Tanzkurs für Anfänger (15-20 Jahre) – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Tanzkurs für Anfänger (15-20 Jahre) – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Rein ins Vergnügen! In diesem Kurs erlernt ihr Discofox, Rumba, ChaCha, Wiener Walzer und langsamen Walzer. So seid ihr hervorragend auf den nächsten Ball oder das nächste Familienfest vorbereitet. Darüber hinaus macht es auch riesig viel Spaß! Der professionelle Turniertänzer Sebastian Lambrecht leitet euch durch…

Tanzkurs für Anfänger (Paartanz) – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Tanzkurs für Anfänger (Paartanz) – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Rauf aufs Parkett! In diesem Kurs erlernen Sie die Grundkenntnisse der gesellschaftlichen Tänze. Dies sind der Discofox, die Rumba, der ChaCha, der Wiener Walzer und der langsame Walzer. Die erworbenen Kenntnisse können perfekt zu Gelegenheiten wie Hochzeit oder Ball genutzt werden. Der professionelle Turniertänzer Sebastian Lambrecht…

Fitness Mix – Kurse auch für Nicht-Mitglieder (mit Video)

Fitness Mix – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Fit werden und bleiben mit unserem Fitness-Mix ! Fitness-Mix ist ein intensives und schweißtreibendes, aber nicht überforderndes Kraft- und Ausdauertraining mit vielen unterschiedlichen Handgeräten. Gerne wird auch mal mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Das Training ist sowohl für (Wieder-)Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet, da es für alle…

Infos Wassergymnastik

Wassergymnastik über die Feiertage / neue Gruppen ab Januar 2019 Liebe Leute, Am 24.12.2018 (Heiligabend) fällt die Wassergymnastik leider aus. Am 31.12.2018 (Silvester) findet die Wassergymnastik in eingeschränktem Umfang statt: ab 14:00 Uhr ab 14:30 Uhr ab 15:00 Uhr Die Teilnehmer ALLER unserer Wassergymnastikgruppen sind herzlich eingeladen, an Silvester in einer dieser Gruppen teilzunehmen. Zusätzlicher Ausweichtermin am…

Stellenausschreibung Sport- und Gymnastiklehrer (m/w/d)

Gesucht: Sport- und Gymnastiklehrer (m/w/d) Der JCAH e.V. ist ein moderner und stetig wachsender Sportverein mit über 1.800 Mitgliedern in Hundsmühlen, am Stadtrand von Oldenburg. Wir bieten unseren Mitgliedern ein sehr umfassendes Sportangebot für alle Altersstufen von „Sport in der Schwangerschaft“ bis „Fit bis ins Hohe Alter“ in den Sparten Rehabilitationssport, Turnen, Tanzen, Aqua-Fitness, Babys…

Line Dance für Einsteiger – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Line Dance für Einsteiger – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Line Dance ist eine choreografierte Tanzform, bei der einzelne Tänzer unabhängig von der Geschlechtszugehörigkeit in Reihen und Linien vor- und nebeneinander tanzen. Die Tänze sind passend zu Musik choreografiert, die meist aus den Kategorien Country und Pop stammt. Die Schrittfolgen wiederholen sich je nach Schwierigkeitsgrad meist…

Kalorienkiller an Fitness-Geräten – Kurse auch für Nichtmitglieder

Kalorienkiller an Fitness-Geräten – Kurse auch für Nichtmitglieder Dieses Trainingsprogramm beinhaltet Kraft- und Cardiotraining in unserem nagelneuen Vereinsstudio “Vitales”. Abwechslung, Leichtigkeit und realistische Zielformulierungen stehen im Vordergrund. Weg von der Bewegungslast – hin zur Bewegungslust! Leitung: Michaela Oltmanns Ort: Diedrich-Dannemann-Str. 25 in 26203 Hundsmühlen    

Indoor-Cycling – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Indoor-Cycling – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Präventives Herz-Kreislauf-Training auf dem Indoor-Cycling-Bike. Trainingsziele im Ausdauerbereich werden auf einfachem und vor allem sicherem Weg erreicht. Trainiert wird nach motivierender Musik, die die Trittfrequenz vorgibt. Den Widerstand kann jeder Teilnehmer an der Schwungscheibe selbst einstellen. Bitte Pulsuhren mitbringen. Als Ausrüstung genügen T-Shirt, (kurze) Sporthose oder Radlerhose und normale…

Bauch-Express – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Bauch-Express – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Bauch-Express ist ein intensives Workout von 30 Minuten, bei dem hauptsächlich die Bauch- und Rumpfmuskulatur trainiert wird. Neben dem kosmetischen Effekt des durchtrainierten Bauches entlastet ein kräftiger Bauch auch den Rücken. Trainiert wird unter Leitung von Imke mit dem eigenen Körpergewicht und einigen Handgeräten. Die nächste Badesaison kommt bestimmt!…

Faszientraining

Faszientraining ist mehr “als nur Rolle” :). Es sind verschiedene Strategien, die es möglich machen, Verklebungen zu lösen, das fasziales Gewebe geschmeidiger und flexibler werden zu lassen. Ist der Körper flexibel und leicht, macht sich dies auch im Geist bemerkbar. Schmerzen und Blockaden können ihren Ursprung im faszialen Gewebe haben… spannend zu erfahren und zu…

Tanzen im Sitzen – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Sitztanz Auch im Sitzen kann man ganz hervorragend tanzen! Dieser Kurs richtet sich an alle, die aufgrund von Einschränkungen wie z.B. Knieproblemen lieber im Sitzen tanzen möchten. Unter Leitung von Hannah Schin-Lauer tanzen wir in harmonischer Atmosphäre zu Musik aus aller Welt. Ort: Diedrich-Dannemann-Str. 25 in 26203 Hundsmühlen Termine:

Hansefit – ab sofort auch bei uns!

Ihr könnt ab sofort unser GESAMTES Sportangebot über HANSEFIT nutzen – egal ob ihr in unserem nagelneuen Fitness-Studio in Hundsmühlen trainiert, am Aqua-Fitness in Wardenburg teilnehmt oder bei unseren zahlreichen Sportkursen in Hundsmühlen, Oldenburg, Wardenburg oder Achternmeer mitmachen wollt! Schaut einfach mal auf unserer Webseite www.JCAH.de vorbei und informiert euch was wir alles haben. Ihr…

Schlingentraining – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Schlingentraining – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Schlingentraining ist eine sportliche Trainingsmethode, bei der mit einem Seil- und Schlingensystem und dem eigenem Körpergewicht trainiert wird. Die Kräftigungsübungen werden mit dem eigenem Körpergewicht ausgeführt und beruhen auf dem Prinzip der Instabilität. Durch diesen Aspekt wird neben der Kräftigung der Muskeln auch die Muskelkoordination gefördert. Das Besondere an…