Aktuelles

Taijiquan und China - Workshop am 10.04.2010

Geleitet wird der Workshop vom Taiji-Meister Peng Wang aus China. Unter anderem steht auf dem Programm:
■ Geschichte des Taijiquan
■ Taijiquan mitmachen
■ Mittagspause mit Getränken und chinesischem Imbiss (Sushi, gefüllte Teigtaschen, Huadiao-Hähnchen, Wanten, Kaffee, Tee und Kuchen)
■ Push Hand (Partnerübung)
■ Taijiquan und die chinesische Kultur (Religionen, Philosophie, Medizin, Kalligraphie, Wushu…)

Der Workshop beginnt am 10.04.2010 um 11 Uhr und endet um 15:30 Uhr. Er findet statt im Budo-und Fitnesszentrum des JCAH e.V., Diedrich- Dannemann- Str. 25 in Hundsmühlen.

Kosten: Vereinsmitglieder EUR 20,- / Nicht-Vereinsmitglieder EUR 25,-

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Neuer Kurs im Rahmen unseres Programms: Fit in den Frühling

Langhantel-Training / Hot Iron

Dieses kraftvolle Gruppentraining mit Langhanteln ist die neue Variante des Gerätetrainings eines klassischen Fitnessstudios. Ein Ganzkörpertraining für die Optimierung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.

Für Bodystyling

• effektivste Senkung des Körperfettanteils durch erhöhten Grundumsatz
• deutliche Straffungder Muskulatur in kurzer Zeit

Für Krafttraining

• optimale Ergänzung eines entsprechenden Aufbautrainings
• verbesserte Nährstoffversorgung der Muskulatur

Für die Gesundheit

• Schutz des passiven Bewegungsapparates (Gelenke, Wirbelsäule)
• Entlastung der Wirbelsäule im Alltag durch Erlernen der korrekten Hebeltechnik

Fitnesstraining mit der Langhantel

• Leitung: Ann-Katrin Ahlers
• Ort: Diedrich-Dannemann-Str. 25 in Hundsmühlen
• Termine:
  Mittwochs, ab 03.02.2010 10.00 bis 11.00 Uhr
  Donnerstags, ab 04.02.2010  18.15 bis 19.15 Uhr
• Kursgebühr: 4 Wochen lang kostenlos testen!!

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Workshop im Rahmen unseres Programms: “Fit in den Frühling”: Workshop Selbstverteidigung für Frauen

Frauenselbstverteidigung ist ein wichtiges Anliegen. Hier geht es nicht nur darum, den Teilnehmerinnen zu zeigen wie sie ihre Kräfte effizient einsetzen können, um einen Angreifer abzuwehren. Vielmehr soll den Frauen darüber hinaus die Möglichkeit gegeben werden, sich während der Kurse aktiv mit ihrer persönlichen Rolle im Leben auseinanderzusetzen und ihre Aufmerksamkeit auf die Selbstbehauptung lenken. Sie sollen sich bewusst machen, dass es ein Opferverhalten gibt, welches eine große Tätergruppe ermutigt. Dieses gilt es bei sich selbst zu erkennen und wenn möglich abzustellen.

Workshop Selbstverteidigung für Frauen

Während dieses Workshops trainieren wir

• Befreiungstechniken
• Spezifische Schlag- und Tritttechniken für Frauen
• Selbstverteidung auf dem Boden
• Selbstverteidigung mit Gegenständen (Stock, Regenschirm, Schlüsselbund etc.)
  

  Selbstverteidigung für Frauen

• Leitung: Richard Hammer (V. Toan Dju Su)
• Termine (2-Tages-Workshop)
  Sa 27.02.2010 von 15.00 bis 18.00 Uhr und So 28.02.2010 von 11.00 bis 14.00 Uhr (Kurs 36)
• Ort: Diedrich-Dannemann-Str. 25 in Hundsmühlen
• Kursgebühr: 29 €

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