Kung Fu – Marina Bruchmann räumt ab

Unsere Kung Fu-Kämpfer räumten bei den German Open des IBF mal wieder ab! Nachfolgender Bericht erschien in der NWZ: Als Titelsammlerin überzeugte Marina Bruchmann. Aber auch die Sportler des SV Ofenerdiek und des VTB waren erfolgreich. Oldenburg 220 Teilnehmer haben am Wochenende bei den German Open der IBF in der Sporthalle in Ofenerdiek um Medaillen…

Bestandene Dan-Prüfung Judo

Bestandene Dan-Prüfung Judo Nach intensiver Vorbereitungszeit hat Oliver Macke sich der Prüfung zum 1. Dan im Judo gestellt und er hat es geschafft! Wir gratulieren ganz herzlich dem neuen Schwarzgurtträger! << hier geht es zu unseren Trainingszeiten im Judo >>

ZUMBA-Fitness – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

ZUMBA-Fitness – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Zumba-Fitness ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm und wurde vom Kolumbianer Beto Perez entwickelt.  Zumba-Fitness ist ein schweißtreibendes Workout mit lateinamerikanischen Rhythmen. Cumbia, Salsa, Samba und Merengue und viele andere Tanzstile werden zu spielerischen und leicht erlernbaren Schritten zusammengeführt. Zumba ist für Anfänger und alle Altersgruppen geeignet,…

Bauch-Express

Bauch-Express Bauch-Express ist ein intensives Workout von 30 Minuten, bei dem hauptsächlich die Bauch- und Rumpfmuskulatur trainiert wird. Neben dem kosmetischen Effekt des durchtrainierten Bauches entlastet ein kräftiger Bauch auch den Rücken. Trainiert wird unter Leitung von Imke mit dem eigenen Körpergewicht und einigen Handgeräten. Die nächste Badesaison kommt bestimmt! Ort: Diedrich- Dannemann-Str. 25, 26203…

Aqua-Fitness – Kurse auch für Nicht-Mitglieder !NEU!

Aqua-Fitness – Kurse auch für Nicht-Mitglieder !NEU! Aqua-Fitness bringt die Figur in Hoch­form. Ein neues Wasser­erlebnis für Gesundheit und Wohl­befinden. Aqua-Fitness ist für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet. Erlebt die verschiedenen Möglichkeiten, mit und ohne Gerät gegen den Wasserwiderstand anzukämpfen. Stärkt euer Herz-Kreislauf-System und gönnt euch einfach mal eine Pause vom Alltag. Wassertemperatur…

Step-Aerobic

Spielerisch und bei flotter Musik werden Leistungsfähigkeit, Kraftausdauer, Fettstoffwechsel, Kondition und Koordination verbessert und die Muskulatur (vor allem Beine und Po) wird schonend aufgebaut. Die Belastungen für die Gelenke sind laut Übungsleiterin Janette Groeneveld geringer als zum Beispiel beim Joggen. Ein Workout mit leichten Choreograhien, das einfach Spaß macht! Dieser Kurs kann entweder separat gebucht…

Faszientraining – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Faszientraining – Kurse auch für Nichtmitglieder Faszientraining ist mehr „als nur Rolle“ :). Es sind verschiedene Strategien, die es möglich machen, Verklebungen zu lösen, das fasziales Gewebe geschmeidiger und flexibler werden zu lassen. Ist der Körper flexibel und leicht, macht sich dies auch im Geist bemerkbar. Schmerzen und Blockaden können ihren Ursprung im faszialen Gewebe…

Daoyin Yangsheng Gong – Grundstufe (Kurse auch für Nicht-Mitglieder)

Daoyin Yangsheng Gong – Grundstufe (Kurse auch für Nicht-Mitglieder) Daoyin sind energetische Körperübungen. Yangsheng heißt Lebens- und Gesundheitspflege. Das Daoyin Yangsheng Gong basiert sowohl auf der TCM als auch auf der westlichen Medizin. In diesem Kurs werden traditionelle Qigong-Übungen mit Methoden aus dem Gesundheitssport zu einem effektiven, modernen Qigong-Training kombiniert. Mit sanft fließenden Bewegungen lernen…

Double Dance – Kurse auch für Nicht-Mitglieder !NEU!

Double Dance – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Musik an und los … leichte Schrittfolgen – einfache Bewegungsabläufe – auspowern und Spaß haben. Aktuelle Musik die ins Ohr und in den Körper geht .. Tanzen was das Zeug hält. Tanzen verbindet Muskelarbeit und Faszientraining, ein leichtes Workout vom Feinsten .. 😉 Leitung: Britta Hartmann Ort: Diedrich-Dannemann-Str….

Gedächtnistraining – Kurse auch für Nichtmitglieder

Gedächtnistraining – Kurse für Senioren Statt Knoten im Taschentuch – alles im Kopf! Anders als beim Lösen von Sudokus wird nicht nur ein kleiner Teil des Gehirns trainiert, sondern eine große Anzahl unterschiedlicher Bereiche. Mit der Zeit merken wir, dass wir nicht nur die Übungen an sich besser beherrschen, sondern auch Verbesserungen im Alltag verspüren….

Beckenbodengymnastik – Kurse auch für Nichtmitglieder

Beckenbodengymnastik – Kurse auch für Nichtmitglieder Dem Mytos ein Ende setzen .. Beckenbodentraining ist nicht „nur für Frauen oder nach der Schwangerschaft“ am Wichtigsten . Der Beckenboden-Muskel ist der tragende Muskel des Rumpfes – unser Fundament.  Ob Männer oder Frauen, jung oder alt, dieses Training ist elementar für die Rückengesundheit, mit dem schönen Nebeneffekt – dass es…

Fotos des Erweiterungbaus – laufend aktualisiert

Fotos des Erweiterungbaus – laufend aktualisiert An dieser Stelle veröffentlichen wir in den nächsten Monaten aktuelle Fotos unseres Erweiterungsbaus. Zwischen unserem derzeitigen Gebäude und der Malerhalle entsteht unser Erweiterungsbau: im Erdgeschoss entsteht ein schickes, neues Fitness- & Gesundheitsstudio und im Obergeschoss ein riesiger Mehrzweckraum.            

Mama Fit – Präventionskurs mit Zuschuss der Krankenkassen

Mama Fit – neuerdings als Präventionskurs mit Zuschuss der Krankenkassen (ehemaliger Kurs „Baby mach mich Fit“) Nach der Geburt gemeinsam mit viel Spaß wieder fit werden! Unser Programm vereinigt drei wichtige Komponenten, die da wären … Ausdauertraining Kräftigung der Muskulatur Rückbildungselemente Die Babys können sehr gerne mitgebracht werden. Dieser Kurs „Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining…

Line Dance – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Line Dance – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Line Dance ist eine choreografierte Tanzform, bei der einzelne Tänzer unabhängig von der Geschlechtszugehörigkeit in Reihen und Linien vor- und nebeneinander tanzen. Die Tänze sind passend zu Musik choreografiert, die meist aus den Kategorien Country und Pop stammt. Die Schrittfolgen wiederholen sich je nach Schwierigkeitsgrad meist nach 16,…