Line Dance für Einsteiger – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Line Dance für Einsteiger – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Line Dance ist eine choreografierte Tanzform, bei der einzelne Tänzer unabhängig von der Geschlechtszugehörigkeit in Reihen und Linien vor- und nebeneinander tanzen. Die Tänze sind passend zu Musik choreografiert, die meist aus den Kategorien Country und Pop stammt. Die Schrittfolgen wiederholen sich je nach Schwierigkeitsgrad meist…

Seepferdchen-Schwimmkurse / Schwimmtechnik-Kurse

 Seepferdchen-Schwimmkurse und Schwimmtechnik-Kurse für Kinder ab 4 Jahre In diesem Kurs erlernen die Kinder die Schwimmbewegungen, die Koordination im tiefen Wasser, einfache Tauchübungen und das Kennenlernen der Baderegeln. Zum Ende des Schwimmkurses hat jedes Kind die Möglichkeit, mit der Schwimmprüfung sein erstes Schwimmabzeichen – das Seepferdchen – zu erreichen.  Diese Prüfung beinhaltet 25 Meter Schwimmen,…

Gerätturnen für Mädels (alle Altersstufen) – Kurse auch für Nichtmitglieder

Gerätturnen – Kurse auch für Nichtmitglieder Neben der Vermittlung turnischerischer Grundfertigkeiten wie z.B. Rolle vor- oder rückwärts, Rad oder Handstand am Boden werden erste Übungen an Balken und Reck und auch der Sprung geübt. Besonderen Wert legen wir dabei auf die richtige Körperhaltung und Körperspannung. Spiel und Spaß kommen aber natürlich nicht zu kurz! Wir…

Eltern-Kind-Tanzen (ab 2 J) – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Eltern-Kind-Tanzen (ab 2 Jahre) Eltern-Kind-Tanzen wird als Kurs (auch für Nichtmitglieder) angeboten. Kinder lieben Musik und Bewegung. Die Kinder entdecken gemeinsam mit einem Eltern- oder Großelternteil die Welt mit Musik und Tanz. Eltern-Kind-Tanzen unterstützt die frühkindliche Entwicklung, fördert die Beweglichkeit sowie die kognitiven und sozialen Fähigkeiten. Die gemeinsame Zeit den Erwachsenen begünstigt dabei die Bindung…

Kung Fu ab 7 Jahren – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Kung Fu ab 7 Jahren – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Beim Kung Fu Dju Su handelt es sich um eine moderne Form der Selbstverteidigung. Es hat seinen Ursprung in China und wird ständig weiterentwickelt und an die Realität angepasst. Das Training umfasst Selbstverteidigung, Kata und Wettkampf, wobei die Selbstverteidigung eindeutig im Vordergrund steht. Kampfsport macht…

Trampolinturnen ab 8 Jahren – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Trampolinturnen ab 8 Jahren – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Möchtest du für kurze Zeit der Schwerkraft entkommen und frei im Raum schweben? Erlebe die Faszination des Trampolinturnens. Wer selbst einmal die Möglichkeit hatte, auf einem „richtigen“ Trampolin zu turnen, erkennt den Reiz dieser Sportart sofort. Diese Sportart erfordert viel Disziplin, Konzentration und Körperbeherrschung. Auch wenn…

Wassergymnastik (Reha) – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Wassergymnastik – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Sie bewegen sich gerne im Wasser? Dann sind Sie hier genau richtig. Durch multifunktionale Trainingsgeräte wie z.B. Aqua-Hanteln oder die Pool-Nudeln wird das Training im Wasser nie langweilig. Die Übungen im Wasser ohne hartes Aufsetzen schonen dabei die Gelenke und Ihre Wirbelsäule. Daher ist die Wassergymnastik nahezu für jeden…

Aqua-Molly-Fit (Aqua Gymnastik) – Kurs mit Zuschuss der Krankenkassen

Aqua-Molly-Fit (Aqua-Gymnastik)  Kurse auch für Nicht-Mitglieder NEU mit Zuschuss der Krankenkassen Aqua-Moli-Fit ist als Kursangebot (auch für Nichtmitglieder) buchbar. Du möchtest sportlich aktiv sein, aber du denkst, dein Übergewicht hindert dich daran? Du bewegst dich gerne? Du kannst manche Übungen nicht gut ausführen? Im Wasser fühlen sich die Bewegungen wunderbar an, denn mit jedem Liter…

Hockergymnastik – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Hockergymnastik (auch auf Verordnung) – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Hockergymnastik oder Stuhlgymnastik ist die ideale Möglichkeit, um auch im Alter noch fit zu bleiben! Wir bauen Muskeln auf, erhalten die Beweglichkeit und fühlen uns einfach besser! Dieses Angebot richtet sich sowohl an ältere Menschen als auch an Menschen, die aufgrund von Einschränkungen wie zum Beispiel…

ZUMBA-Fitness – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

ZUMBA-Fitness – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Zumba-Fitness ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm und wurde vom Kolumbianer Beto Perez entwickelt.  Zumba-Fitness ist ein schweißtreibendes Workout mit lateinamerikanischen Rhythmen. Cumbia, Salsa, Samba und Merengue und viele andere Tanzstile werden zu spielerischen und leicht erlernbaren Schritten zusammengeführt. Zumba ist für Anfänger und alle Altersgruppen geeignet,…

Klangzwerge 1 bis 3 Jahre

Klangzwerge 1 bis 3 Jahre Klangzwerge wird als Dauerangebot und auch als Kurs (auch für Nichtmitglieder) angeboten. Kindern von 1 bis 3 Jahren in Begleitung eines Erwachsenen lernen in diesem Kurs erste Tänze, Bewegungsaufgaben sowie die Begleitung von Liedern mit Musikinstrumenten kennen. Durch das gemeinsame Tanzen und Singen werden die Sinne des Kindes angeregt, die…

Meditation und Entspannung – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Meditation und Entspannung Meditation und Entspannung ist als Kursangebot auch für Nichtmitglieder buchbar. Geführte Meditation mit vorbereitenden Lockerungsübungen „Nur das Endliche ringt und leidet- das Unendliche liegt da in lächelnder Ruhe.“ (Ralph Waldo Emerson) Vor Lebensfreude sprühen- wann haben wir uns zuletzt so gefühlt? Dabei geht es sowohl um innere Freude, ein inneres Glücksempfinden, Leichtigkeit,…

Qi Gong (auch im Sitzen) – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Qigong – Kurse auch für Nicht-Mitglieder QiGong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform für Körper und Geist. Das Training besteht aus Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen. Die Übungen sollen der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im Körper dienen. In diesem Kurs werden die 8 ruhigen, leicht erlernbaren Übungen des Herz-Qigong vermittelt. Sie…

Double Dance – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Double Dance – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Musik an und los … leichte Schrittfolgen – einfache Bewegungsabläufe – auspowern und Spaß haben. Aktuelle Musik die ins Ohr und in den Körper geht .. Tanzen was das Zeug hält. Tanzen verbindet Muskelarbeit und Faszientraining, ein leichtes Workout vom Feinsten .. 😉 Leitung: Britta Hartmann Ort: Diedrich-Dannemann-Str….

Babyschwimmen – Kurse auch für Nichtmitglieder

Babyschwimmen – Kurse auch für Nichtmitglieder Babyschwimmen ist als Kursangebot (auch für Nichtmitglieder) buchbar. Beim Babyschwimmen stehen vor allem Spaß und Bewegung im Mittelpunkt. Der Auftrieb im Wasser sorgt dafür, dass die Babys sich im Wasser viel leichter bewegen können und die oft noch nicht so starken Muskeln weniger mit der Schwerkraft kämpfen müssen. Die…

Bauch-Express & Tabata – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Bauch-Express & Tabata – Kurse auch für Nicht-Mitglieder In diesem neuen Kurs geht es erst gezielt um unsere Bauch- und Rumpfmuskulatur und danach geht es direkt weiter mit intensiven Tabata-Durchgängen, bei denen der gesamte Körper gefordert wird. Bauch-Express ist ein intensives Workout, bei dem hauptsächlich die Bauch- und Rumpfmuskulatur trainiert wird. Neben dem kosmetischen Effekt…

Bodystyling – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

 Bodystyling – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Bodystyling ist eine Kombination aus Kraftausdauer- und Herz-Kreislauftraining und ein Training für eine sportliche Figur. Ein abwechslungsreicher Mix aus Kräftigungs- und Straffungsübungen mit und ohne Zusatzgerät bei flotter Musik. Ort:   Diedrich-Dannemann-Str. 25, Hundsmühlen Termine: Neue Termine werden in Kürze an dieser Stelle veröffentlicht. Zum Anmelden bitte oben auf den…

Schlingentraining – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Schlingentraining – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Schlingentraining ist eine sportliche Trainingsmethode, bei der mit einem Seil- und Schlingensystem und dem eigenem Körpergewicht trainiert wird. Die Kräftigungsübungen werden mit dem eigenem Körpergewicht ausgeführt und beruhen auf dem Prinzip der Instabilität. Durch diesen Aspekt wird neben der Kräftigung der Muskeln auch die Muskelkoordination gefördert. Das Besondere an…

Stretch & Relax (mit Yoga- und Pilates-Elementen) – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Strech & Relax (mit Yoga- und Pilates-Elementen) – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Stretch & Relax ist als Kursangebot (auch für Nichtmitglieder) buchbar. In dieser Stunde werden wir den gesamten Körper dehnen, lockern, mobilisieren. Sanfte Bewegungen aus den verschiedensten Gesundheitssparten wie z.B. aus dem Yoga und Pilates werden in die Übungen einfließen. Ein gut gedehnter Körper,…

Pinguin-Schwimmkurs für Kinder ab 3 bzw 4 Jahren

Pinguin-Schwimmkurs für Kinder ab ca. 3-4 Jahre Pinguinschwimmen bietet eine optimale Vorbereitung auf das Schwimmenlernen und den anschließenden Seepferdchenkurs. Bei diesem Kurs geht ein Elternteil mit ins Wasser. << hier geht es zu weiteren Schwimmkursen für Kinder aller Altersstufen >> Ort:  Lehrschwimmbecken der Grundschule in Wardenburg, Schulweg Derzeit finden leider keine Kurse im Schwimmbad statt….

Step-Aerobic für Einsteiger – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Step-Aerobic für Einsteiger – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Step-Aerobic ist wieder stark im Kommen! Wen wundert es, denn Step-Aerobic ist ein echter Allrounder und macht Spaß! Das Workout stärkt das Herz-Kreislauf-System und bei einem hohen Kalorienverbrauch werden Haltung, Koordination und Ausdauer verbessert. Ort:  Diedrich-Dannemann-Str. 25, Hundsmühlen Termine: Neue Termine werden in Kürze an dieser Stelle…

Ninja Parkour & Akrobatik ab 6 J – Kurse auf für Nicht-Mitglieder

Ninja Parkour & Akrobatik ab 6 J – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Hindernisse sind kein Problem für uns, die überwinden wir mühelos und lernen dabei sogar akrobatische Kunststücke. Wir bauen unseren Sportraum um in ein spannende Landschaft! Nur nicht wundern, wenn der Übungsleiter und Sportpädagoge Marco Groth auf Händen in die Sporthalle gelaufen kommt! Ort:…

Übersicht zeitlich begrenzte Kurse – auch für Nicht-Mitglieder

Nachfolgend findet ihr eine Übersicht unserer zeitlich begrenzten Kurse, die auch von Nicht-Mitgliedern gebucht werden können. Den Link zur Online-Anmeldung findet ihr bei den jeweiligen Kursen. Darüber hinaus bieten wir ein sehr umfangreiches Sportangebot als Dauerangebot an << hier geht es zu weiteren Infos >>. Viel Spaß beim Stöbern! Kurse nach Themen Fernöstliches Achtsamkeitstraining für…

Rehasport / Wirbelsäulengymnastik – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Rehasport / Wirbelsäulengymnastik – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Die beste Methode seinen Rücken zu schützen ist die Kräftigung und Dehnung der Stützmuskulatur (Rücken-, Bauch- und Rumpfmuskulatur). Machen Sie Ihre Wirbelsäule fit für die Belastungen des Alltags! Rehasport-Wirbelsäulengymnastik und Funktionsgymnastik kann auch vom Arzt für ein Jahr verordnet werden. Ihnen entstehen dann keine Kosten. Hier geht…

Kraftausdauer-Training im Fitness-Studio – Präventionskurs mit Zuschuss der Krankenkassen

Kraftausdauer-Training im Fitness-Studio – Präventionskurs mit Zuschuss der Krankenkassen (AOK) Kraftausdauertraining ist als Kursangebot (auch für Nichtmitglieder) buchbar. Ganz nach unserem Motto „Immer am Ball bleiben“ sorgt das Kraftausdauertraining für langfristige Gesundheit und Wohlbefinden. In diesem Kurs werden Übungen zum Kraftausdauertraining vermittelt, die im Anschluss zuhause und auch im Fitness-Studio selbstständig weitergeführt werden können. Stabilisierung…

Abenteuerturnen für Kids – auch für Nicht-Mitglieder

Abenteuerturnen für Kids – auch für Nicht-Mitglieder Abenteuerturnen ist als Kursangebot (auch für Nichtmitglieder) buchbar. ………. in einer Bewegungslandschaft können die Kinder rollen, schaukeln, klettern, schwingen, eine Höhle erforschen, auf einen Berg klettern und vieles mehr …… Ort: Diedrich-Dannemann-Str. 25, Hundsmühlen Eine Voranmeldung ist unbedingt erforderlich. Ohne vorherige Anmeldung kostet die Teilnahme € 8 pro…

Yoga für Einsteiger – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Yoga für Einsteiger – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Yoga ist ein altes Körperübungssystem zur persönlichen Entwicklung. Es vereint Körper, Geist und Seele. Körperstellungen, Atemtechniken, und Tiefenentspannung  werden erlernt und praktiziert. Dieser Kurs richtet sich auch an Anfänger im Yoga. Einfache Übungen aus dem Yoga werden geübt und führen zu einem besseren Gefühl für den Körper….