Coronavirus

Liebe Leute, unser Sportverein einschließlich Fitness-Studio bleibt vorerst bis zum 20.04.2020 geschlossen ist. Sollte sich hieran etwas ändern, informieren wir euch selbstverständlich an dieser Stelle. Auch wenn wir aktuell keine Beiträge mehr einziehen, erreichen uns erfreulicherweise Rückmeldungen unserer Mitglieder, dass sie auch während der Krise ihren Beitrag leisten möchten. Wir freuen uns sehr über diese…

Training für Zuhause

Training für Zuhause Aktuell bieten zahlreiche Verbände Tipps für das Training Zuhause an. Hier eine kleine Auswahl: Gaby Fastner bei YouTube Gaby bietet ein ganz außergewöhnliches breites Programm für Jung und Alt an. https://www.youtube.com/results?search_query=gaby+fastner Kreissportbund Emsland https://www.ksb-emsland.de/service/ksb-fitness-fuer-zuhause/

Aqua-Molly-Fit (Aqua Gymnastik) – Kurs mit Zuschuss der Krankenkassen

Aqua-Molly-Fit (Aqua-Gymnastik)  Kurse auch für Nicht-Mitglieder NEU mit Zuschuss der Krankenkassen Aqua-Moli-Fit ist als Kursangebot (auch für Nichtmitglieder) buchbar. Du möchtest sportlich aktiv sein, aber du denkst, dein Übergewicht hindert dich daran? Du bewegst dich gerne? Du kannst manche Übungen nicht gut ausführen? Im Wasser fühlen sich die Bewegungen wunderbar an, denn mit jedem Liter…

Aqua-Gymnastik / Aqua-Fitness – mit Krankenkassenzuschuss

Aqua-Gymnastik / Aqua-Fitness, Aqua-Molly-Fit – Kurse auch für Nicht-Mitglieder mit Zuschuss der Krankenkassen Aqua-Fitness und Aqua-Molly-Fit ist als Kursangebot auch für Nichtmitglieder buchbar. Aqua-Gymnastik bringt die Figur in Hoch­form. Ein neues Wasser­erlebnis für Gesundheit und Wohl­befinden. Aqua-Fitness ist für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet. Erlebt die verschiedenen Möglichkeiten, mit und ohne Gerät gegen…

Tabata Molly Fit – Kurs ab Do 23.04.2020 – auch für Nicht-Mitglieder

Tabata Molly Fit – Kurs ab Do 23.04.2020 – auch für Nicht-Mitglieder Neuer Kurs mit Ramona Janßen! Beim Tabata wechseln sich 20 Sekunden Belastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause in acht Runden ab. Es macht riesig viel Spaß! Fatburning, Muskelaufbau, alles in einer Stunde… Ort:   Diedrich-Dannemann-Str. 25 in Hundsmühlen Zum Anmelden bitte oben auf den…

Yoga für Einsteiger – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Yoga für Einsteiger – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Yoga ist ein altes Körperübungssystem zur persönlichen Entwicklung. Es vereint Körper, Geist und Seele. Körperstellungen, Atemtechniken, und Tiefenentspannung  werden erlernt und praktiziert. Dieser Kurs richtet sich auch an Anfänger im Yoga. Einfache Übungen aus dem Yoga werden geübt und führen zu einem besseren Gefühl für den Körper….

Pinguin-Schwimmkurs für Kinder ab 3 bzw 4 Jahren

Pinguin-Schwimmkurs für Kinder ab ca. 3-4 Jahre Pinguinschwimmen bietet eine optimale Vorbereitung auf das Schwimmenlernen und den anschließenden Seepferdchenkurs. Bei diesem Kurs geht ein Elternteil mit ins Wasser. << hier geht es zu weiteren Schwimmkursen für Kinder aller Altersstufen >> Ort:  Lehrschwimmbecken der Grundschule in Wardenburg, Schulweg Zum Anmelden bitte oben auf den Termin klicken….

BIB – Babys in Bewegung – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

BIB – Babys in Bewegung – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Babys in Bewegung ist als (Kursangebot auch für Nichtmitglieder) buchbar. Babys erobern sich über Bewegung und Sinneswahrnehmungen die Welt. Sie sind von Anfang an aktiv, interessiert und lernfähig. Die Babys in den einzelnen Entwicklungsphasen zu begleiten und sie so zu unterstützen, ist das Ziel des…

Functional Training mit Simon ab 29.04.2020

Functional Training mit Simon ab 29.04.2020 „Back to the roots“. Die Zeit der isolierten Beanspruchung ist vorbei, jetzt wird nur noch in Muskelketten trainiert! „Functional Training“ baut über stetige Stabilisierung der Muskeln auf, schult die koordinativen Fähigkeiten und macht so fit für Training, Alltag und Wettkampf. Dieses funktionale und athletische Ganzkörpertraining richtet sich an Frauen…

Parkour Oldenburg und Wardenburg – Hallentraining

Parkour Oldenburg und Wardenburg – Hallentraining Parkour bieten wir als Dauerangebot für unsere Mitglieder an. Das Training richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene. Die Teilnahme ist nur noch als Vereinsmitglied möglich. Ein Probetraining ist aber selbstverständlich jederzeit möglich. Kommt einfach vorbei, sprecht den Trainer an und macht gleich mit. Bitte bringt unbedingt…

Parkour

Parkour – die Kunst der Fortbewegung. Parkourläufer haben das Ziel, nur mit den Fähigkeiten des eigenen Körpers möglichst effizient von A nach B zu gelangen. Dabei wird nicht den sonst üblichen Laufwegen gefolgt, die allgemein von der Architektur vorgegeben sind. Hindernisse sollen möglichst einfach überwunden werden, wobei Bewegungsfluss und -kontrolle im Vordergrund stehen. Wettbewerb gibt…

Trampolinturnen ab 8 Jahren – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Trampolinturnen ab 8 Jahren – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Möchtest du für kurze Zeit der Schwerkraft entkommen und frei im Raum schweben? Erlebe die Faszination des Trampolinturnens. Wer selbst einmal die Möglichkeit hatte, auf einem „richtigen“ Trampolin zu turnen, erkennt den Reiz dieser Sportart sofort. Diese Sportart erfordert viel Disziplin, Konzentration und Körperbeherrschung. Auch wenn…

Aikido-Seminar mit T. Yamashima (8. Dan) vom 04.07.-05.07.2020

Aikido Seminar mit T. Yamashima (8. Dan) in Oldenburg Liebe Leute, wir freuen uns, dass Yamashima Sensei auch in diesem Jahr wieder zu uns nach Oldenburg kommt! Zeitraum: 04.07. bis 05.07.2020 (Samstag / Sonntag) Samstag 04.07.20: 11:00 – 13:00 und 16:30 – 18:30 Uhr Sonntag 05.07.20: 10:00 – 12:00 und 14:30 – 16:30 Uhr Gebühr:…

Babyschwimmen – Kurse auch für Nichtmitglieder

Babyschwimmen – Kurse auch für Nichtmitglieder Babyschwimmen ist als Kursangebot (auch für Nichtmitglieder) buchbar. Beim Babyschwimmen stehen vor allem Spaß und Bewegung im Mittelpunkt. Der Auftrieb im Wasser sorgt dafür, dass die Babys sich im Wasser viel leichter bewegen können und die oft noch nicht so starken Muskeln weniger mit der Schwerkraft kämpfen müssen. Die…

Jiu Jitsu für Erwachsene und Jugendliche

Ziel des Jiu Jitsu ist es, einen Angreifer – ungeachtet dessen, ob er bewaffnet ist oder nicht – möglichst effizient unschädlich zu machen. Dies kann durch Schlag-, Tritt-, Stoß-, Wurf-, Hebel- und Würgetechniken geschehen, indem der Angreifer unter Kontrolle gebracht oder kampfunfähig gemacht wird. Dabei soll beim Jiu Jitsu nicht Kraft gegen Kraft aufgewendet werden,…

NEU! Wirbelsäulengymnastik als Zirkeltraining mit Maren

Wirbelsäulengymnastik als Zirkeltraining mit Maren Buschmann Ab Montag, den 02.03.2020 bieten wir unter Leitung der Ergotherapeutin Maren Buschmann Wirbelsäulengymnastik als Zirkeltraining an. Die neue Gruppe trainiert ab 9 Uhr im Loft in der Diedrich-Dannemann-Str. 25 in Hundsmühlen. Die Gruppe richtet sich an Mitglieder in der Abteilung “Wirbelsäulengymnastik”. Infos gibt es unter 0441-5708994.

Seepferdchen-Schwimmkurse / Schwimmtechnik-Kurse

 Seepferdchen-Schwimmkurse und Schwimmtechnik-Kurse für Kinder ab 4 Jahre In diesem Kurs erlernen die Kinder die Schwimmbewegungen, die Koordination im tiefen Wasser, einfache Tauchübungen und das Kennenlernen der Baderegeln. Zum Ende des Schwimmkurses hat jedes Kind die Möglichkeit, mit der Schwimmprüfung sein erstes Schwimmabzeichen – das Seepferdchen – zu erreichen.  Diese Prüfung beinhaltet 25 Meter Schwimmen,…

Rehasport / Wirbelsäulengymnastik – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Rehasport / Wirbelsäulengymnastik – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Die beste Methode seinen Rücken zu schützen ist die Kräftigung und Dehnung der Stützmuskulatur (Rücken-, Bauch- und Rumpfmuskulatur). Machen Sie Ihre Wirbelsäule fit für die Belastungen des Alltags! Rehasport-Wirbelsäulengymnastik und Funktionsgymnastik kann auch vom Arzt für ein Jahr verordnet werden. Ihnen entstehen dann keine Kosten. Hier geht…

Abenteuerturnen für Kids – auch für Nicht-Mitglieder

Abenteuerturnen für Kids – auch für Nicht-Mitglieder Abenteuerturnen ist als Kursangebot (auch für Nichtmitglieder) buchbar. ………. in einer Bewegungslandschaft können die Kinder rollen, schaukeln, klettern, schwingen, eine Höhle erforschen, auf einen Berg klettern und vieles mehr …… Ort: Diedrich-Dannemann-Str. 25, Hundsmühlen Eine Voranmeldung ist unbedingt erforderlich. Ohne vorherige Anmeldung kostet die Teilnahme € 8 pro…

Qi Gong (auch im Sitzen) – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Qigong – Kurse auch für Nicht-Mitglieder QiGong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform für Körper und Geist. Das Training besteht aus Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen. Die Übungen sollen der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im Körper dienen. In diesem Kurs werden die 8 ruhigen, leicht erlernbaren Übungen des Herz-Qigong vermittelt. Sie…

Ich nehme ab – Esslust statt Diätfrust – Ernährungskurs

Ich nehme ab – Esslust statt Diätfrust – Ernährungskurs mit Zuschuss der Krankenkassen Der Ernährungskurs ist als Kursangebot auch für Nichtmitglieder buchbar. Bei diesem Präventionskurs handelt es sich um ein von den Krankenkassen anerkanntes Programm für eine gesunde und dauerhafte Gewichtsabnahme. Der Kurs wird von einer Ernährungswissenschaftlerin geleitet. In einer kleinen Gruppe erlernen Sie in…

Selbstverteidigung 50+ Workshops auch für Nichtmitglieder

Selbstverteidigung 50+ Workshops auch für Nichtmitglieder In diesem Kurs geben wir uns ein neues Selbstbewusstsein. Wir lernen, wie man brenzlige Situationen erkennt und wie man ihnen frühzeitig aus dem Wege geht. Zusätzlich lernen wir Techniken kennen, die ihren Ursprung in unterschiedlichen Kampfsportarten haben. Wie kann man überraschend einen Angreifer durch Hebeltechniken am Arm abwehren und…

Dance Kids ab 4 Jahren – neue Gruppe ab 25.02.2020

Dance Kids Rhythmus und Bewegung für Kinder ab 4 Jahren (ohne Eltern) – Musikalische Eindrücke sind vor allem bei jüngeren Kindern fast untrennbar mit Bewegungsäußerungen verbunden. Die Kinder lernen einfache Kindertänze, Bewegungen zu Musik und die Begleitung von Liedern mit Musikinstrumenten. Das differenzierte Wahrnehmen akustischer Reize und die damit verbundenen rhythmisierten Bewegungshandlungen tragen zu einer…

Tai Ji Quan – mit Zuschuss der Krankenkassen

Tai Ji Quan – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Taijiquan (Tai Chi Chuan) ist eine alte chinesische Kampf- und Bewegungskunst. Sie dient der Lebenspflege, Gesundheit, der ganzheitlichen Entwicklung von Körper und Geist sowie der Selbstverteidigung. Sie ist meditativ und körperkräftigend, fördert die Entfaltung der inneren Energie (Qi) und ist als solche sowohl therapeutisch als auch kämpferisch…

Mama Fit – Präventionskurs mit Zuschuss der Krankenkassen

Mama Fit – neuerdings als Präventionskurs mit Zuschuss der Krankenkassen Mama Fit ist als Kursangebot (auch für Nichtmitglieder) buchbar. (ehemaliger Kurs “Baby mach mich Fit”) Nach der Geburt gemeinsam mit viel Spaß wieder fit werden! Unser Programm vereinigt drei wichtige Komponenten, die da wären … Ausdauertraining Kräftigung der Muskulatur Rückbildungselemente Die Babys können sehr gerne…

Sport in der Schwangerschaft – Präventionskurs mit Zuschuss der Krankenkassen

Sport in der Schwangerschaft – Präventionskurs mit Zuschuss der Krankenkassen Sport in der Schwangerschaft ist als Kursangebot auch für Nichtmitglieder buchbar. Statt 9 Monate mit dem Sport aufzuhören ist es ratsam, ein moderates Ausdauertraining hier bei uns im JCAH e.V. zu buchen. Studien haben gezeigt, dass Babys, deren Mütter in der Schwangerschaft sportlich aktiv waren,…

Klangzwerge 1 bis 3 Jahre

Klangzwerge 1 bis 3 Jahre Klangzwerge wird als Dauerangebot und auch als Kurs (auch für Nichtmitglieder) angeboten. Kindern von 1 bis 3 Jahren in Begleitung eines Erwachsenen lernen in diesem Kurs erste Tänze, Bewegungsaufgaben sowie die Begleitung von Liedern mit Musikinstrumenten kennen. Durch das gemeinsame Tanzen und Singen werden die Sinne des Kindes angeregt, die…

Meditation und Entspannung – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Meditation und Entspannung Meditation und Entspannung ist als Kursangebot auch für Nichtmitglieder buchbar. Geführte Meditation mit vorbereitenden Lockerungsübungen „Nur das Endliche ringt und leidet- das Unendliche liegt da in lächelnder Ruhe.“ (Ralph Waldo Emerson) Vor Lebensfreude sprühen- wann haben wir uns zuletzt so gefühlt? Dabei geht es sowohl um innere Freude, ein inneres Glücksempfinden, Leichtigkeit,…