg - Mit der Kettlebell (auch Kugelhantel genannt) trainiert man weit mehr als eine Muskelgruppe. Durch die meist schwungvollen Bewegungen werden neben Kraft auch Koodination und Kondition trainiert. Dieses Angebot richtet sich an Teilnehmende ohne oder mit leichten Vorkenntnissen.

Erweiterungsbau 2024

ie Vorbereitungen für unseren Erweiterungsbau an der Diedrich-Dannemann-Straße in Hundsmühlen sind in vollem Gange und wir hoffen, im Frühjahr 2024 mit dem ersten Spatenstich beginnen zu können.

Stretch & Relax am 3. Advent

Eine gute Dehnbarkeit ist nicht nur ein wichtiger Bestandteil der körperlichen Fitness, sondern fördert auch die Beweglichkeit. In diesem Workshop wird dir gezeigt, wie du deine Muskeln, Gelenke und Faszien auf sanfte Weise dehnst und entspannst. Mal wird in einer Übung lange verweilt, um die tiefliegenden Faszien zu entspannen oder es wird gefedert, um herauszufinden wie elastisch dein Körper ist.