Tai Ji Quan – mit Zuschuss der Krankenkassen

Tai Ji Quan – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Taijiquan (Tai Chi Chuan) ist eine alte chinesische Kampf- und Bewegungskunst. Sie dient der Lebenspflege, Gesundheit, der ganzheitlichen Entwicklung von Körper und Geist sowie der Selbstverteidigung. Sie ist meditativ und körperkräftigend, fördert die Entfaltung der inneren Energie (Qi) und ist als solche sowohl therapeutisch als auch kämpferisch…

Eltern-Kind-Turnen – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Eltern-Kind-Turnen (Mini-Club) – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Das Eltern-Kind-Turnen für die Jüngsten von 1 bis 3 Jahren findet in unserem Dojo statt. Ein Dojo ist ein mit Judo-Matten ausgelegter Trainingsraum, der eigentlich für Kampfsport genutzt wird. Unsere Kinder und ihre Eltern lieben es, da man eigentlich immer weich fällt! Kinder und Eltern turnen zusammen. Und…

Yoga für Einsteiger – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Yoga für Einsteiger – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Yoga ist ein altes Körperübungssystem zur persönlichen Entwicklung. Es vereint Körper, Geist und Seele. Körperstellungen, Atemtechniken, und Tiefenentspannung  werden erlernt und praktiziert. Dieser Kurs richtet sich auch an Anfänger im Yoga. Einfache Übungen aus dem Yoga werden geübt und führen zu einem besseren Gefühl für den Körper….

Babyschwimmen – Kurse auch für Nichtmitglieder

Babyschwimmen – Kurse auch für Nichtmitglieder Babyschwimmen ist als Kursangebot (auch für Nichtmitglieder) buchbar. Neben der Wassergewöhnung stehen beim Babyschwimmen vor allem Spaß und Bewegung im Mittelpunkt. Der Auftrieb im Wasser sorgt dafür, dass die Babys sich im Wasser viel leichter bewegen können und die oft noch nicht so starken Muskeln weniger mit der Schwerkraft…

Seepferdchen-Schwimmkurse / Schwimmtechnik-Kurse

 Seepferdchen-Schwimmkurse und Schwimmtechnik-Kurse für Kinder ab 4 Jahre In diesem Kurs erlernen die Kinder die Schwimmbewegungen, die Koordination im tiefen Wasser, einfache Tauchübungen und das Kennenlernen der Baderegeln. Zum Ende des Schwimmkurses hat jedes Kind die Möglichkeit, mit der Schwimmprüfung sein erstes Schwimmabzeichen – das Seepferdchen – zu erreichen.  Diese Prüfung beinhaltet 25 Meter Schwimmen,…

Qi Gong (auch im Sitzen) – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Qigong – Kurse auch für Nicht-Mitglieder QiGong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform für Körper und Geist. Das Training besteht aus Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen. Die Übungen sollen der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im Körper dienen. In diesem Kurs werden die 8 ruhigen, leicht erlernbaren Übungen des Herz-Qigong vermittelt. Sie…

Pilates – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Pilates – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Beim Pilates zählt nicht die Quantität sondern die Qualität der Übungsausführung, bei der die Atmung eine Einheit mit der Bewegung bildet. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte….

Fitnessboxen

Fitness-Boxen Hier geht es nicht ums “Hau-Druff”, sondern wir boxen uns mit diesem hervorragenden Ganzkörpertraining fit! Kaum eine andere Sportart trainiert gleichzeitig die Ausdauer und die Muskulatur so sehr wie das Fitness-Boxen. Auch eignet es sich hervorragend, um nach Feierabend den Kopf frei zu bekommen, denn hierbei powert man sich so richtig aus. Diese Sportart…

Kung Fu ab 7 Jahren – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Kung Fu ab 7 Jahren – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Beim Kung Fu Dju Su handelt es sich um eine moderne Form der Selbstverteidigung. Es hat seinen Ursprung in China und wird ständig weiterentwickelt und an die Realität angepasst. Das Training umfasst Selbstverteidigung, Kata und Wettkampf, wobei die Selbstverteidigung eindeutig im Vordergrund steht. Kampfsport macht…

Hockergymnastik – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Hockergymnastik (auch auf Verordnung) – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Hockergymnastik oder Stuhlgymnastik ist die ideale Möglichkeit, um auch im Alter noch fit zu bleiben! Wir bauen Muskeln auf, erhalten die Beweglichkeit und fühlen uns einfach besser! Dieses Angebot richtet sich sowohl an ältere Menschen als auch an Menschen, die aufgrund von Einschränkungen wie zum Beispiel…

Selbstverteidigungskurs für Jugendliche (12-17 J) in Oldenburg

Selbstverteidigungskurs für Jugendliche (12-17 J) in Oldenburg Wie kannst du bedrohliche Situationen vermeiden? Wie kannst du angemessen reagieren? Was kannst du tun, wenn du dich körperlich verteidigen musst? Antworten bietet dir dieser Kurs mit den beiden erfahrenen Jiu-Jitsu-Trainern Nico und Florian. Das Angebot richtet sich an 12-17 Jährige. Das Training findet in (langer) Sportbekleidung statt….

Kung Fu für Mädels und Frauen – Kurse auch für Nichtmitglieder

Kung Fu für Mädels und Frauen  – Kurse auch für Nicht-Mitglieder In diesem Kurs erlernen wir auf der Basis der Kampfkunst Kung Fu, uns selbst zu verteidigen. Kung Fu ist eine moderne Art der Selbstverteidigung, die ständig an die Realität angepasst wird. Wir entwickeln eine neue Form des Selbstbewusstseins! Mitmachen können alle Mädels und Frauen…

Eltern-Kind-Judo (ab 3 Jahre) – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Eltern-Kind-Judo (ab 3 Jahre) – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Sport und Bewegung ist für Kinder in den ersten acht Lebensjahren für die körperliche und geistige Entwicklung besonders wichtig, weil in dieser Zeit die Verknüpfungen im Gehirn stattfinden. Versäumnisse in dieser Lebensphase können zu einem späteren Zeitpunkt nicht mehr nachgeholt werden. Wir möchten den Kindern ein…

Reha-Sport bei Krebs (auch mit Verordnung) – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Reha-Sport bei Krebs – auch mit Verordnung und auch für Nicht-Mitglieder Reha-Sport bei Krebs bieten wir als Dauerangebot für Mitglieder und als Kurs auch für Nicht-Mitglieder an. Reha-Sport bei Krebs kann auch vom Arzt für ein Jahr auf Rezept verordnet werden (für die Teilnehmer entstehen dann keine Kosten). Inzwischen ist nachgewiesen, dass Bewegung bei Krebspatienten…

Rehasport bei psychischer Erkrankung – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Rehasport bei psychischer Erkrankung – Rückkehr in ein bewegtes Leben – Kurse auch für Nichtmitglieder Bewegungsangebot in Kooperation mit dem Landkreis Oldenburg. Um das Leben der Betroffenen wieder in Fluss zu bringen, sind eine ärztliche Behandlung und ein unterstützdendes Umfeld von zentraler Bedeutung sein. Eine Sportgruppe kann ein nicht unwesentlicher Teil dieses Umfeldes sein. Gemein…

Rehasport / Wirbelsäulengymnastik / Funktionsgymnastik – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Rehasport / Wirbelsäulengymnastik / Funktionsgymnastik – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Die beste Methode seinen Rücken zu schützen ist die Kräftigung und Dehnung der Stützmuskulatur (Rücken-, Bauch- und Rumpfmuskulatur). Machen Sie Ihre Wirbelsäule fit für die Belastungen des Alltags! Rehasport-Wirbelsäulengymnastik und Funktionsgymnastik kann auch vom Arzt für ein Jahr verordnet werden. Ihnen entstehen dann keine Kosten….

Achtsamkeitstraining für Atem und Bewegung – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Achtsamkeitstraining für Atem und Bewegung – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Achtsamkeitstraining für Atem und Bewegung ist als Kursangebot auch für Nichtmitglieder buchbar. Mit dem Atem dringt nicht nur Luft in unseren Körper, sondern vor allem Lebensenergie. Indem wir unseren Atem bewusst in den Körper leiten, empfinden wir spürbar Entspannung und daraus resultierende Vitalität. Bewusstes Atmen…

Reha-Sport bei Krebs

Reha-Sport bei Krebs – auch mit Verordnung und auch für Nicht-Mitglieder Inzwischen ist nachgewiesen, dass Bewegung bei Krebspatienten den Krankheitsverlauf positiv beeinflusst. Auch auf sozialer Ebene fördert der Sport den Kontakt zu anderen Betroffenen und die Lust auf “etwas zu tun”. Durch die frühzeitige und gezielte Bewegung soll die Leistungsfähigkeit möglichst erhalten oder wiederhergestellt werden….

Klangzwerge 1 bis 3 Jahre

Klangzwerge 1 bis 3 Jahre Klangzwerge wird als Kurs (auch für Nichtmitglieder) angeboten. Kindern von 1 bis 3 Jahren in Begleitung eines Erwachsenen lernen in diesem Kurs erste Tänze, Bewegungsaufgaben sowie die Begleitung von Liedern mit Musikinstrumenten kennen. Durch das gemeinsame Tanzen und Singen werden die Sinne des Kindes angeregt, die Konzentration gefördert und das…

Gerätturnen für Mädels (alle Altersstufen) – Kurse auch für Nichtmitglieder

Gerätturnen – Kurse auch für Nichtmitglieder Neben der Vermittlung turnischerischer Grundfertigkeiten wie z.B. Rolle vor- oder rückwärts, Rad oder Handstand am Boden werden erste Übungen an Balken und Reck und auch der Sprung geübt. Besonderen Wert legen wir dabei auf die richtige Körperhaltung und Körperspannung. Spiel und Spaß kommen aber natürlich nicht zu kurz! Wir…

Tai Ji Quan

Taijiquan (Tai Chi Chuan) ist eine alte chinesische Kampf- und Bewegungskunst. Sie dient der Lebenspflege, Gesundheit, der ganzheitlichen Entwicklung von Körper und Geist sowie der Selbstverteidigung. Sie ist meditativ und körperkräftigend, fördert die Entfaltung der inneren Energie (Qi) und ist als solche sowohl therapeutisch als auch kämpferisch einsetzbar. Die Bewegungen sind sanft und fließend, voller…

Bodystyling / Bodyforming

Bodystyling ist eine Kombination aus Kraftausdauer- und Herz-Kreislauftraining und ein Training für eine sportliche Figur. Bei moderner Musik werden mit viel Spaß verschiedenste Arten der Sportlichkeit weiterentwickelt und gefördert. Es werden nahezu alle Muskelgruppen wie Bauch, Beine, Po, Oberkörper und Arme mit dynamischen und statischen Übungen trainiert. Dieser Kurs kann entweder separat gebucht werden (Abteilung…

Bodystyling – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

 Bodystyling – Kurse auch für Nicht-Mitglieder Bodystyling ist eine Kombination aus Kraftausdauer- und Herz-Kreislauftraining und ein Training für eine sportliche Figur. Ein abwechslungsreicher Mix aus Kräftigungs- und Straffungsübungen mit und ohne Zusatzgerät bei flotter Musik. Ort:   Diedrich-Dannemann-Str. 25, Hundsmühlen Termine: Zum Anmelden bitte oben auf den Termin klicken. Von dort geht es zum Online-Anmeldeformular.

Aqua-Molly-Fit (Aqua Gymnastik) – Kurs mit Zuschuss der Krankenkassen

Aqua-Molly-Fit (Aqua-Gymnastik)  Kurse auch für Nicht-Mitglieder NEU mit Zuschuss der Krankenkassen Aqua-Moli-Fit ist als Kursangebot (auch für Nichtmitglieder) buchbar. Du möchtest sportlich aktiv sein, aber du denkst, dein Übergewicht hindert dich daran? Du bewegst dich gerne? Du kannst manche Übungen nicht gut ausführen? Im Wasser fühlen sich die Bewegungen wunderbar an, denn mit jedem Liter…

Meditation und Entspannung – Kurse auch für Nicht-Mitglieder

Meditation und Entspannung Meditation und Entspannung ist als Kursangebot auch für Nichtmitglieder buchbar. Geführte Meditation mit vorbereitenden Lockerungsübungen „Nur das Endliche ringt und leidet- das Unendliche liegt da in lächelnder Ruhe.“ (Ralph Waldo Emerson) Vor Lebensfreude sprühen- wann haben wir uns zuletzt so gefühlt? Dabei geht es sowohl um innere Freude, ein inneres Glücksempfinden, Leichtigkeit,…

Übersicht zeitlich begrenzte Kurse – auch für Nicht-Mitglieder

Nachfolgend findet ihr eine Übersicht unserer zeitlich begrenzten Kurse, die auch von Nicht-Mitgliedern gebucht werden können. Den Link zur Online-Anmeldung findet ihr bei den jeweiligen Kursen. Darüber hinaus bieten wir ein sehr umfangreiches Sportangebot als Dauerangebot an << hier geht es zu weiteren Infos >>. Viel Spaß beim Stöbern! Kurse nach Themen Fernöstliches Achtsamkeitstraining für…

Unsere Turnerinnen beim Glarumer Mühlen-Cup am 15.09.2019

Unsere Turnerinnen beim Glarumer Mühlen-Cup am 15.09.2019 Ein ganz toller, kleiner und übersichtlicher Einsteigerwettkampf! 8 Mädchen insgesamt: Leistungsklasse P4 der 7-jährigen Noena Schier 2. von 6 Starterinnen Leistungsklasse P4/5 der 8-jährigen Neele Otten Lisa Lüpcke Kristina Weizel 3. von 7 Starterinnen 5. 7. Leistungsklasse P4/5 der 9/10-jährigen 12. von 15 Starterinnen Unsere Kleinsten durften leider…