HIT (High Intensity Training) – Kurse NEU

HIT (High Intensity Training) – Kurse NEU HIT ist ein umfassendes Kraft- und Koordinationstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, die ständig variieren und mit hoher Intensität durchgeführt werden. Es werden möglichst viele Muskelgruppen gleichzeitig gekräftigt, sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch an und mit Sportgeräten. Leitung: Stephanie Stöcker Mittwochvormittags in Hundsmühlen, Diedrich-Dannemann-Str. 25 Dienstagabends…

Achtsamkeitstraining für Atem und Bewegung – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Achtsamkeitstraining für Atem und Bewegung – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Kraft unseres Atems im Alltag bewusst die Bewegungen beatmen, in Muskulatur und Bewegung hineinatmen während des Tagesablaufes. “Die einfachste Art, alle Muskeln des Körpers zu entspannen ist, beim Atmen sanft zu lächeln.” Thich Nhat Hanh Leitung: Annette Wagner vom Berg Ort: Diedrich-Dannemann-Str. 25, Hundsmühlen Termine:…

Reha-Sport bei Krebs (auch mit Verordnung) – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Reha-Sport bei Krebs – auch mit Verordnung und auch für Nicht-Mitglieder Inzwischen ist nachgewiesen, dass Bewegung bei Krebspatienten den Krankheitsverlauf positiv beeinflusst. Auch auf sozialer Ebene fördert der Sport den Kontakt zu anderen Betroffenen und die Lust auf “etwas zu tun”. Durch die frühzeitige und gezielte Bewegung soll die Leistungsfähigkeit möglichst erhalten oder wiederhergestellt werden….

Selbstverteidigung für Frauen – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Selbstverteidigung für Frauen – Workshop mit 3 Terminen Da Frauen meist körperlich unterlegen sind, werden sie leicht in die Opferrolle gedrängt. In diesem Kurs lernen wir Grenzen  zu setzen, diese zu bewachen und auch zu verteidigen. Die Opferrolle gehört der Vergangenheit an. Durch die neuen Techniken entwickeln wir eine neue Stärke und mehr Selbstbewusstsein, so…

Jiu Jitsu für Kinder ab 10 – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Selbstverteidigung für Kinder (Jiu Jitsu) ab 10 Jahren – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Die Kinder erlernen: effektive Selbstverteidungstechniken verbessertes Selbstbewusstsein Hebel- und Wurftechniken Fall- und Bodentechniken Schläge und Tritte verbesserte Beweglichkeit Leitung:  Marcel Kempf Ort:  Fitnessraum der  Everkampschule in Wardenburg Termine: Zum Anmelden bitte oben auf den Termin klicken. Von dort geht es zum Online-Anmeldeformular. <<…

Langhanteltraining – Kurse auch für Nichtmitglieder

Langhanteltraining – Kurse auch für Nichtmitglieder In diesem Ganzkörpertraining machen wir unseren Körper mit Unterstützung von Langhanteln, Gewichtsscheiben und unserem eigenen Körpergewicht so richtig fit. Unser Langhanteltraining unter Leitung von Mieke Wenning ist ein abwechslungsreiches und intensives Kraft-Ausdauer-Training, das durch individuelle Anpassung der Gewichte und Übungen sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet ist….

Yoga für Einsteiger – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Yoga für Einsteiger – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Yoga ist ein altes Körperübungssystem zur persönlichen Entwicklung. Es vereint Körper, Geist und Seele. Körperstellungen, Atemtechniken, und Tiefenentspannung  werden erlernt und praktiziert. Dieser Kurs richtet sich auch an Anfänger im Yoga. Einfache Übungen aus dem Yoga werden geübt und führen zu einem besseren Gefühl für den Körper….

Kung Fu ab 7 Jahren – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Kung Fu ab 7 Jahren – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Beim Kung Fu Dju Su handelt es sich um eine moderne Form der Selbstverteidigung. Es hat seinen Ursprung in China und wird ständig weiterentwickelt und an die Realität angepasst. Das Training umfasst Selbstverteidigung, Kata und Wettkampf, wobei die Selbstverteidigung eindeutig im Vordergrund steht. Kampfsport macht…

Eltern-Kind-Tanzen (ab 2 J) – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Eltern-Kind-Tanzen (ab 2 Jahre)   – NEU – Eltern-Kind-Tanzen wird als Kurs angeboten. Kinder lieben Musik und Bewegung. Die Kinder entdecken gemeinsam mit einem Eltern- oder Großelternteil die Welt mit Musik und Tanz. Eltern-Kind-Tanzen unterstützt die frühkindliche Entwicklung, fördert die Beweglichkeit sowie die kognitiven und sozialen Fähigkeiten. Die gemeinsame Zeit den Erwachsenen begünstigt dabei die…

Judo für Jugendliche und Erwachsene – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Judo für Jugendliche und Erwachsene – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Ist Judo etwas für mich bzw. für mein Kind? Das lässt sich ganz einfach mit einem Schnupperkurs herausfinden! Unter Leitung des Schwarzgurtträgers bekommen die Kinder eine Einführung in den Judo-Sport. Judo stärkt das Selbstbewusstsein und erhöht die Disziplin! Leitung: Zdravko Gabersek Ort: Diedrich-Dannemann-Str. 25 in…

Fitness Mix – Kurse auch für Nicht-Mitglieder (mit Video)

Fitness Mix – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Fit werden und bleiben mit unserem Fitness-Mix ! Fitness-Mix ist ein intensives und schweißtreibendes, aber nicht überforderndes Kraft- und Ausdauertraining mit vielen unterschiedlichen Handgeräten. Gerne wird auch mal mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Das Training ist sowohl für (Wieder-)Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet, da es für alle…

Trampolinturnen ab 6 bzw. 10 Jahren – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Trampolinturnen ab  6 bzw. 10 Jahren – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Möchtest du für kurze Zeit der Schwerkraft entkommen und frei im Raum schweben? Erlebe die Faszination des Trampolinturnens. Wer selbst einmal die Möglichkeit hatte, auf einem „richtigen“ Trampolin zu turnen, erkennt den Reiz dieser Sportart sofort. Diese Sportart erfordert viel Disziplin, Konzentration und Körperbeherrschung….

Hockergymnastik – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Hockergymnastik (auch auf Verordnung) – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Hockergymnastik oder Stuhlgymnastik ist die ideale Möglichkeit, um auch im Alter noch fit zu bleiben! Wir bauen Muskeln auf, erhalten die Beweglichkeit und fühlen uns einfach besser! Dieses Angebot richtet sich sowohl an ältere Menschen als auch an Menschen, die aufgrund von Einschränkungen wie zum Beispiel…