ZUMBA-Fitness – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

ZUMBA-Fitness – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Zumba-Fitness ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm und wurde vom Kolumbianer Beto Perez entwickelt.  Zumba-Fitness ist ein schweißtreibendes Workout mit lateinamerikanischen Rhythmen. Cumbia, Salsa, Samba und Merengue und viele andere Tanzstile werden zu spielerischen und leicht erlernbaren Schritten zusammengeführt. Zumba ist für Anfänger und alle Altersgruppen geeignet,…

Line Dance – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Line Dance – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Line Dance ist eine choreografierte Tanzform, bei der einzelne Tänzer unabhängig von der Geschlechtszugehörigkeit in Reihen und Linien vor- und nebeneinander tanzen. Die Tänze sind passend zu Musik choreografiert, die meist aus den Kategorien Country und Pop stammt. Die Schrittfolgen wiederholen sich je nach Schwierigkeitsgrad meist nach 16,…

Ich nehme ab – Esslust statt Diätfrust – Ernährungskurs ab 19.10.2018

Ich nehme ab – Esslust statt Diätfrust – Ernährungskurs ab 19.10.2018 Bei diesem Präventionskurs handelt es sich um ein von den Krankenkassen anerkanntes Programm für eine gesunde und dauerhafte Gewichtsabnahme. Der Kurs wird von einer Ernährungswissenschaftlerin geleitet. In einer kleinen Gruppe erlernen Sie in 10 Schritten die langfristige Umstellung Ihres persönlichen Essverhaltens. Gesunde Sattmacher, alltagstaugliche…

Rehasport bei psychischer Erkrankung – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Rehasport bei psychischer Erkrankung – Rückkehr in ein bewegtes Leben – Kurse auch für Nichtmitglieder Bewegungsangebot in Kooperation mit dem Landkreis Oldenburg. Um das Leben der Betroffenen wieder in Fluss zu bringen, sind eine ärztliche Behandlung und ein unterstützdendes Umfeld von zentraler Bedeutung sein. Eine Sportgruppe kann ein nicht unwesentlicher Teil dieses Umfeldes sein. Gemein…

Wassergymnastik – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Wassergymnastik – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Sie bewegen sich gerne im Wasser? Dann sind Sie hier genau richtig. Durch multifunktionale Trainingsgeräte wie z.B. Aqua-Hanteln oder die Pool-Nudeln wird das Training im Wasser nie langweilig. Die Übungen im Wasser ohne hartes Aufsetzen schonen dabei die Gelenke und Ihre Wirbelsäule. Daher ist die Wassergymnastik nahezu für jeden…

Indoor-Cycling – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Indoor-Cycling – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Präventives Herz-Kreislauf-Training auf dem Indoor-Cycling-Bike. Trainingsziele im Ausdauerbereich werden auf einfachem und vor allem sicherem Weg erreicht. Trainiert wird nach motivierender Musik, die die Trittfrequenz vorgibt. Den Widerstand kann jeder Teilnehmer an der Schwungscheibe selbst einstellen. Bitte Pulsuhren mitbringen. Als Ausrüstung genügen T-Shirt, (kurze) Sporthose oder Radlerhose und normale…

Power-Yoga im Advent am Samstagnachmittag

Power Yoga im Advent (starker Rücken) – am Samstagnachmittag Ein kleiner Workshop, in dem du dir Zeit nimmst, erste, kleine Sonnengrüße zu erlernen, um dann den Fokus auf Stabilität im unteren Rücken und Mobilität im Schulterbereich zu legen. Abgerundet wird die zweistündige Einheit mit Yoga-Nidra-Entspannung. Leitung: Michaela Oltmanns Ort: Diedrich-Dannemann-Str. 25, Hundsmühlen Termine Kurse  Mitglieder…

Smovey – Schwingende Ringe – Kurse auch für Nicht-Mitglieder (mit Video)

Smovey: swing – move and smile – Kurse auch für Nicht-Mitglieder (mit Video) Swing – Move and Smile – nennen sich die Schwingringe mit weitreichender Wirkung. Smovey ist ein natürliches Bewegungsprogramm, lässt sich vielfach kombinieren und kann auch in sitzender Haltung ausgeübt werden. Unsere Körperzellen werden vitalisiert, die Muskulatur aktiviert, das Bindegewebe gestrafft und das…

Laufkurse für Anfänger und Fortgeschrittene – Kurse auch für Nichtmitglieder

Laufkurse für Anfänger, Fortgeschrittene und Hochintensiv – Kurse auch für Nichtmitglieder Laufkurse für Anfänger – mit Norbert Eichstädt In diesem erhältst du einen behutsamen Einstieg in das Laufen; ohne Muskelkater, Atemnot und Seitenstechen. Am Ende des Kurses bist du in der Lage, ca 30 Minuten ohne Pause langsam zu laufen.  Laufkurse für Fortgeschrittene – mit…

Yoga-Stunde für den Nacken am Samstag

Yoga-Stunde für den Nacken am Samstag 90 Minuten Yoga für deinen Schulter-Nackenbereich. Nimm dir Zeit, um dich mit diesem Teil deines Körpers zu beschäftigen und für mehr Wohlbefinden und Entspannung zu sorgen. Auf dem Programm stehen Übungen zur Mobilisation, Entspannung, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur im Schulter- und Nackenbereich. Zum Abschluss gibt es eine Yoga-Nidra…

Nordic-Walking für Einsteiger – Kurse auch für Nichtmitglieder

Nordic-Walking für Einsteiger (KK-Zuschuss) Gehen auf die nordische Art gilt als eine der gesündesten Sportarten überhaupt. Nordic-Walking ist sehr gut geeignet für Ältere und stärkt Oberkörper, Rumpf und Beine. Dieser Kurs kann auch als behutsamer (Wieder-)Einstieg in den Ausdauersport genutzt werden. Bei diesem Kurs ist ein Krankenkassenzuschuss bis zu 100% bei regelmäßiger Teilnahme möglich, da…

Rücken-Fit / Bewegen statt schonen – Kurs mit Krankenkassen-Zuschuss auch für Nicht-Mitglieder

Rücken-Fit / Bewegen statt schonen (KK-Zuschuss) – auch für Nicht-Mitglieder Rücken-Fit ist ein vorbeugendes Kräftigungsprogramm für die Rumpfmuskulatur. Mit unterschiedlichen Handgeräten und Musikunterstützung trainieren wir gezielt die Muskulatur. Die Trainingsstunde lassen wir mit Lockerungs- und Dehnübungen ausklingen. Neben zahlreichen Übungen werden den Teilnehmern viele Tipps für einen rückenschonenden Alltag und mit dazugehörigem Hintergrundwissen vermittelt. Für…

Outdoor-Fitness – Kurs ab 28.04.2017

Outdoor-Fitness Frühjahr 2017 – Kurs ab 28.04.2017 Outdoor-Fitness ist in! Es ist bei jedem Wetter durchführbar und findet entweder auf dem vereinseigenen Gelände oder als Parkour in Kombination mit leichtem Lauftraining statt. Darüber hinaus wird die Kraft mit dem eigenen Körpergewicht traininert. Sportkleidung (Wechselkleidung) und Turnschuhe nicht vergessen! Leitung: Michaela Oltmanns Ort: Diedrich-Dannemann-Str. 25, Hundsmühlen…

Langhantel-Training – Kurse Frühjahr 2017

Langhanteltraining – Kurse Frühjahr 2017 Wer effektiv Muskelmasse aufbauen will, ist mit Langhanteltraining gut beraten. Die Langhanteln sind die idealen Gewichte, um ein gezieltes Training bestimmter Muskelgruppen sowie ein umfassendes Ganzkörpertraining zu absolvieren. Da die Gewichte frei wählbar sind, ist dieses Training auch für Anfänger sehr gut geeignet. Leitung: Imke Ort: Fitnessraum der IGS Wardenburg,…

Zumba-Workshop am Samstag, den 26.11.2016

Zumba-Workshop mit Alejandro am 26.11.2016 Schon Zumba ausprobiert? Bei diesem Workshop mit Alejandro ist es möglich! [facebook_likebox case_type=“like_button“ fbl_id=“9″][/facebook_likebox] It’s fun! Die tanzähnlichen Schritte machen Spaß und man fühlt sich gut dabei. It’s different! Die Musik, die Schritte, die Bewegungen und die Atmosphäre sind anders als bei allen bisherigen Workouts. It’s easy! Zumba ist für…

Fit mit dem Fahrrad

Fit mit dem Fahrrad Wir kurbeln mit unserem eigenen Rad den Kreislauf an und schonen die Gelenke. Ein Ausdauer-Training für alle, die in der Gruppe die Natur genießen und dabei fit bleiben oder werden wollen! Leitung: Silke Schenke Ort: Diedrich-Dannemann-Str. 25, Hundsmühlen Termine: 7 x Mittwoch , ab 17.08.2016 , von 09:00 Uhr bis 10:00…

Kettlebell-Training

Kettlebell-Training Der Ursprung des Kettlebell-Trainings liegt im russischen Militär. Kettlebell = Eisenkugel mit Griff. Es sieht aus wie eine Handtasche und wiegt auch so viel. Mit unterschiedlichen Kettlebells können entweder einzelne Muskelgruppen oder bis hin zum Ganzkörper trainiert werden. 45 Minuten… nur mit dem Kettlebell im Einsatz – lass dich überraschen! Leitung: Marina Hauck Ort:…