Donnerstags findet das klassische Kinderturnen statt. Damit unsere Übungsleiter möglichst gut auf die jeweilige Altersgruppe eingehen können, teilen wir es auf in zwei Gruppen:
Donnerstags von 16.00 bis 17.00 Uhr für Kinder von 3 bis 5 Jahren
Donnerstags von 17.00 bis 18.00 Uhr für Kinder von 6 bis 7 Jahren

Ein Zusatzbeitrag wird für dieses Angebot nicht erhoben. Dass heißt, dass unsere Vereinsmitglieder ohne zusätzliche Kosten teilnehmen können. Für diejenigen, die noch keine Vereinsmitglieder sind und es noch werden wollen: der monatliche Beitrag für Kinder beträgt EUR 6,50. Das Training findet in der Turnhalle der Grundschule Achternmeer statt.

Solltet ihr noch Fragen haben, könnt ihr euch gerne an uns wenden: kontakt@jcah.de oder 0157-71675691.

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Yoga ist das älteste Körperübungssystem der Welt zur persönlichen Entwicklung. Es vereint Körper, Geist und Seele. Körperstellungen, Atemtechniken, und Tiefenentspannung  werden erlernt und praktiziert.
Dieser Kurs richtet sich speziell an Anfänger im Yoga. Deshalb starten wir mit einfachen Übungen aus dem Hatha-Yoga. Bitte ein Decke und ein kleines Kissen mitbringen. Wer bereits eine eigene Yoga-Matte besitzt, kann diese selbstverständlich auch gerne mitbringen. Ansonsten können die vorhandenen Gymnastikmatten genutzt werden.

• Leitung: Uwe Hedenkamp
• Ort: Diedrich-Dannemann-Str. 25, 26203 Hundsmühlen
• Termine:
  7 x mittwochs ab 1.09.2010, 09.15 bis 10.15 Uhr (Kurs 181)
• Kursgebühr: 34 €
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Ort: Hundsmühlen, Diedrich-Dannemann-Str. 25 (Budo-, Fitness- und Gesundheitszentrum)

Wenn Ihr Zeit und Lust habt, könnt Ihr an allen 5 Tagen teilnehmen, es ist aber auch möglich, nur an einzelnen Tagen teilzunehmen.

Ihr solltet eine leichte Decke mitbringen, 1-2 Kissen zum Sitzen, vielleicht habt Ihr ja auch eine Sitzbank und eine Yogamatte, die Ihr mitbringen könnt. Es geht aber auch ohne diese Dinge.

Eine vorherige Anmeldung ist nicht unbedingt erforderlich, für uns aber sehr hilfreich. Ihr könnt euch entweder telefonisch unter 0441-5708994 oder über unser Online-Anmeldeformular anmelden. Bitte gebt auch die Tage an, an denen ihr voraussichtlich teilnehmen werdet.

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Fit in den Herbst . unsere aktuellen Sport- und Gesundheitskurse

Auch im Herbst 2010 bietet der JCAH e.V. wieder ein umfangreiches Kursangebot an unter dem Motto:

Fit in den Herbst!

Bei einigen Kursen ist eine Kostenerstattung bis zu 80% durch die Krankenkassen möglich. Allgemeingültige Richtlinien gibt es hier leider nicht, da die Regelungen von Krankenkasse zu Krankenkasse variieren. In der Beschreibung zu den Kursen finden Sie den entsprechenden Hinweis KK-Zuschuss. Bitte nehmen Sie im Zweifelsfall Kontakt zu Ihrer Krankenkasse oder zu uns auf.

Anmeldungen sind möglich über unser Online-Anmeldeformular oder persönlich im Fitness-Studio in der Diedrich-Dannemann-Str. 25 in Hundsmühlen möglich. Auskunft erteilen wir gerne unter 0441-5708994.

Eine Mitgliedschaft im Verein ist für die Teilnahme an den Kursen nicht erforderlich.

Unsere Kurse im einzelnen:

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Laufkurse

• Laufkurse für Anänger und Fortgeschrittene ab August und ab September 2010
• Nordic Fit – Nordic Walking ab 31.08.2010
• Inliner Workshops am 11.09. und am 09.10.2010

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Fernöstliches

• Taijiquan (Tai Chi) ab September und ab November 2010
• Yoga ab 11.08. und ab 27.10.2010
• Yoga am Vormittag ab 25.08.2010
• Aikido Workshops für Einsteiger am 04.09., 23.10. und 27.11.2010
• Workshop Selbstverteidigung für Frauen (Kung Fu) am 20.11.2010
• Eltern-Kind-Judo ab August und ab November 2010
• Qi Gong ab 13.09.2010

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Wassergymnastik / Wassergewöhnung

• Wassergymnastik / Aqua Fitness ab 13.09. und ab 01.11.2010
• Wassergewöhnung für Kleinkinder ab 25.09.2010
• Wassergewöhnung für Säuglinge ab 25.09.2010

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Fitness- und Gesundheitskurse

• Indoor-Cycling ab September, Oktober und ab November 2010
• Hot Iron – Fitnesstraining mit der Langhantel ab 17.09. und ab 05.11.2010
• Step Aerobic für Einsteiger
• Bauch Beine Po (Fitnessgymnastik) ab 17.09. und ab 05.11.2010
• M.O.B.I.L.I.S light ab 11.09.2010
• Mollig und Mobil ab 15.09. und 03.11.2010
• Skigymnastik ab 16.09.2010
• Neue Rückenschule ab September und ab November 2010
• Rehasport / Wirbelsäulengymnastik ab September und ab November 2010
• Bodyforming (Fitnessgymnastik) ab 15.09. und ab 03.11.2010
• Pilates ab September und ab November 2010
• Relax – Zeit zum Wohlfühlen, Abschalten und Ausspannen ab 30.09.2010
• Flexi-Bar ab 16.09.2010 und 04.11.2010
• Hip Hop für Kinder ab 15.09.2010 und 03.11.2010

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Aktiv und gesund älter werden

• Einführung in das Gesundheitstraining an Geräten für Senioren ab 17.09.und ab 05.11.2010
• Fit bis ins hohe Alter ab 17.09.2010
• Mit Balance den Alltag meistern (Sturzprophylaxe) ab 28.09.2010
• Fitness fürs Gehirn / Gedächtnistraining ab 18.10.2010
• Rehasport für Senioren ab September und ab November 2010

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Hinweis zu den folgenden Seniorenkursen:

- Einführung in das Gesundheitstraining an Geräten
- Fit bis ins hohe Alter
- Mit Balance den Alltag meistern (Sturzprophylaxe)
- Fitness fürs Gehirn / Gedächtnistraining
- Rehasport für Senioren
- Wassergymnastik

Für diese Kurse bieten wir einen kostenlosen und unverbindlichen Informationstermin an. Wir möchten Ihnen Hintergrundinformationen geben, damit Sie den Kurs wählen können, der optimal auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist. Bitte helfen Sie uns bei der Organisation, indem Sie sich vorab telefonisch unter 0441-5708994 oder online über unser Kursanmeldeformular anmelden. Vielen Dank.

• Ort: Diedrich-Dannemann-Str. 25, Hundsmühlen
• Termin: Freitag, den 10.09.2010 um 10.00 Uhr (Kurs 167)
• Kursgebühr: 0,- €

Ein Kurs für alle übergewichtigen Erwachsenen, die überflüssige Pfunde verlieren wollen. Eine Stunde in fröhlicher Runde Gleichgesinnter gibt Kraft und Entspannung sowie die Motivation, auf Dauer aktiv zu bleiben und damit Entscheidendes für die eigene Gesundheit etwas zu tun. Die sanften Übungen sind ideal, um mit dem Sport zu beginnen und dadurch das Wohlbefinden und Selbstbewusstsein zu stärken. Dieses Gelenke schonende Sportprogramm kurbelt bei optimaler Herzfrequenz die Fettverbrennung an. Mit wohldosierten Übungen aus der Wirbelsäulen- und Bauch-Beine-Po-Gymnastik sowie mit Pilates und Beckenbodenübungen sollen auch Teilnehmer, die sich lange nicht mehr sportlich betätigt haben, wieder beweglicher werden. Die Teilnahme an einer Ernährungsberatung ist gegen eine geringe Gebühr möglich.

• Leitung: Kerstin Korte
• Ort: Dorfgemeinschaftshaus Hundsmühlen, Achternmeerer Str.16
• Termine:
  7 x Mi ab 15.09.2010, 19:00 bis 20.00 Uhr (Kurs 176)
  7 x Mi ab 03.11.2010, 19:00 bis 20.00 Uhr (Kurs 177)
• Kursgebühr: 49,- € (*KK-Zuschuss)

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Unser Hip Hop Tanzkurs für Kinder verspricht jede Menge Bewegung, Koordination und Spaß. Die Kinder erlernen Choregraphien, verbessern Ihre Ausdauer und ihre musische Interpretation.

• Leitung: Carolin von Arentschildt
• Ort: Dorfgemeinschaftshaus, Achternmeerer Str. 16, Hundsmühlen
• Termin:
  7 x Mi ab 15.09.2010 18.00 bis 19.00 Uhr (Kurs 178)
  7 x Mi ab 03.11.2010 18.00 bis 19.00 Uhr (Kurs 179)
• Kursgebühr: 39 €

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Körperliche Fitness schützt vor Verletzungen!

Um das volle Fahrvergnügen auf der Skipiste genießen zu können, sollte man seine Muskeln schon im Voraus gut trainieren. Wir bieten für Sie ein einfaches und effektives Trainingsprogramm mit Skigymnastik-Übungen an. Auch wenn Ihnen der “Pistenspaß” eher ein Fremdwort sein sollte, bieten sich die Übungen auch als regelmäßige Fitness-Gymnastik an, um fit und gesund zu bleiben.

• Leitung: Kerstin Korte
• Ort: Dorfgemeinschaftshaus Hundsmühlen, Achternmeerer Str.16
• Termine:
  10 x Do ab 16.09.2010, 18.30 bis 19.30 Uhr (Kurs 180)
• Kursgebühr: 49,- € (*KK-Zuschuss)

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